<p class="ql-block">当我坐地铁刷视频的时候，我看到我的心是对抗的，不享受的，因为内在有两个声音，一个是刷这些没有营养的视频，浪费时间，并不滋养自己，还不如读读能量咒，心经，或者写体验，另一个声音，上了一天班，就想刷这些无厘头短视频，让大脑不要思考，可以放松下，开心下，我们的心和我们的行为总是会不一致，这就是知行不合一，内在有两股力量，在博弈，在拉扯，同样的事情，在睡觉前也会面临，洗完澡，舒舒服服躺在床上，拿起手机，刷个短视频，获得短暂的快乐，什么也不用想，刷着刷着，发现自己是没有能量的，能量都被手机的短视频吸走了，因为我知道，睡觉前8分钟很重要，可以听点冥想音乐，可以放电影，复盘下自己今天的身口意，这就是重复过去的行为就是轮回，知道和做到有很长一段距离，我们的心很可怜，纠结，徘徊，知道这样不好，我们还是去做，去做了，又不享受，专注当下，还会自责，为什么我们的心容易散乱，被外面一些事情带走，就是我们没有守住自己的心，不接纳自己的心，空虚，无聊都是心的显现，我们越抗拒，越持续，只有接纳了，才会消失，观心，真的是非常重要的事情，每天看着自己的心变幻无常，每天有无数个念头，看着它来，它走，它从哪里来，它要去哪里？真的很好玩……</p>