2025我的经典语录

金仙神侠

关于戒色保精一一

肾精为先天之本，纵欲耗精如同透支生命银行。

人凭精贵，精尽人亡！

​中医自古明训：“肾精为先天之本”，纵欲耗精如同透支生命银行——

精亏则脑空：

记忆衰退、思维迟钝

精衰则体弱：免疫力崩盘、未老先衰

精散则运败：气场浑浊、贵人远离

​​​戒色保精者：

精足则神旺：目光如电、决策力惊人

精充则骨强：百病不侵、元气充沛

精固则运昌：气场澄澈、机遇自来

​​​真正的富贵，不是家财万贯，而是精气充盈

​​省一分肾精，胜吃十斤补药

名言一一

△△△内心的平和，是最好的药方，胜过世间所有灵丹。

△△△心无贪念，便无枷锁，轻装方能行远。

真正的高手不可怜任何人，不相信任何人，不深交任何人，不搭理任何人，独来独往杀伐果断，不纠缠烂人烂事，远离各种索取的人，不和他人抱团取暖。一人就顶千军万马。

△△△一一多晒晒自己运动的照片，激励自己保持健康生活。

保持一颗好奇的心，不断学习新事物，心态年轻了，身体也会更有活力。

关于感激和反省一一

感恩：

懂得感恩的人，是福气制造机。

哪怕家境普通，也会因为感激而用心生活。

一一越是无能的人越不懂得感恩，越是成功的人越懂得感恩。

反省：

知道自己有不足，就反省改正，而不是推卸和责备。

这样的人，身边总是贵人环绕，路越走越宽。

无论名利多高，地位多显，内心都要踏实，行为都要清白。

善良是底气，感恩是保障，人生路才会安稳。

遇到挫折，不妨自问：我的德行到位了吗？我有没有忘掉感激和反省？

关于少说话一一

人要少说话，多攒运！

少说伤人的话，多积助人的德；

少说炫耀的话，多做实在的事；

少说抱怨的话，多存感恩的心。

说一句好话，积一分口德；

做一件善事，攒一份福报；

忍一时之气，免百日之忧。

不该说的话绝不多言，不必讲的事保持缄默，不想答的笑而不语。

话越少，心越静；言越简，运越好。

关于70~80岁一一

人一辈子最艰难的，就是70到80岁这十年。

饮食结构、作息习惯、日常运动，早在60岁前就应该打好基础。

保持肌肉量，是预防跌倒和失能的第一道防线。

一一洗澡前试水温，防烫伤；夜间起床有小夜灯，防跌倒；厨房地面保持干燥，防滑倒；吃药定时定量，防重复；定期量血压，监测血糖，这些看似琐碎的小动作，才是最有效的“保命神器”。

关于养生一一

1、少和人打交道。

因为人所有的怨气怒气都是与人交往产生的，最大的伤害都是来自于熟人甚至朋友亲人。

2、情绪稳定。

养生并不是一味的讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人生情怀。

情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口对准的是自己。70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当一个人长期处于负面情绪的状态下，会有200多种疾病随之而来。

3，少怨，则少悲；少虑，则少忧；少思，则少愁。

做心宽乐观的自己，学会自己对自己好，自己爱自己，不消耗自己，多做一些让自己变开心，变美好的事情让脸上挂上笑容，开心过好每一天。

4、不要管任何人的闲事：

包括自己最亲近的人，不然容易把别人的烦恼变成自己的烦恼，村里活到90多岁的老人，最大的特点就是不多管闲事。

5、其实，90%的疾病是可以自愈的。

你越快乐，免疫力就越强大，经脉就会越通畅。世上最好的养生，是情绪稳定；世上最好的放生，就是放过你自己。

6、不攀比，比来比去气死人，也就缩短了寿命。

当你总是关注别人的生活，你就偏离了自己的轨道，得到再多，也不会让你快乐。

7、和舒服的人在一起，是养生：

和有趣的人在一起，是养 心；和聪明的人在一起，是养脑；和三观不同的人在一起，是慢性自杀。世界上最愚蠢的行为，就是不停的给人讲道理。

8、路走的太多，疼的是脚；人想的太多，累的是心。

不要花那么多时间难过，要多花点时间快乐，余生好好爱自己。

世界上最傻的事，就是生气，生气是替别人惩罚自己，生气是为别人的错误买单，生气是最伤身体的行为。

9、不要对钱执念太深：

无论是你花出去的钱，还是被骗出去的钱，只要你心甘情愿的，无所谓了，事后不纠结、不后悔，这个钱很快会在别的方面给你补回来。

10、不是自己能掌控的东西越来越多，而是能影响自己的东西越来越少。

世间之事纷扰复杂，你若什么都在意，只会把自己拖垮，你若什么都计较，只会把心累垮，生活要想过得从容不迫，你得学会删繁就简，试着把人看轻，把事看淡，停止胡思乱想，外面没有别人，只有你自己，一切烦恼的来源，皆来自于你的纠结和内耗。

关于为人处世一一

一个人想要一辈子命好，有一个秘诀就是：

精神上不受力。

也就是说无论别人对你做了什么事，说了什么话，你都不会难受。

你只专注于自己的生活和工作，心情不会受到其他人的影响。

"精神上受力"的意思是说，别人说了你几句话你就内耗了，崩溃了，这就是受力。

所以，一个人只要是在精神上受力，都是苦命的他们总是喜欢，为难自己。

一一人和人之间，不必互相为难，别人的路宽了，留给你的路才会宽。

只有你不去计较了，该过去的才会过去；只有你肯放下了，该来的才会来。做人做事，多一份善良，少一份苛责；多一份温和，少一分强求。放过别人的同时，也成全了自己。与人为善，不与别人过不去，不如说不要与自己过不去。

经典名言一一

△△△贱里买来贱里卖，容易得来容易舍。

太容易得到的东西，人都很难珍惜与欣赏。

财富来得太容易，自然挥霍得也容易，败家子也就容易产生。

△△△美好的事物往往是短暂的，需要我们珍惜和把握。

我们要学会接受生活中的起起落落，看淡得失，放平心态，享受生活的美好时光。

△△△人生中太多的烦恼，源于放不下。

放不下他人的评价、过去的遗憾或未来的不确定，就容易陷入烦恼之中。

真正的幸福和安宁，往往来自于一颗懂得满足和忍耐的心。

当我们能够放下那些不切实际的奢望，放下内心的执念和烦恼时，就会发现，生活原来如此美好。

△△△可怜之人必有可恨之处，一个看着可怜的人你不要轻易的去靠近，多部分原因都是他自己自作自受。

关于啥一一

“溺财伤身，散财聚人”：

沉溺于财富会损害自身，而适当地散财则能凝聚人心。

这种“舍”，不是消极的放弃，而是一种积极的智慧选择，是为了“得”到更重要的东西。

学会变通而不失原则，心存厚道而容纳万物。

懂得取舍而明辨轻重。

这样的人生境界，才能达到真正的圆融与和谐。

关于灵活变通的智慧一一

“水曲流长，路曲通天，人曲顺达。”

水因为弯曲才能流得长远，路因为曲折才能通向远方，人因为懂得变通才能顺利通达。

这并非教人投机取巧、阿谀奉承，而是强调在坚持原则的基础上，要有灵活应变的智慧。

一一宽以待人，不仅能化解矛盾，也能为自己赢得更广阔的天地。

关于识人识己一一

“自知者智，自胜者勇，自暴者贱，自强者成。”

意思是：

能够真正了解自己的人，是有智慧的；能够战胜自己弱点的人，是勇敢的；

自甘堕落的人，会变得卑贱；

不断努力强大自己的人，终会成功。

这强调了认识自我、提升自我的重要性。

不仅要认识自己，更要认识他人。

一一不矜细行，终毁大德：

提醒人们小节不注意，最终会毁掉大的德行。

“岁寒乃见松柏本色，事险方显朋友伪贤”：

告诉我们患难才能见真情。

一一“欲成事必先自信，欲胜人必先胜己。”

想要做成事情，必须先有自信；

想要胜过别人，必须先能战胜自己。

这强调了内心的力量。他又引用孟子的话：“虽有智慧，不如乘势；虽有镃（zī）基，不如待时。”

提醒人们做事要顺应时势，把握机遇。

在行动中，决断力非常重要。

“当断不断，必有祸乱；当断则断，不留祸患。”

该做决断的时候犹豫不决，必然会招致祸乱；应该决断时就果断采取行动，才不会留下后患。

一一关于“行”与“止”的箴言，教导我们：

凡事要有度。

人生如同在路上行走，要知道什么时候该加速前进，什么时候该减速慢行，什么时候又该停下来审时度势。这动与静之间，蕴含着深刻的处世学问。

关于为官从政一一

对于为官从政者，家训提出了严格的要求。

“执法如山，守身如玉。”

执行法令要像山一样坚定不移，不容动摇；

而保守自身的品行，要像玉一样洁白无瑕，没有污点。

一一拥有绝顶的聪明才智，要用看似愚笨的方式来守护它，不显露锋芒。功劳即便覆盖天下，也要懂得以退让来守护它。即便勇武过人，也要常怀畏惧之心。哪怕富甲四海，也必须用谦卑来守护财富。

关于处世之道一一

告诫子孙要警惕：

贪婪和嫉妒这两种人性中的弱点，保持心胸的开阔与品格的高尚。

在如何与人相处，特别是与不同品行的人相处时，家训给出了非常务实且充满智慧的指导。

“小人固当远，断不可显为仇敌；君子固当亲，亦不可曲为附和。”

对于品行不端的小人，应当疏远，但绝不能公开地与之结仇，以免招来不必要的麻烦。

对于品行高尚的君子，应当亲近，但也不能毫无原则地去迎合奉承。

这种中正平和、不偏不倚的处世之道，体现了高度的政治智慧和人生阅历。

关于读书一一

读书不仅是为了获取功名，更是为了明事理、知礼仪，提升整个家族的文化底蕴。

关于心力一一

就像金属需要经过千锤百炼才能成为利器，人的精神也需要在挫折的熔炉中锻造才能变得坚韧不拔。

关于求实与慎言一一

立身靠务实，处世则要慎言。

古人常说“祸从口出”，言语的力量，有时比刀剑还要伤人。

想要走得远，必须脚踏实地。

只图眼前小利的人，根基往往是虚浮的。

这世上，哪有什么一夜暴富的捷径，不过都是踏踏实实，一步一个脚印走出来的。

一一管好自己的嘴巴，是一种对自己和他人都负责的智慧。

孔子的弟子子贡能言善辩，但孔子也时常告诫他言多必失的道理。

关于戒欲一一

戒欲与省身：

人生的第二道坎，来自我们的内心。

那就是无穷无尽的欲望，和一颗看不清自己的心。

一一只有把心放宽，才能容纳世间万事，心中没有怨恨。人世间的许多悲剧，都源于一个“贪”字。

一一有时候，生死祸福的转变，就在一个念头之间。

一个善念，可能救人一命；

一个恶念，则可能万劫不复。

这提醒我们，要时时刻刻看管好自己的心。

如何看管呢？就要靠“省身”，也就是自我反省。

曾国藩一生位高权重，却始终坚持写日记，每天反省自己的言行得失。他知道，人最大的敌人不是别人，而是自己。

一一一个人能清醒地认识自己，知道自己的长处和短处，就不会陷入窘迫的境地。

一个人能看透世事的规律，就不会有过多的奢求，内心自然平静。

这和《易经》中的“谦”卦道理相通，“谦谦君子，卑以自牧也”，君子用谦卑的态度来约束和修养自己。

关于藏锋一一

困难是人生的常态，而显露锋芒，只会让困难加剧。

这就好比一把宝剑，整天亮在外面，寒光闪闪，人人都看得到。

这既会引来觊觎，也会招来忌惮。

宝剑最好的归宿，是藏在剑鞘里，只在需要时出鞘。人的才华也是如此。

一一“大智若愚，大巧若拙”。

真正有大智慧的人，看起来反而有些木讷。

他们不是真的傻，而是懂得收敛自己的光芒，不让它刺伤别人，也不让自己成为众矢之的。



关于看开一点一一

天大的事，只要顺其自然，也不过如此；

再小的事，倘若斤斤计较，总是寝食难安。

凡事看开一些，尽人事，听天命。

得之我幸，失之我命。

关于心计一一

一定要懂的心计：

常贬低你的人，断；

总消耗你的人，离。

背后说人的人，远；

贪小便宜的人，防。

表里不一的人，谨；

嫉妒心强的人，避。

见风使舵的人，慎；

推卸责任的人，疏。

只说不做的人，淡；

爱打报告的人，戒。

不懂感恩的人，弃；

贪得无厌的人，防。

言而无信的人，绝；

自私自利的人，冷。

脾气暴躁的人，让；

搬弄是非的人，躲。

冷漠无情的人，远；

没有原则的人，慎。

一一有钱的温州人不对外传的8条心计：

​第一，人生在世一定要学会两个本事，一是说话让人结缘，二是做事让人感动。

积口德就是积好运，养一张富贵嘴，修一双勤劳手，得一生富贵命。

​第二，有超强的执行力。只要想到了，只要思考周全了，只要你认为是正确的，就立刻马上大胆的去行动吧。想1000遍不如行动一遍，只有去行动，才能达到你想要的目的，才能去到你想去的地方。

​第三，不破不立，去做你害怕的事情，去做你不敢做的事情，去做你认为很难的事情。不要让自己一直待在舒适区，攻克难题才是富有挑战的人生。

​第四，磨难是来成就你的，磨难是来成长你的，磨难是来锻炼你的。不要害怕困难和挫折。当你一次又一次的战胜了眼下的困难，你会变得越来越优秀，越来越成熟，越来越富有。

​第五，深爱自己，向阳而生，勇往直前。

​第六，向有钱的人靠拢，向拿到结果的人靠拢，学习他们的赚钱方法，学习他们的处事方法，学习他们的一言一行。他们就是你的老师，是你的榜样，是你值得追随的对象。

​第七，不要太好说话，该翻脸的时候要翻脸，要把丑话说在前头，不要给别人得寸进尺的机会，要有自己坚定的立场。没有人会因为你善良而喜欢你。人们只会因为你有用而喜欢你。

​第八，在没有成功之前，一定要禁欲。不能放纵自己的欲望。比如抽烟，喝酒，打牌，唱歌，过度的纵欲和享乐会消耗你的精力和时间。

关于脾气一一

脾气不能大于本事。

一般命好长寿的人往往也都是脾气好的人，无论是待人还是接物态度都比较随和。

脾气这个东西人人都有，可发出来是本能，压下去才叫本事。

而你若是一个有心人便会发觉，往往脾气大的人，财运都不好。

因为火大克金，哪怕是你的命里有座金山银山，若是总爱发火也是很难能够守得住的。

所以，聪明人都知道脾气就是自己的风水，脾气好，生活中的大部分都会很好。

一一人的脾气、财富、地位、欲望等都必须和我们的本事、德行、能力、认知相匹配。

一一发火＝克财

如果你每天都暴躁，遇到事情发火发脾气，基本上可以和财运说再见了。

人越生气，福气越少，人越生气，财运越少，人越是急躁，就会越容易出错。

财不入急门，何为急门，入睡困难，易怒挑剔，喜欢控制，如果对方不按照你的意思来，就会生气，经常催促别人指责别人。

这一类型的人财来了接不住，基本上都是过路财。

机会一般都是擦身而过，如果不想自己变穷，不想财运与自己擦肩而过，

记住：

稳定自己，不要经常发脾气。

关于：刚柔并济，万事有度一一

很多人以为，人要么强势，要么柔弱，其实《易经》最推崇的，是刚柔相济。

一个劲逞强，树大招风，累的是自己；一味退让，丧失底线，痛苦的还是自己。懂进退、知取舍，是成年人最高级的能力。

生活里，总有人喜欢针锋相对，总有事逼着你亮剑。但很多时候，“君子藏器于身，待时而动”，善良是宝藏，但锋芒也要适当露出，尺度很重要。

有勇气坚持原则，有智慧权衡利弊，遇事不慌乱，不盲目逞强，也不轻易服软，人际之路才能越走越宽。

关于：物极必反，盛极则衰一一

不管事业有多顺，家庭多幸福，都要懂得克制和谦虚。不贪不骄，留点余地给自己。

孔子说，“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”

成功时收敛锋芒，失败时总结反思，收获的都是成长。

世界变化永远快过我们的脚步，低调一点，凡事适可而止，就是给自己积攒后路，也是生命里最长远的修行。

关于朋友一一

对朋友，合得来则继续，淡去了不惋惜。

关于婚姻生活一一

一个人，无论贫穷还是富有，最终都会回归生活的本来面目，照顾好自己的健康，照看好自己的内心世界，承认生命的脆弱，坦然接受现在的生活。

只有这样，我们才能在世俗的烟火中得到升华和快乐。

关于退休老年生活一一

学会独处，在一个人的世界里随遇而安。

精简圈子，减少消耗，享受岁月静好；闲忙有度，丰富精神，丰盈灵魂，老有所依安心，老有所乐幸福；

简单生活，降低欲望，不炫耀自己聪明，不改变别人愚蠢，眼中无是非，心中无挂碍。

一一最顶级的活法是：

精简自己的人际关系圈子。

一一我们总是在各种人际关系里周旋，消耗着自己的精力。

当我们到了晚年，精力有限，就应该学会“无情”一点。

这里的“无情”并非是冷漠无情，而是一种超脱。

一生淡泊名利，远离不必要的社交圈子。

一一千万别在意旁人的眼光，多看看世界，永远积极向上。

人生，就像一场短暂的旅程，匆匆而过。

并非所有人都能幸运地拥有八九十岁的漫长岁月，即便长寿，那衰弱与病痛也常常如影随形。

两腿一一养生之法宝

下半身硬朗，才是他长寿的关键。

我这两条腿啊，可是我养生的‘法宝’呢！

走路快、站得稳、从不喊腿疼。

一一下半身的肌肉力量、关节活动度和平衡能力，其实是身体“耐用度”的直接反映。

一个人能不能活得久，和他“下半身的状态”密切相关。

腿脚灵活，意味着你走得动、摔不倒、心肺功能也更好。

而下半身功能一旦衰退，生活质量和寿命都会受到影响。

一一拥有“长寿型下半身”：

1. 大腿有力：活得久的基础“本钱”

养生建议：

每天做原地深蹲、弓步走，能有效激活腿部肌肉。

哪怕年纪大了，也不要轻易“躺平”，腿不练，老得快！

2. 站得稳：平衡力是寿命的“隐形保障”

无法单腿站稳10秒的中老年人，死亡风险翻倍！

因为平衡能力差的人，更容易摔倒，而跌倒正是老年人致残、致死的主要原因之一。

尤其是髋部骨折，康复期长、死亡率高，而这恰恰与下肢的平衡力和神经系统状态有关。

3. 关节灵活：下肢“不卡壳”，老得更慢。

关节的灵活性，是决定你“动得了”还是“只能躺”的关键。

尤其是髋关节和膝关节，它们关系到日常走路、上下楼、坐下起身等最基本的功能。一旦僵硬、疼痛，日常活动就会大打折扣。

4. 小腿紧实：血液循环的“加速泵”

你有没有发现，老人腿肿、静脉曲张，大多发生在小腿？

这是因为小腿肌群是人体下半身的“第二心脏”，负责把血液从腿部泵回心脏。小腿肌肉无力，会导致血液淤积，形成下肢水肿、静脉问题。

5. 腿不抽筋：微循环良好、钙镁充足。

很多中老年人晚上睡觉突然小腿抽筋，以为只是“小毛病”，其实这可能是身体给你的“健康预警”。

反复抽筋，往往是电解质紊乱、血液循环差、下肢供血不足等多重问题叠加的表现。

更严重的，还可能预示着糖尿病、周围神经病变等慢性疾病风险。

腿脚好不好，不只是决定你走路远不远、站得久不久，更是你的寿命长短、生活质量高低的关键指标。

关于面相一一

修行越高的人，越是慈眉善目，而不是目露凶光。

所以看一个人的修行的高低，从面相即可看出。

​从另一个维度来说，你对一个人的面相的整体感觉，实际就是你的第六感，如果你感觉此人的面相让你不舒服，一定要小心，尽可能地远离。

毕竟，你的第六感，是从来不会骗你的。

关于赚钱与读书一一

理想需要金钱去支撑，财富需要信仰去引领，不管向哪一方偏转，都会因为失去平衡而走向极端。

该赚钱的时候要努力赚钱，该读书的时候要好好读书。

不要因为自己赚了很多钱就看不起读书的人，没有了知识的滋养，你赚的钱可能根本守不住。

不要因为自己读了几本书就看不起赚钱的人，没有了物质的托底，你有再多想法也是白搭。

一边读书，一边赚钱，当二者都有极大收获的时候，你才能够做一个真正自由的人。

关于喝酒一一

人为什么要喝酒？

因为酒是唯一透过人体肠胃吸收，能在神经系统产生松驰感、快乐感的一种饮品。

喝酒之后有三种状态：

一是喝酒之后奔放、洒脱、痛快，此称为酣；

二是喝酒之后飘逸、轻松，此状态称为醺；

三是喝酒之后血液中酒精含量大增，头疼难受，口齿不清，这种状态称为醉。

所以，喝酒的最高境界就是酣而不醉，酣的快，永远不会醉。

在中国历史上，有一千多首诗里用了这个酣字，让酣字成为中国历朝历代的文人形客喝酒之后的那种幸福感、奔放感、洒脱感、快乐感而用的最多的一个字。

所以呢，人喝酒的原因，就在这个酣字上。

为什么要喝酣呢？

是因为人生多难，人生多苦，人生多难，充满焦虑，当手上端起美酒的时候，便情不自禁的畅饮起来，在酒中寻找奔放、酒脱与痛快的感觉，寻求给自多灾多难的人生一时解脱，尽量给自己一点酣，酣而不醉。

关于财富一一

财富是累世积德行善的果报。

半生荣枯悲喜，回眸处，不过修心自守。

正如《论语》言：“见利思义，见得思义。”

君子坦荡荡，小人长戚戚。

步入花甲，阅尽世事，深知财富不是钱财的堆积，而是一份仁心。

做事大气，做人坚真。积善之家，必有余庆。这一生遇贵人、纳祥瑞，皆因心怀慈悲，愿为众人点灯。好心存世，福报自然随影而至。

一一不以不正当手段获利，否则终将两手空空。

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”老话常新，因果分明。大道光明，正道长久。你投机取巧一时，最终却难逃命运轮回。

真正的福泽只垂青于光明磊落者，你怎样与世相处，岁月必会如镜映照。步履端正，才能走得安稳；盘点余生，良知与清白方为生命之重。

一一关于算命：

命里有时终须有，命里无时莫强求。

窥探天机，未必得福，反将冒险；因命问命，反而失了旷达。

造化如流，顺势而为，焉知天命不藏于你一步踏实的努力、一次不屈的坚持？

一一年华流转，真正的灵魂自在，就是相信但不迷信，付出且知节制，让自己温柔地走过尘世风雨。

冲破幻象，看见本心，简简单单过好下半生，不负天地，不负自己。

风水轮转，自有定数，清白做人，厚德载物，便会发现，所谓命运，其实从来都握在自己的前行步伐下。

关于七十看命一一

七十岁，才是真正的看命之年。

到了这时候，一个人的脸，早已是岁月给你盖章。是慈是恶，是顺是逆，全都掩不住了。

一一现在他七十了，脸上的线条越来越柔和，整个人坐在那里，就像一尊老佛，安安稳稳的。

一一七十岁的脸，不靠保养，而靠心养。

一一人到中老年以后，相貌早就不是天生的，而是你几十年积的情绪、积的德、积的心态，一点点“养”出来的。

五十岁，腿稳，是你走出来的气场；六十岁，耳厚，是你修出来的心态；七十岁，脸慈，是你一生累积下的“命数”。

所以别再说命是天注定，命就藏在你每天走的路、听的话、做的事里。

相貌，是一面镜子，也是命运的回音。

活得好不好，看你像不像个“福人”。相貌给你答案，日子告诉你真相。

关于耳一一

六十岁的人，耳朵已经不仅仅是器官，而是你人生智慧的写照。

愿听，肯改，不争，是一种厚德载福的象征。

人老了，就别总想着争个对错了。耳根厚点，日子才不累。

关于养生一一

养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

关于吃苦一一

假如二十岁时你不愿意吃奋斗的苦，那四十岁时就要吃生活的苦。

人生最可怕的，从来不是吃苦，而是你在该吃苦的年龄选择了安逸。

关于慢慢变老一一

大多数人在老去时，摆脱不了三种宿命般的状态：

身体渐虚、思维放缓、圈子收紧。

道理浅显如水，但字字入骨。

身如残叶，病痛缠身。

以前翻山越岭，如今踟蹰门前。筋骨不再挺拔，晨起易倦，夜眠难安。

一一好坏成败，不过梦一场，苦乐得失，都能一笑置之。

一一一念放下，万般自在。

一一我们可以选择与身体和解、与记忆和解、与寂寞和解，做岁月的亲人，不做时光的奴仆。

一一慎独，自处，不惧，不忧：

自己的心情。

​人的一切烦恼痛苦，都是人际关系带来的。所以人到老年，要果断放弃一切与人交往的欲望。

远离一切让你不爽的人和事。

与他人，与往事，要彻底切割，不要藕断丝连。

不扎堆，不凑热闹，不主动联系他人。

慎独，自处，不惧，不忧。

​上善若水，厚德载物。真正的良善之人，都是能够忍受孤独寂寞的。

他们，乐意与草木为伍，与山川为伍，与书本为伍，与爱好为伍。

​正如作家毕淑敏所说：

“人必须得一个人和日月星辰对话，和江河湖海会晤，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨，才会顿悟宇宙之大，生命之微。”

​人到老年，万事放下，想开。

一蓑烟雨任平生。

除了死亡，一切都是擦伤。

关于和解一一

墨先生说：和解，是人生最重要的结局。

我们终有一天，要学会和自己平凡不完美的父母达成和解。

我们终有一天，要学会和自己、和这个世界达成和解。

和解，不是理解。

和解，是接受存在，接受改变，接受不完美，接受与你自己有关的一切。

记住，和解的第一条法则：就是不要寻求理解！因为你不能了解别人，也不能为别人所了解。因为你费尽力气想要把你心中的珍藏，传达给别人，最终没有人会理解，他们不是没有领悟的能力，只是不想领悟而已。

自己理解自己，才是“和解”。意思是：别人怎么看你、怎么说你，都不重要，重要的是自己怎么看，除了自己，谁也不能左右你的情绪。

所以，不管你是谁，都要做一个心态平和的人。不管遇到什么事情都要学会淡定，不急功近利，不患得患失。不因别人的过错而影响了自己的情绪，也不因外界的议论与刁难影响了自己前进的步伐。

只有让自己跟自己的关系，以及自己与外界的关系保持一种和谐的状态，最终才能够从容前行。

记住：人生的成长，在于一边与世界交手，一边也拥抱自己，与自己和解。

所谓和解：

是善待自己，救赎自己，放过自己，平心静气，然后走向远方。

关于补肾一一

买补肾药：

时间：2025年7月18日

地点：丹桂园药店

药物：肉苁蓉（打粉）十菟丝子，168元。

另买一袋黄芪70元。

男人过了30岁，这两味要记牢！

一、肉苁蓉——温肾阳

过了30岁的男同胞，肾阳慢慢变弱，就像锅里的火快灭了，这个时候身体会出现透支无力，精神萎靡。四肢怕冷的情况，对于男同志来说，很多事也是精力差、力不从心，难以濡养到位。

而肉苁蓉呢入肾经，专门补阳气、益J血，它就像给肾添把“火”，温和地把阳气补起来。

二、菟丝子——固肾J

这人一上了年纪后，还容易出现肾气不足的情况，容易快速熄火，出现固摄差的问题，而且还会有腰酸背痛、头晕耳鸣等情况

这个时候我们可以参考菟丝子煮水喝，可别看它小，补肾固J的本事很强，尤其适合 “虚而不固” 的人。就像给肾 “上把锁”，既能补肝肾，又能固摄J气，让你有力气坚持不泄！

关于健康的身体一一

世间万物浮云，唯独身体资本才是你真正可以把握的底牌。

一个人没了健康，什么都是浮云。

普通人也好，伟人也罢，无论什么时候，健康一定要摆在第一位。

关于抗癌运动一一

抗癌运动，要有“靶向性”。

不是越轻松越好，而是要让身体真正“动起来”。

长期单一的中低强度运动，会导致肌肉力量下降，基础代谢率降低，反而容易引发慢性炎症。

而慢性炎症，是癌细胞最喜欢的“温床”。

短时间内爆发式运动+休息交替。

例如：快走30秒，慢走60秒，循环5组。

看似简单，却能迅速提升线粒体代谢能力。而线粒体，是细胞的“能量工厂”，更是癌细胞最怕的“燃烧炉”。

有氧+抗阻组合——“双管齐下”才是真抗癌

单一运动效果往往有限，关键在于“组合拳”。

很多研究表明：有氧训练（如快走、骑车）+抗阻训练（如深蹲、弹力带拉伸）组合，每周保持3~4次，是提升免疫力、调节内分泌、降低炎症因子的黄金方案。

适度拉伸肌筋膜、舒展关节，可以激活副交感神经，降低体内“应激荷”。

人不是被癌症打败的，而是被自己的免疫系统抛弃的。”

抗癌，从来不是医生一个人的事，也不是药物能全包的任务。它是一场“自己和自己”的较量。

而最好的武器，不是太极、不是慢跑，而是那些真正激活你身体“自愈机制”的运动方式。

每一次深蹲、每一次肌肉的酸胀，都是你身体对癌细胞说“不”的咆哮。

最好的抗癌运动，不是最轻松的，而是最有效的。

一一强度太低的活动对抗癌几乎没有效果。仅靠散步维持体力远不足以激活身体的免疫防线。

一一快走：

的关键在于节奏和持续性，速度需达到每分钟120步以上，并持续30分钟以上，心率略微提升，有微微出汗的感觉，才算达标。

这种强度的快走才真正进入了“有氧脂肪燃烧区”，能够改善胰岛素敏感性，降低体内慢性炎症水平，而这两者正是癌症发生的重要诱因。特别是与乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等高度相关的肥胖和代谢异常，快走能有效干预。

关于坚持慢跑一一

慢跑是老人的第二生命，

坚持每天慢跑，

生命力更顽强，坚韧。

宁可倒在慢跑的路上，

也不躺在病床上呻吟。

每天慢跑的老人，

不医不药的慢跑老人。

曾国藩名言一一

曾国藩的成败机密，值得背诵：

01、凡发一谋，举一事，必有风波磨折，必有浮议摇撼，唯坚忍者可以成功。

02、吾生平长进，全在受挫受辱时，务须咬牙励志。受不得穷、立不得品、受不得屈，必做不得事。君子但尽人事，须不计天命，因天命全在人事之中。

03、天下事，无所求而成者极少，有所求有所利而成者居其半，有所激有所逼而成者居其半。

04、天下断无易处之境遇，人间哪有空闲的光阴。古之圣贤成大事者，皆从战战兢兢之心来。凡事皆有极困难之时，打得通的，便是英雄好汉。

05、早起也，有恒也，稳重也，三者皆尔最要之务。早起是先人之家法，无恒是吾身之大耻，不重是尔身之短处，故特谆谆戒之。

06、傲为凶德，惰为衰气，二者皆败家之道。戒惰莫如早起，戒傲莫如多走路、少坐轿，望弟时时留心儆戒。

07、养亲以得欢心为本，养生以少恼怒为本，立身以不妄语为本，治家以不晏起为本。

08、少年不可怕出丑，须有狂者进取之趣，此时不试为之，则后此弥不肯为矣。

09、择交是第一要事，须择志趣远大者。凡有一长一技者，不可轻视，须交也。谨记。

如何提升能量？曾国藩的回答是日课一一

主要内容是：

1，早起早睡。睡觉是核心能力。

2，节劳节欲节饮食。管理好身体是最重要的任务。

3，敬字诀。做任何事情都要专注，就容易有澎湃的福流。

4，学会打坐。迅速地让自己安静下来，屏蔽负能量。

5，读史十页，找各种成败利钝的模型，好的复制，坏的避免。

6，读书不二。正如卡尼曼的思考快与慢所言，建立自己的系统二，不止靠直觉，要有深度。

7，学会学习——日知其所无，月无忘其所能。学会学习后，万事万物都可以为自己所用。

8，总是思考最坏会怎么样——接受最坏的情况，不内耗，养浩然正气。

9，寡言。一味浑含，大让无形。

十句话提炼一一

曾国藩每日生活习惯：

1，早起，起早晨读、锻炼。

2，晚上不外出，减少无效社交。

3，静，不做事时不乱想，应事时专一不杂。

4，打坐，每临大事有静气。

5，管住嘴，谨言慎行。

6，读史，以史为鉴，太阳底下没有新鲜事。

7，保身，节劳节欲节饮食。

8，复盘，每天自省，优化框架、思路。

9，优先，先解决最急最重要的事，做事有始有终。

10，当日事当日清，不拖延。

关于韬光养晦一一

一个人真正的厉害，往往隐藏在那些默默不语的韬光养晦之中，不张扬、不炫耀，不显摆，不骄横，却在每一个细微之处展现出让人心生敬畏的人格魅力。

在人际交往中，说话太多容易暴露自己的弱点，而适度的沉默则能给自己最好的保护。

那些懂得在关键时刻保持沉默的人，往往能给人以深不可测的神秘感，不轻易透露自己的底牌，不轻易展示自己的实力，不轻易暴露自己的软肋，也不会轻易被别人看透，一种神秘感让人猜不透看不穿。

真正厉害的人，往往懂得内敛自己的锋芒，不急于求成，而是会耐心地积累知识和经验，修炼自己的气场和格局。

在别人眼中，他们可能只是一个平凡的存在，但正是这份平凡，让他们能在关键时刻爆发出惊人的力量，正是超人的沉稳和内敛，让人心生敬畏。

为人处世一一

敢绝交、敢翻脸、敢删好友、敢于独处到底的人，才是真正有底气的人：

活得最清醒、最通透，也最不好惹！

一一世界上最值得保护的资源，是自己的情绪能量。

名言录一一

一，健康不是取之不尽的泉水，而是需要精心呵护的火种。

二，"上医治未病"，真正的智慧在于未雨绸缪。

三，今天的懈怠，可能就是明天的苦难。

那些看似微不足道的坚持，日积月累就会成为抵御风雨的坚实屏障。

就像春天的播种，不为即刻的收获，只为秋天的丰盈。

​预防永远比补救来得从容。

年轻时注意养生，年老时就能少受病痛；平日里懂得储蓄，急用时就不必四处求人。

这种远见不是杞人忧天，而是对生命负责的态度。

​古人云："宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井"

​真正的富足不在于拥有多少，而在于需要时能够自给自足。

自己备伞的人不怕突如其来的暴雨，自己筑巢的鸟儿不惧突如其来的寒流。

这种自足不是孤僻，而是对自己生命的担当与珍视。

四，未雨绸缪智慧：

​当下每一刻的选择都在塑造未来的模样。

坚持锻炼的身体会在岁月中回报以活力，持续学习的大脑会在时光里沉淀出智慧。

就像种树最好的时间是十年前，其次就是现在，改变永远不晚。

​因此，不必等到失去才懂得珍惜，不必等到困境才想起准备。

在阳光明媚时修葺屋顶，在风平浪静时检查船帆，这种未雨绸缪的智慧，能让生命之舟行得更稳更远。

一一关于克制：

所有的美好，其实都藏在克制里——比如管住嘴，稳住心，放下对金钱和新鲜感的执念。

富养自己的最佳方式：戒色

一，把自己的底线守住，把诱惑挡住。

二，现实里，不少人被欲望戏耍得团团转。

三，你以为的“成人的世界可以随便浪”，其实不过是把本该滋养自己的时间、健康、精力，全都糟蹋在没意义的欲望里。

四，色字头上一把刀，一玩火必定自焚，最后只剩下灰头土脸，自作孽不可活。

更可怕的是，色欲裹挟人的时候是不讲道理的。

色欲如刀，刀口舔血，到头来跪了的还是自己，赔了夫人又折兵。

五，再美的瞬间，到头来换一地鸡毛，都成了笑柄。

谁都有冲动，可自控力才是一个成年人真正值得炫耀的资本。

真正的富养自己，是看穿虚假的游戏规则，拒绝让那些无底线的刺激蚕食自己的内心。

六，别让荒诞的伪快感把你从正道拉偏。什么叫活得明白，就是知道什么该追、什么得舍。

七，后半生最好的富养方式，就是不给色欲开绿灯。

别贪那点谁都能免费得到的肤浅 ，也别为了一时新鲜拿青春、健康、尊严做赌注。

朋友们，趁现在早点断舍离，该扔的欲望早撒手。

谁还没揉搓过，谁还不能翻篇？人这一辈子，有的是路要走，把自己修炼得风华正茂，比什么都香！

一一酒色财气玩，宛如双刃剑，适度有益，过度有害。

世间万物皆有度。

追求有度，适可而止，恰到好处，这是一种人生智慧。

一一男欢女爱也是如此，适度的情感交流和亲密行为是健康、美好的，但一旦越过了那个度，就可能走向乐极生悲的结局。

不得不说，虽然男欢女爱虽能带来兴奋、刺激与快乐，但我们要时刻牢记乐极生悲的古训。

无论是从生理健康还是心理健康的角度，过度沉溺其中都可能带来损害。

我们应该以一种理性、节制的态度对待男欢女爱，在享受其美好的同时，避免被其潜在的危险所摧毁。

只有懂得这个道理，我们才能在不同的人生阶段都保持健康、积极的生活状态，而不是因为一时的快乐而付出沉重的代价。

一一贪恋女色是短命的根源。

凡夫俗子过了60岂能贪色？你要想长寿百岁，必须要视美色如枯骨，视钱财如粪土。

人老了一定要淡泊名利，放下一切执念，让身心处于轻灵状态，自然就可以轻松的度过百年人生。

关于守口一一

未成之事，在沉默中蓄力；家庭矛盾，在沟通中化解；特殊机遇，在低调中酝酿；深度脆弱，在坚强中消无。守住嘴巴，等于守住运气，愿你能做到：独处守心，群处守口，胸怀宽广，有乾坤；嘴巴严谨，有厚福！