2025年三伏天60年不遇，有三大特点，今年哪天入伏？天会很热吗？

卓金祥

AI导读

时间过得真快，马上将进入7月，进入7月后也就意味着很快就到三伏天了。三伏天包括头伏（初伏）、中伏、末伏，老话说“冷在三九，热在三伏”，说的就是一年中最冷的时间段在三九天，而一年中最热的时间段在三伏天，三伏天是我国一年中气温最高且又潮湿闷热的时间段，到了三伏天上蒸下煮，大地处于炙烤模式，那么今年哪天入伏？三伏天共有多少天？我们早点来了解一下。

啥是“三伏天”？

每年夏至后虽然北半球白昼时间越来越短，但是这个时候白昼时间远远大于黑夜，因此进入夏至后地面每天接受到的热量大于散失的热量，因此夏至后地表层的热量会不断累积，等到了三伏天的时候地面累计的热量达到最大，天气自然也就最热；此外，夏至后雨水增多，空气湿度也会越来越大，潮湿的空气要比干空气比热容大得多（潮湿的空气能储存更多的热量），这就是导致三伏天闷热的重要原因。

《汉书郊祀志注》记载：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日”，说的就是“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，无法上升，这个时间段天气炎热，人体阳气旺盛，易受暑邪侵袭，因此到了三伏天我们要注意防暑，宜伏不宜动。

从五行的角度来看，春天属木，夏天属火，秋天属金，冬天属水，木能生火，金能生水，水能生木，但是火却不能生金，因此到了夏末秋初的时间有一段过渡时间，这段过渡时间就是三伏天，其在五行中属“土”，因此夏天的火先生土，然后土再生金，五行的变化也就是一年四季的变化。

三伏天是阴气伏藏的时间，我们要减少高温下的活动，规避属湿之气。到了三伏天为了规避酷暑，我们要静以养心，多静少动，在炎热的三伏天人容易烦躁不安，我们秉承“静心养心”的原则可以防止心火旺盛，这有利于我们度过炎炎夏日；在三伏天锻炼时人体出汗增多，体能消耗大，我们在锻炼时要避开高温时间段，宜选择在凉爽的时间进行，同时运动时不要运动量过大，身体微微出汗即可，宜做慢跑、散步、体操、打太极等轻度运动。

今年哪天入伏？三伏天有几天？

每年三伏天的时间大概都在小暑节气至处暑节气之间，但是具体的时间由夏至节气的时间和干支纪日日期共同配合决定。

《岁序总考全集•一年二十四节气详解》记载：“夏有三伏，五月第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏”，简单点来说就是夏至的时间在农历五月，夏至后的第3个庚日为初伏的开始时间（入伏时间），夏至后的第4个庚日期为中伏的开始时间，立秋后的第1个庚日为末伏的开始时间。

2025年夏至的时间在6月21日，夏至后的第一个庚日在6月30日（庚午日），夏至后的第二个庚日在7月10日（庚辰日），夏至后的第三个庚日在7月20日（庚寅日），因此7月20日就是入伏的时间。

夏至后的第四个庚日在7月30日（庚子日），因此7月30日就是进入中伏的时间。

夏至后的的第五个庚日在8月9日（庚戌日），今年8月7日立秋，因此8月9日也是立秋后的第一个庚日，因此8月9日就是末伏开始时间。

今年夏至与立秋之间有4个庚日，因此今年中伏有10天，整个三伏天共持续30天，整个三伏天的时间从夏至后的第三个庚日起，到立秋后第二个庚日前一天止。今年的三伏天时间表为：

7月20日至7月29日为初伏，共10天；

7月30日至8月8日为中伏，共10天；

8月9日至8月18日为末伏，共10天。

由于公历平年有365天，而庚日是10天出现一次，因此这就导致每年入伏的日期都不相同，如果当年夏至恰逢庚日，那么当年就是“最早入伏”，即夏至后20天就入伏了，每年入伏的时间都在7月11日至7月21日之间，像今年7月20日才入伏，很明显属于“晚入伏”。

正因为今年的入伏时间晚，才导致今年夏至与立秋之间只有4个庚日，今年的中伏就只有10天。从2015年至2024年都是40年的三伏天，今年是少有的30天三伏天，可以说今年的三伏天10年一遇。

很多人可能会疑惑，为啥入伏的时间在夏至后的第3个庚日？这因为五行中夏日属火，而“庚”属金，而火克金，因此庚日金要伏藏；而之所以在夏至后的第3个庚日，这是因为一个节气持续15天，而庚日每隔10天出现一次，第3个庚日能保证入伏的时间在小暑节气，小暑的“暑”代表着高温极端天气，因此“暑”和“伏”是相互关联的。

今年是极其少有的30天三伏天，但是这并不意味着今年三伏天一定凉爽。那么今年的三伏天会异常热吗？

我国是农耕文明古国，根据我们老祖宗的经验，三伏天是否异常炎热我们可以根据入伏农历时间的单双数来判断。如果入伏的农历日期对应单数日子，那么称为“公伏”；而入伏的农历日期对应双数日子，那么就称为“母伏”。

老话说“公伏凶，母伏爽”，说的就是如果入伏的农历日期是单数，那么就预示着接下来的三伏天会非常的炎热；而如果入伏的农历日期是双数，那么就预示着接下来的三伏天会相对的凉爽。这里的“凶”和“爽”指的就是三伏的相对凉热程度。

对于多数人来说，肯定会希望三伏天凉爽点好，这样有利于度过炎热的夏天，但是对于农民来说三伏天过于凉爽可不是好事。三伏天是农作物生长最快的时候，充足的阳光有利于农作物合成更多的有机物，如果三伏天过于凉爽，那么光合作用的效率就会降低，像粮食作物的籽粒就会不饱满，同时农作物也会出现贪青晚熟的现象，这非常不利于农作物产量的提高。

总结，今年7月20日入伏，三伏天的时间为7月20日至8月18日，三伏天共30天，8月19日出伏。你认为今年三伏天会很热吗？

一、2025年三伏天核心时间表

入伏时间：

2025年7月20日（农历六月二十，周日），依据“夏至三庚数头伏”的干支纪日法推算确定。

二、今年三伏天炎热程度分析

可能极端高温的迹象

“晚入伏”引发高温预警：

今年入伏时间（7月20日）显著晚于往年（如2021年7月11日、2024年7月15日）。农谚称 “晚入伏，热死牛”，预示高温强度可能高于常年。

“母伏”属性加剧炎热：

入伏当日农历日期为双数（六月二十），属 “母伏”。农谚警示 “公伏凉嗖嗖，母伏热煎熬”，暗示酷暑难耐。

气候背景强化高温风险：

副热带高压持续偏南：类似2013、2017年高温模式，易导致快速进入晴热期。

拉尼娜现象叠加全球变暖：可能引发极端高温，如2021年拉尼娜后2022年多地超40℃。

闰六月影响：三伏天处于闰月中，或加剧异常炎热。

缓和因素

三伏天总时长仅30天，高温持续期相对缩短。

三、防暑建议与注意事项

减少高温时段外出：尤其正午时段避免户外活动，外出时备好防晒用品。

饮食调整：

忌过度贪凉（如冰淇淋），避免肠胃不适；

适量补充高蛋白食物（鱼类、豆制品），增强体质。

心态与作息：保持平和心态（“心静自然凉”），选择早晚凉爽时段适度运动。

总结

入伏日期：2025年7月20日（农历六月二十）。

炎热预判：受“晚入伏+母伏”双重影响，叠加气候异常，今年三伏天极可能异常炎热，需提前防范持续性高温。

特殊之处：近10年最短三伏（30天），但天数缩短未必减轻体感高温。

2025年三伏天特点分析

三伏天时长特点

2025年三伏天为十年一遇的精简版，总天数为30天，较往年40天少了10天。7月20号正式入伏，今年刚好四个庚日，中伏天数直接缩水，使得三伏天总天数变为30天。过去二十多年里，这种短版三伏天只占两成，较为稀罕2。

从传统说法角度特点

按照“公伏凶，母伏爽”的说法，入伏日子单数叫公伏，双数叫母伏。今年7月20号入伏，日期为双数，属于母伏，按老辈人说法，可能比往年凉快些，但三伏天再短也是全年最热时段，闷热天气依旧会存在2。

气候及影响特点

气温及降水情况

中伏遇上立秋，秋老虎可能提前发威，立秋后依然闷热。副热带高压强势，长江流域雨水偏多，高温高湿，体感温度爆表，需警惕热射病4。

紫外线情况

部分地区中伏紫外线达极强级别，防晒工作必不可少4。

强对流天气情况

强对流天气可能频发，农民朋友需警惕旱涝急转，提前加固大棚、果园等农业设施4。

虽然有说法称今年三伏天相关情况特殊，但并没有资料表明是“60年不遇”，不过2025年的夏至是60年一遇，具有早夏至、恰逢分龙日等特点，夏至的情况或许会对三伏天天气有一定影响37。