<p class="ql-block">《养生宝典》大型健康栏目（3）</p> <p class="ql-block">1.（缓解鼻炎小方法）首先，绝对不许吃辣椒，第二步，每天晚上睡觉前吃生拌白萝卜；三、白天没事儿多搓搓列缺穴，一般一到两个月，不超过三个月，鼻炎慢慢就好了。如果病情特别严重的人。再加上刺血的方法：就在鼻尖上，每次扎一针，挤出十一二滴血，很快鼻炎就好了。</p><p class="ql-block">2.（缓解哮喘的小方法）有哮喘的朋友，大家记住，第一件事，就是通大便！！只要大便通了，这个病就好一半了。便秘的患者，每天晚上可以吃点白萝卜！但是记好；白萝卜生吃是润肺的，熟吃是润肠的，像你吃化瘀方几天以后，你也会发现，便秘改善了，因为这个方子里的莲子是能够降心火的，便秘的患者，平常冷饮、辣椒、牛奶一定不能吃，可以多吃一些绿色的蔬菜降降肝火。除此之外，你像化瘀方中的甘草对于便秘患者的调理方案中也会经常用到，大家刚开始用的时候呢，可能会出现一个症状，有人吃完甘草以后会出现浮肿。大家不要害怕，你像补土方里的薏苡仁，正好中和它。并且呢，它也是一个正常反应，等大便通了，慢慢浮肿就下来了，因为甘草是润肺的，梳理肺气的，如果我们大便通了，肺气也跟着就下来了，如果肺气先通，大便没通，有的人就会出现浮肿，大家明白这个道理就可以了。</p><p class="ql-block">3.（哮喘小方法）有哮喘的人，可以加一个锻炼的操，早晨起来上公园去找一棵粗一点的树，撞后背。大家做这个操的时候，一定要量力而行，逐渐的加量，在锻炼的同时，一定要注意安全，轻轻撞后背，就是通过撞击增加您的肺活量。如果你的痰太多的话，也可以在白萝卜里面加一点儿朱砂，朱砂是干嘛的？是凉血的，化痰的，加朱砂，一定要适量，不要多吃，一般一天一次；就是晚上吃白萝卜的时候，加一到两勺，什么勺？掏耳朵的耳挖勺，而不是吃饭的汤勺，慢慢的痰就没了，痰没了，人就舒服了。</p> <p class="ql-block">今日分享</p><p class="ql-block">【茯苓参粥】</p><p class="ql-block">党参15克，白茯苓10克，大米100克，姜3克。、</p><p class="ql-block">先将大米淘洗干净，把党参、姜洗净，切片；再把茯苓洗净，捣碎。把砂锅置于火上，加入适量的水，放入党参、姜、茯苓煎煮40分钟，滤渣取汁，备用；锅中再加入适量的水，放入大米，大火煮沸后，倒入药汁，最后转小火熬煮至粥黏稠，就可以食用了。</p><p class="ql-block">茯苓参粥具有补气养胃的功效。适合慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症状使用。</p>