夏天要少吃西瓜多吃它！养气血还护肺

晋中石油

夏天气候炎热，人出汗一多， 就容易口干口渴、乏力、心慌、没精神，其实这就是津液耗伤、心气受损的表现，尤其是对于本就气血不足的人，过量“耗气”更是雪上加霜。

这时候要是来一口冰镇西瓜，虽然解渴，但很容易使阳气受损、脾胃受伤，不但不能改善气虚、乏力，还可能会加重原有问题。

遇到这种情况，其实我们更推荐大家试试桃子！

桃子是种补肺果

不同于大多数水果的寒性，桃子性温味甘酸，能补心、解渴、充饥、生津，体虚体寒之人也可食用。

再加上其口味酸甜，可以刺激食欲。夏天苦夏时，也不妨吃点桃子来开开胃。

孙思邈在《千金翼方》中称桃子为 “肺之果，肺痈宜食之”。

慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张等出现干咳、咯血、慢性发热、盗汗等症状时，吃点桃子是有助于养阴生津、补气润肺的。

而且，中医讲 “肺主皮毛”，肺养好了，皮肤自然光滑、透亮、红润。

所以说，老话常说的“桃养人”，是非常有道理的！

现代营养学也发现：桃子富含膳食纤维、果糖、维生素C等。

尤其铁含量比其他常见水果高4、5倍，所以，经常头晕、乏力、手脚凉的朋友，不妨把桃子列进食谱。

而桃子富含的维生素A、维C和维E等成分，还有助于防止黑色素沉积，增加皮肤弹性、预防皱纹。

推荐两个桃子小方

防治虚劳咳喘：可用鲜桃3个（去皮），冰糖30克，隔水炖烂后去核，喝汤食桃，每日1次。

防治年老体虚、气血不足、乏力眩晕：可用鲜桃2000克，洗净去皮核，切块，加白糖500克，混匀，晒去水分后食用，每次30克，每日2~3次。

桃子的最佳吃法

桃子可以洗净生吃，也可以做成桃罐头、入膳，但更关键的是，要结合自己的体质。

一般我们认为，下面五种人，最好少吃或不吃桃子：

①体热者不宜多食，否则易动脾助热，面生痤疮。

②糖尿病患者慎食，桃子属于低含糖量水果。当血糖控制在正常范围时，糖尿病患者可以每次吃半个。

③未成熟的桃子不可食，这种桃子含有苦杏仁甙，进入人体后会释放出有毒的氢氰酸。

④过敏体质者慎食，桃子表皮有毛，易引起过敏。吃桃子前可用细盐搓桃子的表皮，再用水冲洗去除桃毛。

⑤鲜桃仁不可食，鲜桃仁种含有苦杏仁甙，需经炮制后方可入药。

好吃的桃子分“公母”

很多人不知道，桃子其实也分公母！

公桃子它的桃尖突出，口感脆、甜度小。母桃子的桃尖则是凹进去的，口感更甜且水分更充足。

内容参考：2022年06月27日中国中医药报第007版《桃子味美，食用需注意》□ 时乐 江苏省仪征市中医院2017年06月23日中国中医药报第007版《颐养天年话桃子》□ 宁蔚夏 王爱琴 四川省成都市第二人民医院2016年07月20日中国中医药报第008版《园有桃，其实之肴》□ 顾掌生 浙江省湖州市中医院 查看原文 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有