<p class="ql-block"> 偏头痛是临床常见的原发性头痛，表现为反复发作的搏动性中重度头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光或畏声等症状。典型症状为一侧头痛，大多数以额部、颞部为主。可局限于某一部位，也可扩延半侧头部，部分病人还可出现双侧头部疼痛。发作时间为4-72小时。60%以上的病人除了头痛，还伴有恶心、呕吐、畏光、畏声，少部分病人也可出现眼红、流涕、流泪、烦躁不安等症状。</p> <p class="ql-block">偏头痛的原因有哪些？</p> <p class="ql-block">1.遗传因素：家族和双胞胎研究证实偏头痛具有遗传倾向，60%-80%的偏头痛患者有家族史。</p><p class="ql-block">2.内分泌和代谢因素：成年女性偏头痛患病率明显高于男性，约为后者的3倍。女性偏头痛患者月经期发作频率增加，妊娠期或绝经后发作减少或停止,提示内分泌参与偏头痛的发病。此外，5-羟色胺、去甲肾上腺素、P物质及花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。</p><p class="ql-block">3.饮食：偏头痛发作可由某些食物诱发,如含酪胺的奶酪,含亚硝酸盐防腐剂的肉类(热狗或熏肉),含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠(味精)，红酒及葡萄酒等。精神因素：禁食、紧张、情绪、强光、气味刺激可诱发。</p><p class="ql-block">4.环境因素：噪音、暴晒、吹风、寒冷等。药物：口服药物(避孕药、血管扩张剂)等也可诱发偏头痛发作。</p><p class="ql-block">5.颈部因素：颈部肌肉紧张、颈椎问题、不良姿势等也可能诱发偏头痛发作</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">偏头痛健康指导</p> <p class="ql-block">1.远离酪氨酸类食物</p><p class="ql-block">酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛的发作，酪氨酸的食物包括奶酪、巧克力、柑橘类食物、牛奶、乳酸饮料等。</p><p class="ql-block">2.减少饮酒所有酒精类饮料都会引起头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。</p><p class="ql-block">3.学会减压放松心情，选择泡温水浴、做瑜伽等放松运动，可以避免头痛。</p><p class="ql-block">4.规律运动对有偏头痛的人来说、着重呼吸训练、调息的运动，可帮助患者稳定神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。</p><p class="ql-block">5.注意气候的影响风、燥、湿热、明亮耀眼的阳光、寒冷等气候变化也可引起偏头痛，注意避风寒、保暖，不要曝晒、淋雨，防止诱发致病。作息规律。</p> <p class="ql-block">编辑：田晓霞</p><p class="ql-block">审核：周益平</p>