坪地街道六联社区成功举办中药养生文化讲座

李海泉

作者：李海泉

　　近日，深圳市龙岗区坪地街道六联社区成功举办了一场别开生面的养生文化讲座。该活动旨在弘扬中医养生文化，提升社区居民的养生意识，并由资深执业药师张晓娜女士亲自主讲。

在2025年6月30日上午，六联社区党群服务中心五楼会议室座无虚席。社区居民们怀着对中医养生文化的浓厚兴趣，早早地来到会议室等待讲座的开始。在社区工作人员韩玉婷的积极组织和号召下，现场氛围热烈而有序。张晓娜药师以“中药养生文化”为主题，为社区居民带来了一场精彩纷呈的讲座。她以深入浅出的方式，详细讲解了中医养生的核心理念和基本要素。

张药师强调，中医养生注重顺应自然、保持阴阳平衡，并根据个人体质进行差异化调养。她特别指出情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。在情志调节方面，她建议居民们保持心情舒畅，避免情绪波动过大，并推荐了书法、绘画等调节情绪的方式。

在饮食养生方面，张药师强调了饮食有节、五味调和的原则，并鼓励大家多食用五谷杂粮、蔬菜水果等健康食品。她提醒大家要避免过度摄入肥甘厚味和辛辣刺激的食物，以保持身体健康。

关于起居养生，张药师提醒大家要养成良好的作息习惯，避免过度劳累和过度安逸。她建议居民们根据四季变化调整生活习惯，保持规律的作息时间。

在运动养生方面，张药师推荐了太极拳、八段锦、散步等适度的运动方式。这些运动不仅有助于增强体质，还能调和气血，促进身体健康。

此外，讲座还涉及了中药调理的方法。张药师强调，应根据个人体质和健康状况，适当使用中药进行调理。她提醒大家在使用中药时，应咨询专业人士的意见，避免盲目使用。

活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅，对中医养生文化有了更深入的了解。此次活动不仅提升了社区居民的养生意识，也进一步弘扬了中医养生文化，为构建健康社区奠定了坚实的基础。

为了进一步普及养生知识和中医药文化，六联社区计划开展更多类似的宣传活动。这些活动将帮助市民在家门口感受中医药文化的独特魅力，并提升全民健康素养。同时，张晓娜药师的建议也为市民提供了居家养生的新思路。

此次六联社区的中药养生文化讲座是一场成功的宣传活动，它不仅提升了居民的健康意识，也推动了中医药文化的传承与发展。我们期待未来有更多这样的活动在社区中举办，为市民带来更多的健康福祉。