戴以雲（大柱）的美篇

戴以雲（大柱）

湘阴县开放大学2025年书法班结业联欢会!

　　咏主持

钟灵毓秀生，
建策领群英。
成竹藏胸臆，
大方调玉笙。
联珠增雅趣，
欢语漾温情。
结谊墨香里，
同欢醉晚馨。

七律·湘阴县开放大学书法班结业联欢有咏

墨池春涨笔阵雄，湘水弦歌绕碧穹。
三载磨穿临帖砚，一襟笑纳岳麓风。
腕底龙蛇云笺动，堂前桃李烛影红。
白头犹作青春赋，共写霞光无限秋。

七律·胡超美老师吟

一自杏坛勤耕耘，
生就真诚品性淳。
聪敏毫端生彩韵，
明灯卷底蕴阳春。
诲人未觉风霜苦，
人育方知桃李辛。
国奖殊荣金杯耀，
冠绝艺苑显精神。

练习书法是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。以下是**简要而核心**的基本方法，帮助你有效入门：

　　一、准备阶段：工欲善其事，必先利其器

1. 选择合适工具：
　　毛笔：初学者推荐**兼毫（狼毫+羊毫混合），软硬适中，弹性好控。大小根据字的大小选择（中楷选中号）。
　　墨汁：使用**书画专用墨汁（如“一得阁”、“曹素功”等），避免用普通墨汁或钢笔水。
　　纸：毛边纸或元书纸**是经济实惠的练习用纸（带米字格或九宫格**的更好）。宣纸较贵且洇墨快，初期练习控制不好。
　　砚台/墨碟：盛墨用。
毛毡：垫在纸下，防止墨渗透桌面，增加书写弹性。
字帖：选择经典楷书字帖（如颜真卿《多宝塔碑》、柳公权《玄秘塔碑》、欧阳询《九成宫醴泉铭》、赵孟頫《胆巴碑》），从大字开始练。选清晰、印刷好的版本。（最重要！）

二、基础训练：从零开始，稳扎稳打

2. .掌握正确姿势：
坐姿：头正、身直、肩平、臂开、足安。胸口离桌沿一拳距离。
执笔：五指执笔法 最常用：
擫 (yè)：大拇指指肚按住笔管内侧（向左前方）。
押/压：食指第一节指肚压住笔管外侧（向右后方）。
钩：中指第一节钩住笔管外侧（配合食指）。
mm格/顶：无名指指甲根部顶住笔管内侧（向右前方）。
抵：小指紧贴无名指下方，辅助用力（不接触笔管）。
要点：指实、掌虚、腕平、掌竖（相对竖立）。笔杆基本垂直纸面。

3. 练习基本笔画：永字八法是核心（点、横、竖、钩、提、长撇、短撇、捺）。
专注单一笔画：反复练习横、竖、点等基本笔画。
体会“起笔、行笔、收笔”三步骤：起笔：欲右先左（横）、欲下先上（竖）—— 藏锋或 露锋入纸。
行笔：

中锋行笔是核心！让笔尖在笔画中间运行，写出圆润饱满、有力量的线条。速度均匀或根据笔画有变化。
收笔、提笔回收（如垂露竖）或按笔出锋（如悬针竖、捺）。
关键：慢！初期一定要慢下来，体会笔锋在纸上的感觉（提、按、顿、挫），感受墨的渗透。追求质量**而非数量。

4. 练习基本结构：
在掌握基本笔画后，练习简单的独体字（如“永”、“之”、“十”、“上”、“人”）。
观察字帖：仔细看每个字中笔画的位置、长短、粗细、角度、呼应关系**。
利用格子： 借助米字格/九宫格，观察笔画在格子中的**起止位置**和**空间分布**。
要点：重心平稳、疏密得当、主笔突出、穿插避让。

三、核心方法：临摹结合，循序渐进

5. 摹”与“临”：
摹： 初期可用透明纸覆盖在字帖上描摹（**双钩填墨**或直接**描红**），感受字形和用笔路径。
临：最重要、最有效的方法！
对临：将字帖放在旁边（尽量放大复印或使用放大版字帖），仔细观察一个字（或几个笔画）后，在练习纸上照着写。写完后**立刻对比，找出差距（哪个笔画歪了？哪处粗细不对？结构哪里松了紧了？），再写下一个时改进。*看一笔，写一笔” 逐渐过渡到 “看一字，写一字”。
背临： 对临熟练后，不看字帖，凭记忆写出来，再对照字帖检查修正。
重点：“像”是临帖的唯一目标。追求形似，进而追求神似。不要过早追求“自我风格”。

6. “读帖”：非常重要但常被忽略！
不动笔时，认真、细致地观察字帖。
分析笔画的形态、起收笔方式、行笔方向；分析字的结构特点、空间布白；体会整体的气韵、节奏。
把字的形象“印”在脑子里，动笔时才能心中有数。

四、持之以恒，注重反思

7. 坚持规律练习：每天练习15-30分钟，远胜于一周只练一次几小时。** 保持手感。
8. **不求快，但求精：** 每个字、每个笔画都认真对待，写不好就多写几遍，力求改进。
9. **及时比较与反思：** 写完一个字后，务必与字帖对比，找出问题所在。是笔画问题？结构问题？还是用笔力度问题？下次练习时针对性改进。
10. **保持耐心与兴趣：** 书法进步是缓慢的，不要急于求成。享受书写过程本身带来的宁静和专注。遇到瓶颈时放一放，回头看看基础。
11. **适时寻求指导：** 如果条件允许，找一位好老师指导，能少走很多弯路。也可以看一些高质量的教学视频（注意辨别）。

## 📌 总结关键点

* **选好帖：** 楷书入门，经典法帖。
* **姿势正：** 坐姿、执笔要规范。
* **练笔画：** “永字八法”是基础，**中锋行笔**是核心。
* **慢临摹：** **“对临”** 是主方法，**“读帖”** 不可少，**“像”** 是目标。
* **重结构：** 观察笔画位置与空间关系。
* **贵坚持：** 规律练习，水滴石穿。
* **勤比较：** 写后必对比，反思再提高。

**千里之行，始于足下。提笔蘸墨的那一刻，你已走在通往宁静与美感的路上。书法的精髓不在速成，而在一笔一划间与古人的对话，在墨香中沉淀的专注时光。坚持下去，字里行间自会流淌出你独有的气韵。** 祝你学习愉快，渐入佳境！

### 常见问题简答

* **Q：多久能练好？**
A：没有标准答案。坚持正确方法练习，几个月能看到初步改善，但“写好”需要数年甚至一生的持续精进。
* **Q：可以直接练行书或草书吗？**
A：强烈建议从楷书（或篆隶）打牢基础。楷书是结构和用笔的根基，根基不稳，行草易浮滑。
* **Q：为什么我写的字软绵绵没力气？**
A：可能原因：执笔太松、行笔过快（未吃住纸）、未用中锋、提按不明。**放慢速度，体会笔锋与纸的摩擦感（“涩行”），加强提按顿挫。**
* **Q：字帖上的小字看不清怎么办？**
A：**务必放大复印或购买放大版字帖！** 小字细节难以观察，放大后更利于学习笔画和结构。

《鹊桥咏》 鹊桥驾处喜迎门，银汉双星情意深。 帝女思凡迷世乐，仙姝违戒动真心。 天廷震怒分鸾镜，律令严苛隔杳溟。 自古姻缘论门第，秋千摇落恨难平。 (乙巳·七夕)

《咏爱晚大学书法班班长》
翩翩才俊气轩昂，
引领书班翰墨香。
帅影临池凝静雅，
耐心解惑释迷茫。
笔端细腻传神韵，
服务周全誉满堂。
爱晚园中春意暖，
风华正茂展宏章。

《咏葛文建》
葛仙传墨韵，文骨见真功。
建楷锋端正，临池日不空。
恒心磨铁砚，妙笔走惊鸿。
书道贵持守，风华自不同。

《自理尊严颂》

人过半百宏愿馨，晚景安康志气存。
首愿康宁达致仕，欣将社保奉晨昏。
再祈无病登耄耋，能越八旬谢天恩。
盛世清平期更久，心犹未舍恋乾坤。
三求鹤寿非为贵，自理倚能乃至尊！
高龄不陷迷茫境，暮岁犹持自主身。
百岁若然能自处，何愁亲友避风尘？
古言床畔孝难久，失养堪怜最怆神。
养老院门轻闭户，儿孙膝下暗伤魂。
寿山福海皆虚妄，一旦卧床俱化云。
失智失能如桎梏，煎熬苦痛不堪论。
强身健体须恒守，趋避风险务精勤。
自理自护延至远，生命底线守如珍。
暮年光景当矜重，体面尊严日日新。
此乃桑榆真愿景，高龄自理梦为真！
——戴以云

【听泉轩微言】第1534期

调好情绪

“六十而耳顺”，人到这般年岁，早该做情绪的主人，而非任其左右。遭遇生活里的恶意，愤怒停在心头不应超过三分钟；遇到他人的不解，委屈留在眉间不应超过三小时，碰到日子里的不顺，烦恼绕在心头不应超过一日。唯有卸下心里的不甘与怨气，挣脱琐事的缠绊，福气方会悄悄落脚。
经言：“苦非苦，乐非乐，皆一时执念而已。”说到底，真正磨人的从不是生活压来的重担，而是心里那场无声的内耗——它无形无迹，却最是悄无声息地耗着人心力。禅师也曾道：“人活着，当留几分温柔在心底。遇事时不慌不忙，从容不迫地把自己的日子打理得妥帖。”可见，唯有调好情绪，心才能落得安稳，快乐方会真切地淌进日子里。
　　过往，我总是怀着积极的心态，到了这把年纪，真还有点耗不起的感觉了。不想再为旁人的事过度操心，也不再被他人的言语搅乱了心绪，更不会去拿一些小事糟践自己的心情。真正守好内心的宁静，才能调养好情绪。只有心轻松了，福气才肯来，日子自然也就顺了。