<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">美篇号：35894771</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">摄影、编写：塔塔</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">在中国四大传统节日中，唯有端午节是养生节，节日的习俗与现在的养生理念达到高度的契合 ，令我惊讶不已！</p><p class="ql-block ql-indent-1">以前过端午节 ，我只对粽子情有独钟。疫情以来，我对端午节的这些养生之道的也产生了兴趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">特别近两年来对这些中草药的了解、试用，惊喜地发现它们竟是祖先传承下来的“宝贝”，对我们防病治病养生非常有益，让我深深爱上了它们。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">为什么这样说呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">因为端午节正值农历五月初五，古人认为这时的气候湿热，毒虫滋生，容易引发疫病，因此端午节被视为“恶月”或“毒月”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">古人为了应对这种时令的变化，也在生活摸索中逐渐发展出了一系列的养生习俗。这些习俗不仅与现代公共卫生和防疫理念不谋而合，而且还蕴含了丰富的中医养生的智慧在其中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">例如，<span style="font-size:18px;">把糯米包在棕叶中，两项结合，就具有清热利湿、补中益气的功效。再搭配红豆、肉等食材，营养丰富，口感更佳，成为端午节的代表食品，</span>粽子就是端午节的象征啊！</p><p class="ql-block ql-indent-1">在门口窗边挂艾草菖蒲，在老人孩子身上佩戴装有药材的香囊，可以净化空气，辟邪<span style="font-size:18px;">秽解毒，用芳香</span>驱蚊虫、化湿气，预防疾病，成为端午家家都爱挂的吉祥物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">用菖蒲、艾草、金银花等药材烧水用来药浴，可以清热祛湿、杀菌止痒，预防皮肤病。菖蒲的根止泻效果不错。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通过每年的端午节的这些习俗，不仅传承了传统文化，还强调了养生也要顺应了自然的生活理念。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今年，我要做个有心人，一一去体验一下！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在端午节快来临之际，我与朋友一起去到近郊种粽叶的农民家里去买，发现棕叶就种在屋前不远处。</p><p class="ql-block ql-indent-1">她们热情地带我们去采摘棕叶。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们一边采摘，一边与农民聊天，从中还知道了粽叶还有清热止血，消毒消肿、利尿的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">置身在绿油油的棕叶中，被棕叶的清香拥抱着，内心深处都被这些清香净化，感到身心得到了极大的放松和舒缓，陶醉其中！</p><p class="ql-block ql-indent-1">这就是我们在自然的清香中养生吧！😁</p> <p class="ql-block ql-indent-1">提着新鲜的棕叶兴高采烈地回家，洗棕叶，包粽子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">粽子在锅里煮，粽香飘得满屋都是。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那几天，不光是我家煮粽子，大家都在煮粽子，粽香飘到窗外，走在路上，空气里弥漫着的全是粽香，这就是浓浓的端午节味道！</p><p class="ql-block ql-indent-1">当我吃着美味清香的粽子，心里感谢古人养生的智慧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">端午节临近的那几天，农民会把从门前摘来棕叶，从田里、水边、山上采来各种端午必备的新鲜中草药，都挑到市场上来卖，空气中弥漫着新鲜的中草药的香味，挺好闻，我特喜欢。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">一年四季，也只有端午节才有这些新鲜的中草药卖，大家都会上菜市场买些自己需要的中草药回来。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">往年，我会去菜市场只买回艾叶、菖蒲，挂在门前窗口就行了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">今年，我特地推了一部小拖车，除了买艾叶、菖蒲，还买了鱼腥草、淡竹叶、夏枯草、车前草。遗憾的没有买到紫苏。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">买回后第一件事，就跟像大家一样，把艾叶、菖蒲挂在门前窗口，辟邪驱蚊，净化空气。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">看， 我晒这一阳台，好壮观啊！😄😄😄</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">用不多的钱，买回这么多新鲜的中草药，太划算了！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">再把这些宝贝的中草药洗干净，放到阳台防盗网上面去晒干后，收藏起来，不舒服时， 及时取一点出来熬水，效果是挺不错的！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">同时，对老年人的养生方便实用、经济实惠。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我曾去百度查查这些中草药的作用 ，不查不知道，一查惊喜万分，它们都是我们防病治病养生的保护神啊！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">鱼腥草：具有清热解毒消炎、利尿消肿的功效，还具有抗菌、抗病毒、调节免疫等潜在功效。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">因我有慢性咽炎，一感冒了就咽疼，咳嗽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">前不久，我感到咽喉痛，吞咽都痛，晚上觉得里面冒火一样，肿胀起来了，很难受。</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是，我就抓一把鱼腥草，配一点金银花、淡竹叶、紫苏、生姜、葱白等熬水喝，过了一阵子，感觉疼痛减轻了；睡觉前又喝了一碗，晚上就不怎么疼了，第二天早上，就好了，效果真不错👍！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看，这是我买回已晒干的“夏枯草”，它不但有清热泻火，主要有散结消肿、明目降压、抗菌抗炎、调节免疫力的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">那天我只买了五把夏枯草，这时一个五十多岁的男人走过来，把两个摊位剩下的夏枯草全买走了。他说：“这可是个好东西呀，化结节效果好！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天炎热，如见自己的小便黄，火气大，我就会抓一点夏枯草、鱼腥草熬水泡茶喝，由于它太凉，我会在里面加两粒红枣，喝了后，尿液也不黄了😁，<span style="font-size:18px;">感觉一身轻松、舒服。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">哈哈，今年还买了“淡竹叶”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天来了，淡竹叶是凉茶中的一种传统中药材，它具有清热泻火、利尿通淋、除烦止渴等功效，常用于改善暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤等问题，现代研究也发现其含有抗氧化、抗菌等活性成分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">炎暑时，从外面回来，喝一杯家中熬好的凉茶，解渴消暑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">里面我还放了一点甘草，一丝丝甜甜的回味，爽极了！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">碰上“车前草”也买了一些！</p><p class="ql-block ql-indent-1">它是传统中药和民间草药，具有清热利尿、止咳化痰、凉血解毒等功效，主要用于泌尿系统疾病、呼吸道感染、皮肤炎症及出血症状的辅助治疗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家中备一点，不论自己、家人或朋友邻居有这方面问题时，及时熬一点喝，就解决问题了，而且方便。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">那天，唯独没有买到紫苏，可能去晚了，别人全买走了，有点失望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">朋友小许知道了，送给我一袋紫苏，弥补了我的遗憾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">倒出来一看，哇，有一大盆，这可把我给乐坏了，这比我捡到金子还要高兴啊！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">你知道吗，“紫苏叶”是药食两用的中药材，具有解表散寒、止咳平喘、行气和胃、清热解毒、抗菌消炎、抗氧化等功效，也可作为调味品或茶饮使用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">它含有含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，能够增强体质，提高抵抗力，还能预防感冒呢！</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，它可是我生活中的一个宝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">前一个星期，突然肚子隐隐作痛，拉肚子，上医院开了几天的药，而且医生要求我吃两三天稀饭，好是好了点，可吃点粗粮，一沾蔬菜水果，就立马复发，弄得我无可适从。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这时，我就选择了停药，而用家里的紫苏、陈皮、老姜，2粒红枣熬水喝，没想到效果特好：肚子不疼了 ，也不拉了。我小心试着吃水果蔬菜，看会不会复发，哇 ，竟然没事，我高兴得跳起来了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">过后，也听邻居说，菖蒲的根止泻效果不错。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，家中备有端午节期间买的这些中草药，的确起到了治疗疾病的效果，而且味道好，没有副作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">端午节那一天，我用艾叶、菖蒲，再加了一点生姜、花椒，烧水给儿孙们沐浴，他们个个说洗了舒服。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我最后一个洗，发现用这个艾草菖蒲洗浴后，平时脚有点痒也没有了，感到皮肤舒服， 特别值得一提的是，那天晚上的睡眠质量很好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我觉得奇怪，到百度一查：果真有驱寒除湿、抗菌止痒、安神助眠的功效！</p><p class="ql-block ql-indent-1">哈哈😃，太好了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">平日里，身上痒 ，就可以烧艾蒲水洗浴；冬天，可以睡前用艾蒲熬水泡泡脚，也就是一种天然的养生保健啊！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">生活中，我有时喜欢<span style="font-size:18px;">拌一碟紫苏叶；煮鱼的时候，我也喜欢放几片紫苏叶 ，可以去鱼腥味，还添加了一种紫苏香味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">你知道吗？它还有解表散寒、行气和胃、补充营养的作用哦！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">有时，我会用鱼腥草叶、根切碎，配上生姜、大蒜，放进小碗里，淋一点醋、耗油搅拌，特好吃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">凉拌鱼腥草根（折耳根）是一种药食同源的食材，主要具有清热解毒、抗菌消炎、增强免疫等作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这些来自大自然的饮食，开胃养生好处佳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">那么一阳台的药材，晒干了也不多。我把这些晒干的药材剪碎，收藏起来，备用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">夏天凉茶可用，感冒咳嗽时可用，身上长结节可用，皮肤瘙痒可用，</span>咽喉痛、舌尖长水泡子可用，胃不舒服、拉肚子等都可用！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">但一定要根据自己的情况和药的功能去使用！所以，我必须学习古人这方面的知识。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">备用这些中草药，学习这方面知识，虽然辛苦点，但对于自己和家人的防病治病、养生，<span style="font-size:18px;">好处多多啊！值！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">体验的结果是：学习端午节的这些养生之道，仿佛在眼前打开了一扇窗：让我懂得了养生之道的真正内涵和实用，让我了解了中草药的性能、作用和神奇，让我原来感到挺麻烦的事，现在却感到有趣，<span style="font-size:18px;">让我的生活充满了芬芳与阳光。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">我，深深地爱上了端午节的养生之道！</span></p>