<p class="ql-block"><b>高温风险提示</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今夏多地气温可能超过40℃，高温高湿环境将显著增加中暑及心脑血管疾病风险。请采取正确防护措施：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>必须遵循的四项原则</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 科学补水</p><p class="ql-block"> - 饮用常温水或电解质水（每15分钟100-150ml） </p><p class="ql-block"> - 小口慢饮，避免一次性饮用超过500ml </p><p class="ql-block"> - 禁止直接饮用冰水（＜10℃） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 安全降温 </p><p class="ql-block"> - 进入室内后静坐15-20分钟再洗澡 </p><p class="ql-block"> - 身体擦拭建议使用32-35℃温水（重点部位：颈部、腋窝） </p><p class="ql-block"> - 空调初始温度设为28℃，1小时后调整至26℃ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 外出防护 </p><p class="ql-block"> - 10:00-16:00避免户外活动 </p><p class="ql-block"> - 必须外出时佩戴宽檐帽及防紫外线太阳镜 </p><p class="ql-block"> - 携带湿毛巾随时擦拭皮肤 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 特殊人群防护</p><p class="ql-block"> - 老年人、慢性病患者、户外工作者应： </p><p class="ql-block"> • 每日监测血压 </p><p class="ql-block"> • 避免单独外出 </p><p class="ql-block"> • 随身携带急救药品 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>严禁的危险行为</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">• 出汗后立即冲冷水澡 </p><p class="ql-block">• 暴晒后饮用冰镇饮料 </p><p class="ql-block">• 高温环境下赤膊暴露 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>热射病急救措施</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">发现高热无汗、意识模糊者： </p><p class="ql-block">1. 立即拨打急救电话 </p><p class="ql-block">2. 快速降温： </p><p class="ql-block"> - 冷水全身浇淋 </p><p class="ql-block"> - 冰袋敷颈部/腋窝/腹股沟 </p><p class="ql-block">3. 保持侧卧位等待救援 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>医学依据</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">国家卫健委《高温中暑预防指南》警示： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">• 41℃持续30分钟将造成不可逆器官损伤 </p><p class="ql-block">• 骤冷刺激易引发血管痉挛导致中风 </p><p class="ql-block">• 热射病死亡率高达60%（需30分钟内急救） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请注意通过本地气象局、疾控中心获取权威预警信息。科学防护是应对高温的关键。 </p>