<p class="ql-block"><b>文 字：天 硕</b></p><p class="ql-block"><b>美 号：32069883</b></p> 体育篇21 <p class="ql-block">2025年06月30日(周一）北京牡丹球馆乒乓球训练比赛播报</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 六月最后一天的北京牡丹乒乓球馆，迎来了一场别开生面的训练交流日。世界名人堂成员、六届世界冠军梁戈亮教授如约而至，让当天来到球馆的15位乒乓球爱好者倍感幸运。原本，牡丹球馆馆长计划组织一场双淘汰制比赛，却因几位球友临时缺席，将活动改为训练交流。这一变故，反而成就了球友们与世界冠军近距离学习的良机。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;"> 活动现场，球友们纷纷抓住机会向梁戈亮教授请教，而梁教授始终耐心细致，毫无保留地为大家讲解乒乓球基础知识。就这样，梁教授化身“梁指导”，开启了1对1的专业授课模式。课后，球友们纷纷表示，这次课程将娱乐性与趣味性完美融合，让他们学到了以往从未接触过的乒乓球知识与基本功，真切领略到了世界冠军的深厚功底与专业魅力。</span></p> 发力秘诀：借鉴拳击，蹬转稳心 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;"> 如何在击球时集中发力？梁指导指出，运动的发力原理大多相通，不妨观察拳击运动员出拳的方式。乒乓球击球的集中发力，关键在于身体的蹬转发力，同时要保持重心稳定，避免晃动。只有这样，击出的球才能既稳定又充满力量，实现落点精准、速度迅猛、旋转强烈的效果，为比赛获胜奠定坚实的技术基础。</span></p> 长胶撇球：手腕巧控，迷惑对手 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 针对横板反手长胶撇球技巧，梁指导进行了详细拆解。撇球时，右脚需向前半步，身体重心稍向右侧偏移；球拍微微后仰，角度根据来球旋转灵活调整。手腕的灵活性至关重要，击球时机一般选择在来球的上升期或高点期。挥拍时，球拍由后向前、从左向右挥动，并带有一个晃动动作，击球部位为球的中下部，以此迷惑对手，使其难以判断来球方向。发力时，主要依靠手腕转动将球送出，若使用手臂发力，球极易出界。撇出的球带有独特旋转，落台后不弹跳且迅速下滑，在接对方下旋球，尤其是搓球时效果显著，能有效牵制对手进攻节奏。</span></p> 网前小球：手感为要，循序渐进 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"> 梁指导强调，网前小球训练是乒乓球基本功中的基本功。练习时，既要控制发力大小，又要确保球准确落在对方球台，这极其考验球感与手感的配合。击球时，球板需接触球的上半部，且要控制球的弧线。初学者以连续50个回合不掉球为及格标准，随后再逐步增加难度。扎实掌握网前小球技术，对提升整体乒乓球水平有着不可或缺的作用。</span></p> 学练结合：把握机遇，勤学苦练 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> “师傅领进门，修行靠个人”，梁指导的谆谆教诲让球友们铭记于心。课程结束后，大家立刻抓住热乎劲展开练习，在练习过程中，遇到问题便及时向仍在现场的梁指导请教。能与世界冠军面对面学习，这样的机会对乒乓球爱好者而言弥足珍贵。梁指导鼓励大家，想要提升球技，不仅要珍惜每一次高人指点的机会，更要在日常训练中坚持反复练习，勤于思考、刻苦钻研，唯有如此，才能真正提升乒乓球的技战术水平。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>图片：天硕 牡丹</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>视频：牡丹 天硕</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>歌曲：学无止境</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>演唱：王昊</i></b></p>