智慧沉淀自省表：为书写你的生命故事做准备

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核心提示： 这不是考试，没有标准答案。请以诚实、开放、反思的态度填写。答案的深度比长度更重要。目标是唤醒记忆，激发思考，发现你独特的生命智慧。

一、生命轨迹与关键转折

1. 人生阶段划分：将你的生命大致划分为几个主要阶段（如：童年、求学、立业、成家、转型、退休等）。每个阶段的核心主题或关键词是什么？（例如：探索、奋斗、迷失、觉醒、奉献、沉淀）

2. 关键转折点：列出 3-5 个对你人生产生决定性影响的时刻或事件（可以是积极的：如遇见贵人、重大机遇、结婚生子；也可以是挑战性的：如失败、失去、疾病、危机）。这些转折点是如何重塑了你的看法、选择或道路？

3. 十字路口： 回忆 1-2 次你面临重大抉择却感到极度艰难的经历。你当时考虑了哪些因素？最终的决定是什么？回头看，这个决定带来了什么？你学到了关于“选择”的什么智慧？

二、核心价值与信念体系

4. 价值基石： 列出你认为生命中最重要的 5 个核心价值（例如：诚实、家庭、自由、成长、服务、创造、健康、责任）。这些价值是如何形成的？（受谁影响？通过什么经历？）

5. 信念演变：思考一个你年轻时深信不疑，但后来发生了根本性改变的信念或观念。是什么经历或领悟导致了这种转变？

6. 人生信条：现在，你会用哪 1-3 句简洁的箴言或座右铭来概括你最深层的处世哲学或人生信念？

三、关系图谱与情感智慧

7. 重要他人：列出对你生命产生最深刻影响的 3-5 个人（家人、朋友、导师、伴侣，甚至是对手）。他们分别教会了你什么？（关于爱、信任、人性、合作、冲突等）

8. 关系之镜：回顾一段重要但复杂的关系（如与父母、子女、伴侣、挚友）。这段关系中，你最大的收获是什么？最大的挑战或遗憾是什么？它让你更了解自己哪一面？

9. 宽恕与和解：是否有需要你宽恕他人或寻求他人宽恕（或与自己和解）的事情？这个过程（或未完成的状态）带给你关于“宽恕”和“放下”的什么理解？

四、挑战、失败与韧性

10. 至暗时刻：描述你经历过的最艰难的时期或最大的失败/挫折。是什么支撑你度过了那个阶段？你从中学到了关于韧性、应对逆境的最关键智慧是什么？

11. 恐惧与克服： 你曾经最深的恐惧是什么？（例如：贫穷、孤独、无能、不被认可、死亡）。你是如何面对或克服它的？或者，你如何与它共处？这段经历改变了你什么？

12. “错误”的价值： 回忆一个当时看似是重大“错误”或“弯路”的选择。这个“错误”最终带来了哪些意想不到的收获、教训或新方向？它让你如何看待人生中的“计划外事件”？

‍五、成就、满足感与意义追寻

13. 内在满足： 抛开外在评价，哪些成就或经历（无论大小）让你感到最深的内在满足感和自豪感？为什么？（重点在感受而非成就本身）

14. 意义的源泉： 在你目前的人生阶段，你感觉生命的意义感主要来源于哪里？（例如：创造、连接、传承、学习、服务、体验、信仰等）这与年轻时相比有变化吗？

15. 遗产思考：你希望你的生命故事（或你这个人本身）能给后人（家人、朋友、社会，甚至陌生人）留下什么样的积极印记或启发？这反映了你内心重视的什么？

六、自我认知与智慧结晶

16. 核心特质：你认为自己最核心的三个性格特质是什么？（例如：坚韧、好奇、善良、务实、理想主义…）这些特质如何帮助你，又在何时成为你的阻碍？

17. 盲点与成长：回顾过去，你发现自己在哪些方面存在过明显的盲点或局限？你是如何意识到并尝试突破它们的？这过程艰难吗？

18. 智慧箴言：如果要对年轻时的自己，或者一个你深爱的晚辈说几句凝聚了你一生智慧的忠告，你会说什么？（请用你自己的话，真诚表达）

19. 生命礼物：抛开物质层面，你认为生命本身赋予你的最珍贵的礼物是什么？（例如：感知力、爱的能力、学习能力、时间、可能性…）

20. 未解之谜： 关于你自己、关于人生、关于世界，你现在心中最大的、依然在探索的疑问或谜题是什么？这种“未知”的状态对你意味着什么？

七、为自传蓄力

21. 故事焦点：基于以上反思，你认为你的自传最应该聚焦的核心主题或传达的核心信息可能是什么？（例如：一个关于坚韧的故事？关于爱的追寻？关于时代的见证？关于自我发现之旅？）

22. 情感基调： 你希望你的自传整体传递出什么样的情感基调？（例如：反思、感恩、豁达、激励、平和、警醒、幽默…）

23. 最想分享的片段： 此刻，浮现在你脑海中，最想在未来自传中详细讲述的 1-2 个具体人生片段是什么？为什么觉得它们重要？

填写后建议：

沉淀： 填完后放几天，再回头看看，可能会有新的想法或更深的理解。

深化： 对特别有感触的问题进行更深入的写作练习（自由书写几分钟）。

整合：尝试寻找不同问题答案之间的联系，勾勒你人生智慧体系的轮廓。

作为起点：将此表作为自传写作的核心素材库和思考地图。写作时，可以随时回到这些问题寻找灵感和方向。

重要提醒：

诚实面对： 这是你与自己灵魂的对话，无需粉饰。

接纳不完美：人生充满复杂性和矛盾，接纳它们是智慧的一部分。

关注“为什么”和“如何”： 比“发生了什么”更重要的是“它如何影响了你”和“你如何看待它”。

‍这是你的故事：最终，如何书写，选择哪些内容，以何种方式呈现，决定权完全在你。

这份表格如同一把钥匙，旨在开启你记忆与思考的宝库，帮助你挖掘那些塑造你、定义你的珍贵智慧碎片。祝你书写之旅充满洞见与收获！

自传回忆录代笔服务流程说明

1. 提交申请

请您将填写完整的《智慧沉淀自省表》发送至指定邮箱：[e-mail]。

2. 审核与预合作阶段

我们将在7个工作日内完成审核，并通过邮件通知您审核结果。

审核通过后，将进入预合作阶段，安排电话沟通，详细说明合同条款、服务流程、费用结构及双方权责。

3. 费用说明

服务费用按采访记录时间计算，标准费率为200元/小时。

合作启动时，需预付10小时（即2000元）作为基础服务费，该预付款有效期为2年。

4. 资料提交与梳理

签署正式合同后，请您提供个人相关资料，包括但不限于：

署名书籍、文章、手稿

个人照片、影像资料

网络文章、博客、社交媒体内容链接

其他能反映个人经历与思想的记录

资料可通过邮箱或指定微信提交，我们将进行系统梳理，并于一周内启动正式采访。

5. 采访与内容整理

采访全程录音，确保内容完整准确。

所有采访记录完成后，我们将在1个月内为您提供：

电子书文稿（可编辑格式）

完整录音文件（便于核对与补充）

6. 归档与存储

完成的自传回忆录将自动归档至"人民立传"数据库，提供永久免费存储服务。

如非亲属第三方申请调阅，将严格按照合同约定条款执行，确保您的隐私权益。

7. 后续服务（可选）

如需进一步修订、出版咨询或定制印刷服务，可另行协商。

专业、严谨、尊重您的故事

我们致力于以专业态度，帮助您梳理人生智慧，留存珍贵记忆。如有任何疑问，欢迎随时联系。

联系邮箱：[e-mail]

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