<p class="ql-block">当在生活中遇到问题和痛苦时</p><p class="ql-block">你是不是会经常反问：“明明错的是他们，是他们这些“恶人们”伤害了我。为什么让我饱受了痛苦，凭什么要改变的却是我，而不是他们呢”</p><p class="ql-block">只要他们不改变我们就会一直处在不断内耗的关系里总以为不断地抱怨，对方就会改变，但这是一个天大的误解</p><p class="ql-block">那你觉得，既然痛苦的是你自己，不是别人而要控制别人改变，你觉得会改变吗？</p><p class="ql-block">这时候，有一个很绝的认知会拯救我们于水火之中也就是德国心理治疗师海灵格曾说的：“谁痛苦，谁改变”</p><p class="ql-block">谁痛苦，谁改变谁改变，谁受益不想改，那就继续痛苦因为拿着旧地图，永远到不了新世界</p><p class="ql-block">有时你可能意识到自己在内耗、抱怨与痛苦，而不去改变那可能就是还没有痛苦到你愿意改变的程度当痛苦真正达到极限的时候估计就真的会改变了</p><p class="ql-block">正所谓：强者自醒，弱者痛醒</p><p class="ql-block">不要总是期待别人改变痛苦的是你，需要改变的是你有能力改变的也只有你唯一能控制的也只有你自己</p><p class="ql-block">一切的向外求，皆是问题一切的向内求，皆是答案</p><p class="ql-block">如果你总是抱持“受害者”模式的弱者心态一直困在“受害者叙事”中坚持要求别人为你改变恰恰是你将自己的选择权交给了别人来控制</p><p class="ql-block">要明白人生在世能不让你吃苦头的人，永远是你自己你是有选择权让你的人生变好的</p><p class="ql-block">在生活中，我们常常在遇到事情和问题的时候不是花时间和精力去主动找方法解决问题而是不断抱怨“他为什么会这样做”经常习惯性地陷入抱怨与指责的情绪斗争中</p><p class="ql-block">虽然，生活中很多事情确实有责任人他们应该为此负责正如修蓝博士在《零极限》中提到的“每个人要为自己的人生付起百分之百的责任”</p><p class="ql-block">但生活并不会因为找到了责任人而变得更好</p><p class="ql-block">因为无论你抱怨多少次，问题还是在哪里而对方依旧纹丝不动，没有半分的改变而你却持续陷入痛苦，日复一日地为此消耗心力这除了伤害自己，真的毫无用处</p><p class="ql-block">如生活中你无法忍受伴侣或其他人的一些缺点和习惯可能你费尽口舌，苦口婆心地提醒，他却毫不在意因为可能在你眼里的问题，而在对方眼里不是事</p><p class="ql-block">所以，改变别人得到的，永远只有内耗的自己我相信这句话很多人在生活中深有体会</p><p class="ql-block">至少我曾在亲密关系中经历过幸好我及时醒悟，踩住了刹车只要当意识到外在在消耗我能量时就及时回收能量，采取熔断措施保护自己的心力</p><p class="ql-block">尽管改变自己很难很难但因为我的改变，我真的不再内耗和痛苦</p><p class="ql-block">当你放弃一切改变他人的念头转而改变自己的思想和行为模式选择把指责与抱怨对方的“为什么”改成我该“怎么办”时其实很多问题就能迎刃而解了</p><p class="ql-block">著名的心理学家阿德勒提出了一个“课题分离”的概念其实，每个人都有自己的人生课题人的痛苦，都来自你过多干预了别人的课题或者别人干预了你的课题</p><p class="ql-block">所以说：能说服一个人的往往不是你的道理，你的痛苦，你的情绪而是他意识到，这是他的课题</p><p class="ql-block">当然这并不是说别人的事情都不管不顾可以表达和建议，但不强求允许世界有不同的答案但别人的课题永远不要往自己身上抗因为除了让你痛苦，并无其他</p><p class="ql-block">所以面对痛苦，要学会积极主动的转化视角一念放下，万般自己</p><p class="ql-block">要明白你才是一切问题的根源你变了，世界就变了</p><p class="ql-block">永远记住一句话：你的人生是有选择权的继续在痛苦中煎熬，还是走向光明关键在于你自己怎么选择</p><p class="ql-block">谁痛苦，谁改变这是一种对自己负责的态度</p><p class="ql-block">当我们在生活中遭遇痛苦时不要期待他人来拯救自己只有主动迈出改变自己的步伐，主动去处理问题才能真正掌握自己的命运。</p>