<p class="ql-block">作者：李红</p><p class="ql-block">美篇号：78076323</p><p class="ql-block">图文：李红</p> <p class="ql-block">人生的路从没有平坦大道，总是会遇到沟沟坎坎，人生也总是会有生离死别，每当我们遇到工作学习生活中的困难，或是遇亲人朋友离世总是会心情沮丧，悲从中来，一时难以控制自己的情绪，如果我们不能及时宣泄调控自己的情绪，不但会影响工作生活，更重要的是还会危及自己的健康，所以我们必须高度重视这个问题。我的经验就是用智慧调控宣泄情绪，才能保持健康快乐。</p> <p class="ql-block">现在我就用亲身经历谈一谈怎么样用智慧调控情绪。首先要知道智慧从哪里来呢？这就是要看书学习，提高认知，只有正确的认识问题才能很好的解决问题。</p> <p class="ql-block">我读了一行大师的《与生命相约》一书，思想很受启发，特别是下面这段话：</p> <p class="ql-block">随着年令的增长，陪伴我们的父母会逐渐老去并离开我们，兄弟姐妹和亲朋好友也可能先你而去，在这种情况下，你就是要认识到人生不是永恒的，而是无常的，人生也象一朵花一样会开放枯萎凋零，所以我们要看开些，不要陷入悲伤而不能自拔。而是要振奋起来，活出更好的自己。</p> <p class="ql-block">京剧班的赵玉霞老师</p> <p class="ql-block">我们京剧班的赵玉霞老师六十多岁了，退休后在老年大学教我们京剧，她的老母亲八十多岁因病去世了，她十分悲伤，和我说，没有妈了，也没有家了。边说眼睛里饱含着泪水。我们大家都你一言我一语的劝慰她让她节哀保重身体。但是一时她还是陷入悲伤之中，打不起精神。看到赵老师的这种状态，大家都很着急，这时我突然想起来一行大师的这段话，就拍下来从微信上给她发过去。并且刚好赶上过端午节我又给她送去了咸鸭蛋和自己包的粽子。一边又继续帮助她加深理解这段话：一朵花凋谢时，你不会太难过，因为你知道花开易谢，原本无常。但是你却不能够接受你所热爱的人遭受无常，当她去世时，你会悲痛万分。如果你看透事物无常的本质，那么你现在就会尽最大努力使她过得快乐。认识到无常，你会变得积极丶慈悲和富有智慧。无常是好事情，没有无常，一切都将成为不可能，有了无常，每一扇门都为变化敞开着。我们不仅不应该抱怨，相反我们应说：无常万岁！无常是我们解脱的一个工具。</p> <p class="ql-block">赵玉霞老师带领我们参加票友节演出</p> <p class="ql-block">经过一段时间以后，赵老师在大家的帮助下，认知提高了，她用智慧摆脱了悲伤的情绪，又精神饱满的带领我们大家在市票友节上演出梨花颂。</p> <p class="ql-block">我的爸爸妈妈。我爸爸六十岁因病离开了我们。那时候我三十多岁，日夜思念爸爸。晚上睡不着，免强睡着了醒了又睡不着，心里老是瞒怨自己，怎么就没有能力把爸爸救回来呢！有半年多的时间走不出悲伤心情绪。</p> <p class="ql-block">我的闺蜜李淑琴。她是我从小学到中学一直到参加工作始终在一起的好朋友，她也因病离开了我们。</p> <p class="ql-block">我强忍悲痛为闺蜜写下了一首《在一起》以示怀念。</p> <p class="ql-block">自己从认识到无常是我们解脱的一个工具后，遇到事情，就看得开多了，把妈妈接到我家养老，尽最大努力使她过得快乐。有病住院尽心护理，做到问心无愧。所以妈妈在92岁离开我们时，我的精神状态就比爸爸去世时好多了，能冷静的对待处理好事情。</p><p class="ql-block"> 总之人生总会有不如意让我们努力学习，提高自己的认知，用智慧及时调控情绪，才能保证自己的身体健康同时做好自己份内的工作。</p>