赋予价值意义

方圆fg

回想上周做了什么事让我感觉比较满意？我开车拉母亲回老家换医保卡，带给同学一瓶花粉和蜂王浆，跟帖李克富老师文章，有很多人浏览。这几件事做起来不是多么轻松，但感觉很有意义，因为让我感觉自己有爱心、有成就感。

事情本没有意义，意义是我们赋予的。如果我们知道自己的价值需要是什么，把事情赋予我们想要的价值，我们就会干劲十足。价值是推动你做一件事情的理由，是你内在的动力。

我的价值需要是有爱、成就感、成长。当我在工作生活中能够满足这些价值时，我就觉得特别有意义。比如，今年我的职务调整了，我可以选择轻松的岗位了，然而我却仍工作在原来的岗位上。在工作中有很多困难、挫折和挑战，承担着很大压力。我可以卸下这些重担，但我没有，因为我觉得这项工作有意义，让我有价值。在工作中，我赋予了自己爱的意义，体验到成长和成就感，满足了我的价值需要。

如何让你所做的事情有意义？你要探索出自己在乎的价值是什么。比如探索工作领域的价值。你可以让别人引导问你，非常满意的工作带给你什么意义？工作中你最在乎的是什么？你从中能得到什么？最重要的是什么？当从不同的角度发问时，就会探索出你在乎的价值。然后在工作生活中，把你所做的事情赋予你想要的价值意义，或者做符合你价值需要的事情，你就会感觉特别有意义，干起来乐此不疲。

李克富：意思·意义·承诺

我与一位外科医生交往多年，亦师亦友，他前几年退休了。退休那天，我看到他在朋友圈里晒出了自己的博士学位证书，并附言这样一句话：“自此之后，它就只是一张纸。”我看到有那么多朋友跟帖，说的都是各种安慰。

当年，他是他们医院引进的第一个外科学博士。

前几天，他因心情不好找我聊天，很是坦诚的对我说了这样一段话：

“你刚离开医院做心理咨询时，我觉得你做的工作没有什么意义，就是凭着一张嘴整天跟人家嘚啵嘚啵，跟个骗子也差不多；后来，看你忙忙叨叨还到处讲课，也乐在其中，尤其是跟你交流，就觉得你的工作也挺有意思，最近从朋友圈看到你坚持每天写，还每天都坚持要么跳舞、要么吹奏，我甚至觉得你做的事情要比我做外科医生更有意思。”

我跟他说：“您知道自己为什么心情不好了吗？就是因为您看问题太深刻了，我干了二十多年才总结出来的那点儿东西，让您一语道破，就像您做手术，一刀下去直奔要害。”

他说：“咱别互相拍马屁。”

我说：“我说的是实情。感到心情不好就是因为觉得自己做的不如人家做的更有意思，如果再往前推导一步，就是‘没有意思’是因为对自己所做的觉得‘没有意义’。”

他愣了一会儿，端杯喝了一大口水。我知道他认同了我的说法。

心情不好时，比如抑郁，总觉得生活甚至是活着都没有意思。我曾经问过无数抑郁症患者，和那些自认为已经抑郁了的人：“‘没有意思’是什么意思？”

汉语里“意思”二字有着太多的意思，像我这种对以自我中心始终保持警惕的咨询师必须搞清楚来访者说的意思，遗憾的是很少有人能够清晰地表达出“没有意思”的意思，即使能够表达清楚，也往往和我所理解的“没有意思”有着很多差异。

当他们不能清晰表达时我会问：“你在什么时候觉得‘有意思’，当你觉得‘有意思’时会做什么？”

这个问题不难回答，也很有临床价值，比如它能够迅速逆转负性情绪。

待他们说出一件他们认为有意思的事情后，我会问：“你觉得做这件这么有意思的事情有什么价值或意义呢？”

他们会说出很多。

我当然知道，他们所说出来的这诸多意义，不是他们所做的事情本身所固有的，而是他们在我的提问之下临时赋予的——意义都是赋予的！

我还知道，他们之所以对那件事情赋予了积极的意义，是因为我前边的提问逆转了他们的情绪，而他们之所以做的其他事情没有意思，是因为他们处于负性情绪之中。如此而已。

那天，那位外科医生问我：“你觉得你所做的事情有意思或者有意义吗？”

我很坦诚地告诉他，一个处于心理健康状态下的人，是不会去思考这样的问题的；反之，当一个人去思考这样的问题时，就已经脱离了心理健康状态。

我还告诉他，我每天坚持写，坚持跳，坚持吹，只是在兑现我的承诺，也经常觉得自己的写、跳、吹既没有意思也没有意义。

好在，还有半年我的诺言就能实现，而今天就是前半年的最后一天，回头想想，好像还挺有意思和意义的。