<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 健康的身体，离不开优质的睡眠。会睡觉的人，不但精力更旺盛，气血也会更加充足。但在中医眼中，“学会睡觉”可并不仅仅指躺在床上的这段时间，还包括晨起和睡前这两个养生延寿的“关键期”，只有把握住这些要素，才能从睡眠中获益更多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">来源：首都中医</b></p>