桃李不言 下自成蹊

雨虹

　　从6月初开始，整整一个月，旬邑县太极拳培训一直没有间断。

　　崔书学师傅每年暑期的太极拳公益培训让旬邑太极拳爱好者收益无穷。

　　初学者学套路，学会的正拳架，崔师教拳从不马虎。

　　上午南山练拳，下午崔老师还把动作要领和口诀发到群里，让大家休息之余，仔细揣摩。

　　太极拳的开合原理，劲力运行，一些动作的相似和不同，一些疑难动作的练习方法等，他也会带领大家仔细分辨，用心体会。

如：下势口诀

下势避敌转腰胯，

顺势回带掌下採，

仆步有弓立身正，

松肩沉胯裆圆撑。

要点：

1，练习时，可找一面墙，背靠直下练习。

2，两人对拉下势练习。

3，不能弯腰低头、凸臀。

4，定势裆象一座拱型桥，前后有蹬撑劲。

5，裹胯时，左立掌离左胸近点，不偏不前伸。

6，左掌是穿、挑上来的。

如：金鸡独立口诀：

顺势跟进独立站，

上托下取手脚进，

前去之中有后撑，

松腰沉胯头虚领。

要点：步型：由弓步变马步再到仆步；左手型由穿掌到挑掌再到坐掌。

　　崔师说，练太极能成为中国人的家风！能成为学校的校风！能成为一个民族的基因！太极拳不只是追求长寿，它的最大魅力就是让你每天都舒服！

　　他的一首诗正是暑期培训生活的写真。抄录于此：

南山太极行

曦微透，天欲明 ，

晨风伴我绕湖行。

金乌冉冉升碧落，

送我披霞上南峰。

拳舒展，意从容，

心宽体健寿自增。

莫道桑榆光景晚，

沉疴十八去无踪！

曾倚杖，步难移，

流食点滴续晨昏。

今朝湖畔沐清风，

身似云鹤步轻盈。

南山翠，湖水清，

古筝乐韵伴拳行。

立身中正意气闲，

举手投足若云腾。

乡亲至，同道行，

清风盈袖共晨星。

习拳养性身心健，

同做南山逍遥翁！

　　桃李不言，下自成蹊。崔师许多年的坚持，让大众受益，大家愿意跟他一起去收获健康和快乐。

　　南山练拳团队日益壮大。愿崔师笑口常开，愿旬邑拳友拳艺精进！

　　2025年暑期第二期培训结束，大家合影留念