听王晓老师讲中医课笔记2025.7.

东方韵(不加任何联系)

课程方子总结如下：八珍糕：人参、白术、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实，加上白扁豆，给磨成面，跟米粉混在一起，加上大量的白糖，蒸成饼。2005年、06年左右，王老师根据现代人吃得肥甘厚腻，容易产生积食的特点，加入了麦芽和山楂，然后还把原来八珍糕里面的白术，换成了鸡内金。把这些药材炒熟，然后做成丸，也就是现在的金参丸的前身。五行健脾散：有五味，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实。 2025.7.30.知识回顾：所有的慢性病.，都是要经过常年累月的积累才造成的。其中有一大半的病.，病.因就是血液当中红细胞氧化损伤的积累。随着氧化损伤的红细胞越多，病.也就越多，也就越严重。当湿邪沉积在血管壁上，越来越大，就会形成动脉斑块。动脉斑块会不断黏住过往的垃圾，当长大到一定的程度，对血的阻力越来越大，血对它的冲击力也就越来越大，总有一天，会把它冲下来，脱离血管壁，形成游离状态的血栓。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣动脉和静脉相交的地方，是由非常细的毛细血管关联着细胞组成的网，这些最细的毛细血管就是微循环。第二题：正确答案是2⃣湿邪积累，成了浊，浊物沉淀，形成痰，痰堵塞血管，形成各种病.。当人体内微循环瘀堵积累多了的时候，就成了高血脂。高血脂的阶段，就是中.医所讲的“浊”。湿邪太多，变成了浊，实际上高血脂的患者，血液污浊也是明显可见的。 第三题：正确答案是1⃣血栓的形成过程有两个特点：第一，它一定是在比较大的血管上形成。而且第二个特点，它运动的方向，一定是从大血管到小血管的方向。因为它的运动是被血冲的，一定是按照血流的方向走。 2025.7.29.知识回顾：氧化损伤，其实就是中.医所讲的湿邪。湿邪对应现代医学的概念，应该是身体里面的垃圾，所有的体内垃圾，当然也包含血液垃圾，都是湿邪。湿邪多了，积累、凝结，会形成痰瘀，中.医管黏糊糊的，半固体半液体的东西，都叫痰。吐的痰，是我们最常见，最典型的一种痰。湿邪变成痰瘀以后，仅靠健脾祛湿的力量不行。针对这种情况，必须要综合调理。一方面，要健脾祛湿，延缓病.情的发展。另一方面，则是要做清瘀，通栓和修复的调理，才能把顽固的痰湿祛除掉。第一题：正确答案是2⃣其实氧化损伤，就是中.医的湿邪。湿邪对应现代医学的概念，应该是身体里面的垃圾，所有的体内垃圾，当然也包含血液垃圾，都是湿邪。第二题：正确答案是2⃣实际上湿邪，是无处不在的。但对人体危害最大，影响最广泛的，是血液里面的湿邪。血里的湿邪，也就是血液垃圾，会堵塞血管，影响到我们血液的正常流通和运转，我们的血管一旦堵塞，哪里堵了，哪里就要有病.。所有的慢性病.、老年病.，或多多少的，跟血管堵塞都有关系。第三题：正确答案是1⃣血里的湿邪，也就是血液垃圾，它的来源有两个。一个，是身体自己产生的，中.医叫做内生痰湿，比如细胞的代谢物。另一部分湿邪，也就是血液垃圾，是外来的。这个外来的垃圾又可以分成两部分，一部分是身体不需要它，确确实实是垃圾的东西，还有一部分外来垃圾，是不能被利用的营养。 2025.7.28.知识回顾：大量的红细胞，受到氧化损伤之后，失去了负电荷，变成中性的，甚至变成正的。在现代科学上，它就有一个新的称呼，不是正常的红细胞，而是叫过氧化物。高血脂实际就是氧化损伤的细胞太多造成的，所以，想真正让血脂正常，要做的是减少氧化损伤，补充抗氧化剂。人体内最强大的抗氧化能力，不是来自单一的某一种抗氧化剂，而是身体生产抗氧化酶的能力。所有的抗氧化剂，都需要通过活性酶来发挥作用，而制造这些酶的能力，要是对应中.医的五脏功.能来说，属于脾。第一题：正确答案是1⃣大量的红细胞，受到氧化损伤之后，失去了负电荷，变成中性的，甚至变成正的。在现代科学上，它就有一个新的称呼，不是正常的红细胞，而是叫过氧化物。 第二题：正确答案是3⃣过氧化物，它是正的，要是遇到红细胞，异性相吸，一下子就吸附到一起，摆脱不开，被吸到一起的细胞越来越多。这些微小的颗粒悬浮在血管里面，分解不了，排不出去，日积月累就越来越多，当达到一定浓度的时候，血脂就高起来了。高血脂实际就是氧化损伤的细胞太多造成的，所以，想真正让血脂正常，要做的是减少氧化损伤，补充抗氧化剂。 第三题：正确答案是3⃣实际上，人体内最强大的抗氧化能力，不是来自单一的某一种抗氧化剂，而是身体生产抗氧化酶的能力。所有的抗氧化剂，都需要通过活性酶来发挥作用，身体利用各种营养，制造出各种酶，这个能力是关键。而制造这些酶的能力，要是对应中医的五脏功能.来说，属于脾。所以脾主运化，其中的化，中医.叫做气化，就是把物质化成能量。 2025.7.27.知识回顾：血液由血浆和血细胞组成。血浆含大量的水及多种营养物质，血细胞包含血小板、白细胞，以及血红蛋白。血红蛋白作为 “运输工具”，通过氧化反应，与营养和氧气结合，经还原反应，即把营养物质和氧气卸下来给细胞的过程。此过程需抗氧化剂的协助，否则容易出现氧化损伤。慢性病.，都是一点点损伤积累起来的。所以，想让身体健康，唯一的方法是在病.还没有出现之前，就注重养生，减少细胞的氧化损伤，保持血液循环的通畅。第一题：正确答案是1⃣在我们的血液里面，也有着各种各样的成分，这些成分大致可以分为两部分，一部分叫血浆，另一部分，叫血细胞。血浆里面最多的构成成分是水，90%以上是水，然后还有些血浆蛋白、各种人体激素、酶等的，很复杂的东西，数量很少，但对身体的作用巨大。除血浆以外，就是血细胞。血细胞包含血小板、白细胞，以及血红蛋白。第二题：正确答案是1⃣血红蛋白，它是个运输工具，它负责运输我们身体里的各种东西，包括我们吃进来的营养，还有需要排出去的垃圾。这些东西在血里面日复一日地循环流动，维护着我们的生命。那么，从中医.来讲，人体血液里面的各种功能.成分，都属于气，而运输工具，是血。所以，中.医讲，血是运输工具。第三题：正确答案是2⃣氧化损伤是指血红蛋白还原反应过程失败的情况。氧化反应是指血红蛋白与营养物质和氧气结合的过程；而当血红蛋白到达需要的地方，将营养物质和氧气卸下给细胞的化学反应，被称为还原反应。现代科学将营养物质和氧气无法正常释放的情况定义为氧化损伤，而能够协助这一释放过程的物质则被称为抗氧化剂。 2025.7.26.知识回顾：正常人的血管由三部分构成：动脉、微循环和静脉。再加上动力的源泉——心脏，以及血液，共同组成了完整的血液循环系统。血管的收缩与扩张能力对血液的正常循环至关重要，是血液运输的动力基础。一旦这种能力受阻，血管失去应有的弹性，所有负担便会转移到心脏上，使其承受额外压力。长此以往，心脏可能因过度负荷而受损，进而影响到我们的健康和生命。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣人体最基础的器官，其实就是血管。关于血管，其实它更多的还是起到承载的作用。第二题：正确答案是1⃣正常人的血管，是由三部分组成的，动脉、微循环和静脉，外加上动力的来源心脏以及血液，就组成了整个血液循环系统。如果我们的血管出现问题，整个血液循环系统的运行就会出现危机，相应的器官、组织和细胞，就会出现灾情，严重的话可能会危及我们的生命。第三题：正确答案是2⃣高血压病.人一定要谨防出血性疾病.,我们很多老年人常见的脑溢血，就是这么来的，都是血管变薄惹的祸。 2025.7.25.知识回顾：中医，它讲究“一个中心，两个基本点”。人所有的生命活动，生老病死，都是以气血为中心，或者更准确一点说，是以正气为中心的。有气人就活，气没了人就要死，气旺盛人就健康，气少了，衰了，人就要生病.。中医.对气的要求，就是两个基本点：一是气要充足，二是气的运行要通畅。中医.看待一切疾病.，都是气的变化。气若出现问题，病.因无非两种：一是“虚”，即气血不足；二是“瘀”，即气血瘀滞不通。第一题：正确答案是2⃣中医.所说的“气”，其实是一些能量。现代科学讲，我们身体里每一个细胞，都需要氧气和营养，这所有的营养，其实都是中医.所讲的，“气”，准确的说，是正气的组成部分。“气”，可以认为是人体所需的，所有能量的组合。注意，“气”是一种能量，凡是对人体有益的能量，都是中医这个气，正气的范畴。它看不见，但是又实实在在地存在着。第二题：正确答案是3⃣我们身体里的血，它很重要，但是没有太多能力，最重要的能力就是运输。我们呼吸，吸进来的氧气，吃食物，吸收进来的营养，都是要靠血来运送到大脑，到心脏，到全身的每一个细胞去。凡是血到不了的地方，营养、氧气就到不了，细胞就会缺血缺氧，会萎缩，甚至坏死，就会造成各种病.。第三题：正确答案是1⃣最古老的气字，上面是一个“无”字，下面有四个点，即“炁”，这是最古老的气字的写法。现在我们到一些个道观里，有时候还能见到这个字。“无”就是没有，看不见，四个点代表有东西，所以，从这个字上面来分析，气，就是看不见，好像没有，却实实在在存在的东西，这就是“气”。 2025.7.24.知识回顾：肠道菌群，在婴儿的时候，是双歧杆菌占绝对优势，在它的保护下，那些个酵母菌，厚壁菌，各种杆菌，这些有益菌都生存得非常好。双歧杆菌，它可以抑制有害菌，杀死有害菌，保护其他的有益菌，所以，大家对于双歧杆菌，有一个称呼，叫做肠道卫士。也正是因为双歧杆菌抵抗有害菌的能力，由此，衍生出另外的能力，它可以对抗有害菌所带来的问题，比如说腹泻。双歧杆菌也好，还是乳酸菌也好，不仅能够排宿便，还能够调理腹泻，对我们的肠道，起到的是双向调节的作用。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣双歧杆菌，它可以制造出乙酸和乳酸，让我们的肠子保持酸性。所以肠道好的人，大便和屁，都不是很臭。婴儿的大便不臭，其实也是一样的道理，因为婴儿的肠道里面，有益菌的比例能达到90%，这里面最主要的就是双歧杆菌。第二题：正确答案是3⃣双歧杆菌，它可以分解亚硝胺，把它变成无毒无害的物质，排出体外。而且它可以抑制亚硝胺的形成，因为相当一部分亚硝胺，不是食物中本来就有的，而是一些有害菌制造出来的。双歧杆菌，就有抑制有害菌制造这些东西的作用。所以，双歧杆菌，对于抗癌，尤其是抵抗肠道的癌症，大肠癌、结肠癌什么的，意义重大。第三题：正确答案是2⃣对于顽固性便秘的人群，建议大家在益生元的基础上，可以考虑再增加一点膳食纤维。膳食纤维，就是食物中所含有的纤维，这是可以吃到肚子里去的，主要作用就是形成大便。相当于是大便的材料。大便的原材料越多，大便的体积就越大，有助于我们缩短排便的时间。 2025.7.23.晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣我们肠道的菌群总共有100亿亿个，是4亿亿个的25倍，就是说，只要益生菌的食物够多，哪怕我们体内只有25个益生菌，在一天之后，这25个益生菌，就可以繁殖出一整个肠道的菌群。而益生菌的食物，就是益生元，低聚糖。所以，补充益生元，相对来讲，是安全、快速通便，最好的方式。第二题：正确答案是3⃣在过去，针对便秘的问题，我们往往采用的方法是刺激肠道，但这种方法并不安全。长此以往，肠道神经失去自主意识，必须得有药.物刺激它，它才能排便，医学管这种现象，叫药.物性依赖，有排便药.物，就能排便，没有通便药.，就没办法自主排便。第三题：正确答案是2⃣关于益生菌的通便作用，大致可以分成三个作用。第一个作用，就是发酵大便，增加大便的体积。第二个作用，就是可以促进肠道的蠕动。第三个作用，就是益生菌不但不刺激肠道，对肠道还能够起到修复和营养的作用。 2025.7.22.知识回顾：便秘患者肠道里面普遍存在的问题，就是有害菌太多，抑制了有益菌，导致没有足够的酵母菌软化和发酵大便。肠道里真正能够使有害菌数量减少，起到杀菌作用.的，是一种名为双歧杆菌的有益菌。大肠里面的神经，主要就靠双歧杆菌制造出来的B族维生素来营养。所以，同样是促便，西药.的促便，是通过刺激肠道神经实现的，而双歧杆菌的促便.，则是营养肠道神经，保护肠道来实现的。这就和西药.有本质的区别，随着时间的推移，我们的肠道只能越来越好，便秘，自然而然也就好转。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣便秘患者肠道里面普遍存在的问题，就是有害菌太多，把有益菌给抑制了，导致没有足够的酵母菌软化和发酵大便。而肠道里真正能够使有害菌数量减少，起到杀菌作用.的，是一种名为双歧杆菌的有益菌。第二题：正确答案是1⃣人最合适大便的时间，是在早上五点到七点，大肠经当令的时候，这时候不管有没有便意，建议都去蹲上三五分钟，这可以培养大肠神经的敏锐性。有时候本来没有便意，蹲着蹲着就来了。第三题：正确答案是1⃣讲座当中提到，快速增加我们的有益菌，方便通便的方法主要有两种。第一种方法，就是直接补充有益菌，比方说喝酸奶可以补充乳酸菌。除了这种方法之外，就是补充益生元，便宜且高效。 2025.7.21.知识回顾：[我们肠道里的有益菌有许多种，其中有一种有益菌，会增加大便体积的有益菌，就叫酵母菌。这些酵母菌会把肠道里面的食物残渣进行发酵，让它们膨大数倍，很快充满整个肠道，于是产生大便。有些轻微便秘的人，尤其年轻人，他喝点酸奶就可以缓解，就因为酸奶当中含有一种有益菌——乳酸菌。而乳酸菌实际上就是酵母菌的一种。补充益生元，它进入我们身体里面以后，不仅增殖酵母菌，还会对身体里面所有的有益菌，都有快速增殖的作用.，属于是安全快速通便的方法。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣当一个人的屁很多，大便和屁很臭的时候，说明大肠里，大便里面含有大量的蛋白质和脂肪，而且有害菌已经占据了优势。大便含有蛋白脂肪、有害菌多，这两个条件缺少了一个，臭味都不会那么大。而便秘患者，之所以放屁臭，味道大，从菌群角度来分析，就是有害菌太多了导致的。第二题：正确答案是3⃣容易滋生有害菌的人，一个是大鱼大肉，吃菜比较少的人。吃菜少，他肠子里纤维就少，有益菌待得不舒服，它就发展不起来，所以就只能任凭有害菌繁殖。另一个，就是胃不好，胃病.的人，小肠能力低下的人，他对于蛋白和脂肪吸收得不好，大便里面这些东西的含量比较高，就容易滋生有害菌，所以这些人就容易便秘。不仅便秘，他的大便，包括放屁都特别臭。第三题：正确答案是2⃣我们肠道里面的有益菌，有许多种，其中有一种有益菌，会增加大便的体积，这种有益菌叫酵母菌。我们肠道里面的有益菌，里面也存在大量的酵母菌。这些酵母菌会把肠道里面的食物残渣进行发酵，让它们膨大数倍，很快就充满整个肠道，于是肠道就会产生要排便的指令，我们的肚子就会难受，就要赶紧去厕所，不久一大坨大便就产生。 2025.7.20.知识回顾：关于西药.的通便药.，无论是增加水液的方式，还是刺激结肠神经的方式，第一都没办法增强肠肌的力气，让它们具有活力，没办法改善老年便秘患者的根源问题。而中药.的通便药，也有缓、急之分，见效比较快的方子，大多是寒凉泻下的药物。寒凉的药物，不仅会加重大肠的寒凉，让大肠的蠕动变慢，还会损伤肾气，加重脾虚和肾虚，同时还有可能让肾漏变的严重。所以往往从根源调理，以补益脾、肾为主的方子，效果就来会的比较慢，但作用会更持久。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1⃣目前市面上常见的迅速通便的药.物，大体有三种，西药、中药.和物理疗法。第二题：正确答案是3⃣开塞露它作为身体外来的东西，我们久用开塞露，也会降低肠壁的排便反应，容易产生药.物依赖，从而加重便秘。第三题：正确答案是2⃣中药的通便药，也有缓、急之分。往往从根源调理的，以补益脾和肾的方子，效果.会来的比较慢，作用会持久，用一天两天，可能不如那些见效快的，但用几个月以后，通便会出现明显的好转反应，让我们慢慢达到停药.的目的，也不用担心便秘反复，这是从根源调理的好处。而见效比较快的方子，则大多是寒凉泄下的药.物，比方说大黄、巴豆，番泻叶，都属于此类药.物。 2025.7.19.知识回顾：八珍糕，是明朝御医陈实功在五行健脾散的基础上，添加了人参、白扁豆和白术三种成分而制成。将八珍糕的原料研磨成粉，炒熟后用开水冲泡，便形成了八珍粉。然而，八珍粉在调理由不同问题引起的便秘方面效用并不显著，因此王老师在其基础上加入了低聚木糖。低聚木糖就是益生元，其主要益处在于增殖肠道有益菌，改善肠道菌群。它不仅能双向调节便秘和便稀问题，而且随着有益菌数量的增加，对我们的肠道健康，身体健康也有着重大的益处。第一题：正确答案是2⃣讲座中的方子，最早起源于宋朝。但在宋朝医书的记载当中，它只有五味成分，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实，所以那个时候叫做五行健脾散。八珍糕，是明朝御医陈实功在五行健脾散的基础上，添加了人参、白扁豆和白术三种成分而制成。将八珍糕的原料研磨成粉，炒熟后用开水冲泡，便形成了八珍粉。第二题：正确答案是1⃣一般气血亏虚导致的便秘，八珍粉调理的就好一些。其它原因导致的便秘，就不是八珍粉的专长，而且，八珍粉本身祛湿固涩的能力比较强，还有可能短期内增加人的便秘。所以，后来王老师才在八珍粉的基础上，加入了一个现代的成分，就是低聚木糖。第三题：正确答案是3⃣低聚木糖就是益生元，主要的用处就是增殖肠道有益菌，改善肠道菌群。它可以对便秘和便稀，进行双向调节的同时，因为有益菌的增加，对我们的肠道健康，身体健康也有着重大的益处。 2025.7.18.知识回顾：中医.所说的温热寒凉，它是以人为参照物，以人为中。我们养生，用一些食疗方，就是用温热寒凉属性跟人很接近，中性的食物，去稳定人的“中”。而气血旺盛的人，他保持中性的能力就强。所以，我们养生的目的，就是培育人的气血，增强人保持中性的能力，对抗邪气的能力。 2025.7.17.知识回顾：在中医.看来，健康与疾病.，就是正气与邪气的斗争，所有的疾病.都是邪气侵害的结果。而凡是慢性病.，老年病.，疑难病.，长时间迁延不愈的这类病.，全都是寒湿邪气导致的。所以想要祛除风寒湿邪，最根本的，还是要培植正气。正气充足，运行通畅，人才有可能健康。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣健康与疾病，在中医看来，就是正气与邪气的斗争，所有的病都是邪气侵害的结果。邪气呢，一共有六种，中医把它们称为六淫邪气，对吧，风、寒、暑、湿、燥、热。第二题：正确答案是2⃣有些人有晨僵的现象，早上起来头晕脑胀，跟没睡好似的，抬不起头来，打不起精神，还有的人后背都是木呼呼的，就像背着一块板子，后背发硬，发胀，不舒服，还有严重的，手指头发胀，发麻，这些现象就是湿重的表现，中医.讲“湿重如裹”，包裹的裹，湿气重以后，就像被包住了似的。第三题：正确答案是3⃣一个三四十岁的人，爱翘二郎腿，爱出虚汗，脾气有点暴躁，这些习惯，实际上就是人体正气不足，邪气已经比较重的表现。要调理好那些老慢病.，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，让它壮大起来。 2025.7.16.知识回顾：中医.的五脏，跟西医.的脏器是不同的。它不是实实在在能看到的器官，而是人体的机能。五脏，其实是人体的五机能。而脾，最关键的还不是它虚弱以后，会导致什么病.的问题，它对人体最大的意义，在于它是所有脏器的根本。中医.讲脾为五脏之母，脾属土，土的特性叫做土爰稼穑。所以古人，用“稼穑”这两个字来形容脾胃的特殊性，脾胃好，能吃饭，气血就足，五脏全都有饭吃。脾胃不好，吃不下饭，或者说，吃了饭运化不了，气血亏虚，五脏哪一个都好不了。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣中医.对五脏的性质，有一个概括性的描述。比方说肝属木，木曰曲直，意思是说，全身那些能屈能伸，有弹性的东西，都是归肝管的。第二题：正确答案是1⃣脾，最关键的还不是它虚弱以后，会导致什么病.的问题，它对人体最大的意义，在于它是所有脏器的根本。中医.讲脾为五脏之母，脾属土，土的特性叫做土爰稼穑。所以古人，用“稼穑”这两个字来形容脾胃的特殊性，脾胃好，能吃饭，气血就足，五脏全都有饭吃。脾胃不好，吃不下饭，或者说，吃了饭运化不了，气血亏虚，五脏哪一个都好不了。第三题：正确答案是1⃣脑萎缩跟心脏病.，表面上看起来毫无关联，但本质上却是同一种病，就是血管堵塞的病.。可是血管堵塞，仍然不是病.根，造成血管堵塞的原因才是病.根。造成堵塞的物质，其实就是血管里面的油脂，过氧化物，也就是体内垃圾。而从中医.的脏器来讲，所有清理血管的事情归肝管。但肝它要有能量来完成清理血管的工作，肝的能量，中医讲，它是消耗气，正气，正气就是能量。 2025.7.15.知识回顾：脾胃对我们身体的重要性，气血是人的根本，气血的来源是脾胃。气血，其实就是人体的能量，也就是所有营养的组合。要有个好的脾胃，吃东西才能管用。调理疾病.也是一样的，不管生什么病.，吃什么药.，都是通过脾胃来吸收的。人要想活得健康，要想调理好身体，都必须要先有一个好的脾胃。所以，不光老年人，有健康问题的人需要调好脾胃，包括健康人，年轻人，甚至小孩，把脾胃调好，好处都是很大的。第一题：正确答案是2⃣不一样。补气血是直接用药.物给身体补充一些气血，而健脾胃是帮助身体增强在食物中获得气血的能力。有一个强大的、健康的脾胃，那从食物当中，从每天正常的吃饭当中，获得的气血就足够了，不需要吃药.来补。但一个脾胃功0能.不好的人，靠补药.建立起来的虚假繁荣，维持不了多久。第二题：正确答案是1⃣方子补益作用很强，但它很难运化，所以患者要是脾胃不行，就产生不良反应。这种现象叫做“滋腻”，就像平常人吃多了肥肉的那种感觉，胸口像堵着一块油，恶心，吃不下饭，中医.讲，这是胃气受到损伤的结果。第三题：正确答案是3⃣如果一个人的脾胃有问题，吸收率太低，吃药.效果就不好，得吃几倍的量才能达到人家的效果。但我们显然是不能吃几倍量的药.，那副作用太大，肝肾都受不了。 2025.7.14.知识回顾：能吃能拉，能睡能动，是身体健康的四项基础改善。能吃，能拉，意味着食物在胃肠道内能够顺利运转，能够摄入大量食物并将其中的营养转化为气血，残渣和毒素垃圾都能及时排出，从而确保身体气血和营养的来源。而能睡，能动，说明我们的元神比以前更安稳，体内寒湿邪气少，是正气提升起来的表现。能吃能拉，能睡能动，虽然看似是一些不起眼的改善，似乎与疾病.没关系，但它们却是健康的基础。只有当一个人气血旺盛，营养代谢正常，整个身体全面好转，才能谈得上调理疾病.的问题。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣调理脾胃以后，在很短的时间内，十到十五天吧，你会发现自己爱吃饭，到吃饭的点就感觉饿，想吃东西。用中医.的话来讲，这是胃气提升的表现。胃气是中医.理论里面一个衡量健康水平的重要标志，有这么一句话，叫做人无胃气不活。第二题：正确答案是2⃣第三项改善，能运动。有很多老年人比较懒，特别男的，懒人多，一般我们认为懒是性格的问题，其实不是，懒，不爱动，老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。第三题：正确答案是3⃣调理脾胃以后，睡眠质量改善了，睡得快了，睡得香了，睡得沉了，不做梦了，这说明你的元神比以前安稳，那元神安稳又说明人体内的寒湿邪气少了。 2025.7.13.知识回顾：五行健脾散，最早是从宋朝流传下来的，只有五味药，山药、薏米、莲子、芡实和茯苓。到了明朝，御医陈实功在此基础上，添加了人参、白术、白扁豆三味成分，创制出八珍糕。后来，王老师根据现代人饮食，肥甘厚腻，容易产生积食的特点，对原方进行了改良。将其中的白术替换成了鸡内金，同时又加入了山楂和麦芽两味药.材，让整个方子消食化积的能力，再上一层楼，经过如此调整，就比传统的方子更适合现代人。第一题：正确答案是1⃣五行健脾散，最早是从宋朝流传下来的，只有五味药，山药、薏米、莲子、芡实和茯苓。具体宋朝什么时候，什么人创立的，已经不可考证。第二题：正确答案是1⃣现在市面上，有许多男八珍和女八珍的说法。所谓男女的区别，其实就是人参和黄芪的区别。人参，除了补气之外，还有旺盛肝阳的用处。中医.讲人参，拔肾水以助肝木，它可以把肾气提升起来，旺盛肝阳。所以，人参可以调动人的潜能，调动人的生命力，去对抗疾病.，对抗衰老。第三题：正确答案是2⃣炒的药.材，比蒸的效果.还要好，炒的时候火候大一点，让它有点焦，脾胃，就喜欢焦的东西。在临床上，有些胃切除的患者，都要嘱咐他，以后，尽量的要用烤焦的馒头片当主食吃。中药.里面，凡是健脾的东西，基本上都是要炒，炒焦的东西对脾胃好。 2025.7.12.知识回顾：食不和则寝不安，所谓“食不和”实则指的是脾胃不和。许多饮食不佳、睡眠质量差的人，究其根源，往往是脾虚所致的。脾与心之间有着密切的联系：脾胃负责运化气血，但其自身所需的气血却依赖于心脏的供给。正因如此，脾虚的人往往容易失眠。当脾胃承受较大压力或气血不足时，便会“偷”心气，进而影响睡眠。若能把脾胃好好调理一下，气血的来源有了，身体的气血充足，心脏就不会那么容易缺血，一个好的脾胃，是身体健康的基础石。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2⃣脾和心的关系，脾胃负责运化进来气血，但是它自己所需要的气血，还是需要从心这里来获取。所以，才有脾虚容易睡不好的这么一种现象。所以，很多本来脾胃没什么毛病.的人，晚上吃多了，第二天说，昨天晚上撑着了，一宿没睡好。之所以撑着了就睡不好，就因为脾胃压力大的时候，缺乏气血的时候，他就要偷心气，进而影响睡眠。第二题：正确答案是2⃣食不和则寝不安，就是说一个人吃饭不好的时候，睡觉一定不会太好。在中医.里，吃饭不好，实际上是脾胃不和的一个标志。所以，不光吃饭不好的人，大便不好的人，很多都睡不好，实际上是脾虚就睡不好。第三题：正确答案是3⃣脾胃本来是要吃饭，要给我们吃进来食物，获取能量的。现代医学和营养学所说的能量，在中医.说来就是气血。脾胃是给我们获取气血的，但是在获取气血的过程中，它又要先消耗气血。所以，中医.有句话讲，你在吃饭的时候，其实那个饭，也在吃你，要消耗你的气血。那么，中医.所讲的胃气，实际上就是你的胃够不够强大。 2025.7.11.知识回顾：湿邪，很多都不是外来的，而是体内自己生产出来的。用现代的话来讲，西医管它叫脂质代谢物，还有叫过氧化物的一些垃圾。用中医.的话来讲，就是内生痰湿。养生做得再好，饮食再科学，也不可避免它要产生。内生痰湿，人并不一定就要生病，因为正常的身体，脾运化水湿，能把它排出去。只有在脾虚的情况下，它排出去的速度比产生出来的速度慢，逐渐积累，才会造成各种疾病.。所以，从排毒的角度来讲，把脾胃调理好，也是一项非常重要的健康任务。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1⃣糖尿病.在古代，被称为消渴症。黄元御在《四圣心源》中，专门有一篇讲消渴根源。其中的核心，可以归纳成八个字，土湿木郁，阳虚水寒。土，是脾胃，脾胃在五行中属土。土湿，就是说，脾胃虚弱，湿邪很重，这是糖尿病最大的根源。第二题：正确答案是2⃣脾主运化，它是包含两方面的，一方面运化水谷。另一方面，运化水湿，就是把体内的湿邪排出去。一个脾虚的人，他运化水湿，也就是排毒能力不行，湿邪，就会产生积累。它有四个阶段，湿多变成浊，浊多变成痰，痰多，堵住血管和经络。那么血管里形成了痰，痰是不能流动的，它附着在血管壁上，就形成动脉斑块。第三题：正确答案是3⃣中医.有句话讲，望而知之谓之神，意思就是说：如果一个大夫能通过望诊判断准了病.情，医术就达到一定高度。其实望诊的道理，我们用一句《易经》里的话来解释它的道理，是“观其象，知其数”。身体内部有什么变化，会在表象上面表现得很明显。 2025.7.10.知识回顾：从现代医学上来讲，痛风是人体内的一些嘌呤物质，一些酸性物质排不出去造成的。从营养学的角度来说，嘌呤，是蛋白质的一种，或者说，是蛋白质转化成的，它是新陈代谢过程中必需的营养。而在痛风患者体内，这么一种重要的营养，之所以会成为垃圾、毒素和结石，成为导致人体生病.的因素，就是中医.所说的，脾虚导致的湿重。调理脾胃，增强人体的运化能力，让人体对体内蛋白质的利用率提高，嘌呤自然减少，痛风石失去形成的条件，嘌呤都被身体用掉，血里很少，就不容易形成痛风石。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣从现代医学上说，痛风是人体内的一些嘌呤物质，一些酸性物质排不出去造成的。排不出去就积累在关节上，积累在骨头缝里，形成跟冰碴子似的痛风石。这些东西之所以会在小关节的骨头缝里积累，就是因为受寒，受寒以后，毛细血管一收缩，这些东西，这些嘌呤，就过不去。第二题：正确答案是1⃣从营养学的角度来说，嘌呤，是蛋白质的一种，或者说，是蛋白质转化成的，它是人体新陈代谢过程中必需的营养。而它在痛风患者体内，之所以会成为垃圾、毒素和结石，成为导致人体生病.的因素，就是中医.所说的，脾虚导致的湿重。第三题：正确答案是1⃣痛风，它其实是两个问题共同作用，导致的后果，主要是脾虚，次要的是受寒。 2025.7.9.知识回顾：人的生命活动中有许多是意识能够指挥的事情，同时也有很多大脑无法控制的事情。现代科学研究指出，这些不受大脑控制的活动是由植物神经的反应所调控，而中医.则称之为“元神”。根据中国古老的道家学说，元神被视为人的本质，肉体仅是元神的载体。元神对身体的调节作用至关重要，例如，失眠患者在中医中被诊断为“六神不安”。老年人行动迟缓、记忆力减退，正是元神反应变得迟钝的表现，当这种迟钝达到一定程度的时候，就是老年痴呆。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣我们的身体，也有很多大脑不能指挥的事情。比方说心脏的跳动，胃的蠕动，肝的解毒，肾的过滤，这都是不受我们大脑控制的事情。这些事情，现代科学研究，说这是由植物神经的反应控制的。同时，中医.管它叫元神。第二题：正确答案是2⃣左右手的脉，一个微弱，细，另一个大、枯、弦、数，差别这么大，就是瘀导致的。这个脉象，虽然说比较复杂，但是整体上，还是痰湿瘀堵之象。第三题：正确答案是2⃣元神对身体的调节，是非常重要的，像失眠的患者，我们管这叫六神不安，一个人受了什么刺激，浑浑噩噩的，做什么事都打不起精神，我们讲这是他魂不守舍。老年人做什么事情反应都慢，记不住事，就是他的神不那么敏锐，当元神的迟钝到一定程度，就是老年痴呆。还有帕金森的患者，他的早期表现，总是不由自主地抖，他的元神控制不住身体。 2025.7.7.知识回顾：脾虚以后，首先是食物的营养不能正常运化成气血，而是会变成湿邪，湿邪的来源会增加。其次，脾还管运化水湿，是我们身体排出湿邪的工具。所以，脾虚以后，湿邪产生的多，排出的少，那湿邪就多，像胖，黏、懒，其实都是湿重的表现。那么要改善这些症状，首先要补足气血，然后科学的规划我们食物的比例。但无论吃什么食物，我们的身体，想要把它们很好地运化成气血，需要一个条件，就是脾的能力要强大。所以，一个好的脾胃，是身体健康的基础。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣同样的病.，都是感冒引起了咳嗽，之所以年轻人的就能调理好，老年人就不容易调理好，其实是人的气血不同。老年人，因为气血不足，营养跟不上，那些在感冒中受损的粘膜迟迟不能不能修复，所以就特别容易再次感染病.菌。所以,病.情也就反复发作，最后拖成了老慢病.，严重的会危及生命。第二题：正确答案是2⃣“人活一口气”这句话实际上最早，是出自中医.。意思是人就凭着这点气血活着，气血旺盛，人就健康，气血衰败，人就生病.，气血还有，人就活着，气血散，人就要死。所以一个人，气血最重要，气血足，人就活得长。而气血的来源，是脾胃。人的衰老，本质上，是从脾胃开始的。 第三题：正确答案是3⃣能吃、能拉，能睡，能动，这就是脾胃强了以后，气血开始变得充足的表现。其实这四点，又分成两组，能吃和能拉是一组。这代表着我们的气血、营养，能够进得来，废物和垃圾，能够出得去，然后能睡，能动，又是一组。能动说明人体内的营养、气血，可以顺利地发挥作用，身体的器官、组织、细胞，能够获得很多的能量，这一对组合起来，就是中医.所说的阴阳平衡。 2025.7.6.知识回顾：在日常生活中，我们很多人才是真的懒，干什么都提不起兴趣，能少走一步就少走一步，能少动一下就少动一下，这种问题产生的根源，其实也是脾虚。脾虚的人会懒，首先第一点，和中气有关，“中气十足”，我们常用它来形容一个人精神十足，这个“中气”就是脾气。脾气正常情况下是上升的，给人一种奋发向上的力量。如果脾气虚，我们就算是有心干点事，往往也很难坚持下来，缺乏一股干劲，这叫有心无力。而且还有一个最典型的情况，就是这个人，身体乏、精神差，睡不醒。第一题：正确答案是1⃣正确。腔梗的出现，说明了我们血管里面的湿邪已经比较严重了，需要我们及时的通瘀祛湿的调理。如果对腔梗放任不管，听之任之的话，它就会往两方面发展，一种是慢性的脑损伤，严重的话，就是脑萎缩，导致老年痴呆、帕金森等问题的出现。另一个发展的方向，是痰瘀块越来越大，最后形成大块的斑块，斑块一旦脱落，容易瘀堵住大的脑血管，导致脑血栓的出现。第二题：正确答案是2⃣脾虚的人之所以会犯懒，首先第一点，和中气有关。那与之相对的，是另一个词，“中气十足”，我们常用这个词，来形容一个人精神十足，这个“中气”就是脾气，脾气正常情况下是上升的，给人一种奋发向上的力量。如果脾气虚，就算是有心干点事，往往也很难坚持下来，缺乏一股干劲，这叫有心无力。而且还有一个最典型的情况，就是这个人，身体乏、精神差，睡不醒。 第三题：正确答案是3⃣在日常生活中，我们很多人才是真的懒，干什么都提不起兴趣，能少走一步就少走一步，能少动一下就少动一下，这种问题产生的根源，其实也是脾虚。 2025.7.5.知识回顾：现实生活当中，关于人体粘性的表现有两种，一种表现在外面，能看得见的黏，具体表现为大便粘腻，粘马桶。我们正常人的大便，应该是香蕉便，但有的人，他拉不出香蕉便，大便在马桶上，要放好多次水才能冲干净，大便很黏。实际上按照中医.来讲，这是脾虚湿重的表现。另一种，是危害我们身体里面的，血液的黏，同样也是湿邪引发的。这些湿邪，在血液里面，越积越多，积累在血管壁上，形成动脉斑块，成为将来导致心脑血管病.的罪魁祸首。第一题：正确答案是1⃣现实生活当中，关于人体粘性的表现有两种。一种表现在外面的，我们能看得见的黏，就是大便粘腻，粘马桶。另一种，是危害我们身体里面的，就是血液的黏，同样也是湿邪引发的。我们体表内能够看到、感觉到的黏，之所以能感觉到它，实际上，都是来自人体内的信号，说明在人体内，已经有许多的湿邪。第二题：正确答案是2⃣我们正常人的大便，应该是香蕉便，就是大便的大小、粗细、颜色、软硬度，都跟一根香蕉似的，一冲水，马桶就干干净净的，这是最好的大便。但有的人，他拉不出香蕉便，便秘，大便很干、很硬，或者不成型，拉稀，大便在马桶上，要放好多次水才能冲干净，甚至要用刷子去刷，就是说他的大便很黏。实际上按照中医.来讲，这就是脾虚湿重的表现。 第三题：正确答案是1⃣湿邪，在血液里面，越积越多，积累在血管壁上，形成动脉斑块，成为将来导致心脑血管病.的罪魁祸首。这种斑块，浊物沉淀、凝聚成的东西，中医.管它叫痰湿，痰状的湿邪。 2025.7.4.知识回顾：黏，其实就是湿邪很重要的一个表现。因为中医.讲湿性黏腻，黏，而且腻，腻腻歪歪的。当人体内湿重的时候，很多部位会出现这种黏糊糊的感觉。黏和味连在一起的，还有嘴巴。胃里面湿邪比较重，胃被湿邪侵害以后，研磨食物的能力下降，胃动力不足，导致里面的食物长时间下不去，在里面腐烂了，嘴里才会有味道。要想解决这个问题，归根到底，还是要祛除人体内的湿邪才可以，所以，长远角度来调理，就是健脾养生。只是健脾来得慢一些，需要更长一点时间，情况比较重的人，可能要一个月以上才能逐渐感觉到口臭的减轻。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣当人体内湿重的时候，很多部位会出现这种黏糊糊的感觉。有些人，一出汗以后身上容易有股味，臭臭的味。实际上这个黏，这个味，就是身体当中的一些个蛋白，一些脂肪类的垃圾，通过汗排出来了。体内湿邪越重，汗就越黏，体味就越大。第二题：正确答案是1⃣有些人嘴里，经常的会黏糊糊的，舌头上的肉质很软很松，有牙齿印。这样的人，十个里面至少有六七个，口水比一般的人要黏，而且多半他有口臭，就是因为消化道里面，胃里面，湿邪比较重。第三题：正确答案是1⃣有的人的嘴里，经常的会黏糊糊的，舌头上的肉质很软很松，有牙齿印，这样的人，十个里面至少有六七个，口水比一般的人要黏，而且多半有口臭。姜，它性子温热，祛湿散寒，能够把胃里面的气血极大地调动起来，祛除胃壁毛细血管里面的湿浊痰瘀，暂时缓解口臭、嘴黏的问题。 2025.7.3.知识回顾：一个健康的人，正常的人，脸色一定是红扑扑的。脾胃是气血的来源，脾胃不足，气血就不足，气血不足就容易导致全身早衰。所以，我们注意养生，尤其是中医.养生的朋友，平时一定要多观察多关注自身的气色。如果我们的脸色暗哑、萎黄，绝对不单纯是一个好看难看的问题，其实都是身体发出的呼救，在提示我们缺乏气血，要赶紧解决。 2025.7.2.知识回顾：人到中年发福，其实根源的问题在于脾，是脾虚导致的。脾主运化，这个运化，它是包含了两部分，一部分是运化水谷，一部分是运化水湿。当一个人脾虚情况下，一进一出，两方面都会受到影响，食物当中的营养成分，不能顺利转化成气血，不能正常应用，那我们的每一个细胞，都要缺乏营养和能量。俗话讲“十胖九虚”，凡是太胖的人，肌肉不会很发达，因为他缺乏气血，缺乏能量。所以，不管是老人肥胖，还是中年人发福，还是小孩虚胖，所有的胖人，想要减肥，先健脾，先把饭吃好。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3⃣中年发福，其实根源的问题，就在于脾上面，是脾虚导致的。中医.把人身上的肉，分成两种，肌肉叫做肉；肥肉，不叫肉，叫膏。膏这个字在古代的意思，就是黏糊糊的，就像我们用肥肉练出来的大油，荤油的那种状态，叫膏。在中医.里，就管肥肉叫膏。那么中医.讲，脾主肉，就是说脾好的人，他会多长肉，脾不好的，就不太长肉，而是多长膏。第二题：正确答案是1⃣《黄帝内经》里面，阐述了人的生长发育过程，人的发育，是有周期的，女性是七年一个周期，男性是八年一个周期。在人生的第一个周期，首先是脾胃在发育，脾胃发育好，第二个周期，肾气开始推动，出现第二性征。第三个周期，肾气开始平均地分配到全身，人就越发的强壮。到第四个周期，首先是脾胃的能力开始下降，然后是肝胆，最后肾气衰了，人也就老了。]第三题：正确答案是3⃣不管是老人肥胖，还是中年人发福，还是小孩虚胖，所有的胖人，想要减肥，先健脾，先把饭吃好。 2025.7.1.知识回顾：中医.讲，五脏对应五味，肝主酸，心主苦，肺主辣，肾主咸，脾，就对应甜。就是说一个人口味的偏好，是有身体内部原因的。当然这个五味，不光是食物吃进嘴里的味道，还包括中医.所讲的性味。比如干果，坚果，炒瓜子、炒花生之类的，吃起来没什么甜味，甚至还有点发苦，但在中医.里，它的性味就属“甘”。药.材讲究炮制，凡是健脾的药物，炒是基本的炮制工艺，因为炒熟，或炒焦以后，它的性味就带上“甘”，健脾的能力就格外强大。晓说讲堂养生公开课，收看有奖问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1⃣脾统血，各种各样的出血证，比如说：有人经常流鼻血，有人经常会便血，哮喘、老慢支的患者，后期会咳血、吐血，这在中医.里统称“血脱”，这种病.，它的根本问题也是出在脾胃上面，脾受到了湿邪的侵害，统血的功能下降，无论哪里出血，都是这个问题。第二题：正确答案是2⃣不是。中医.讲，五脏对应五味，肝主酸，心主苦，肺主辣，肾主咸，而脾，就对应甜。就是说一个人口味的偏好，是有身体内部原因的。当然，这个五味，不光是食物吃进嘴里的味道，还包括中医.所讲的性味。比如干果，坚果，炒瓜子、炒花生之类的，吃起来没什么甜味，甚至还有点发苦，但是在中医.里，它的性味就属“甘”。第三题：正确答案是2⃣药.材讲究炮制，凡是健脾的药.物，炒是基本的炮制工艺，因为炒熟、炒焦以后，它的性味就带上“甘”，健脾的能力格外强大。