<p class="ql-block">今日早餐：蓝莓酸奶 玉米糊 鸡蛋 坚果面包 香蕉千禧果🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2617天</p> <p class="ql-block">Y</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">周末，晨，得空，翻看截图收藏那么多暖心的私信和被漏掉才看到的(永远都是九格放不下的)，都是那些心里装着温柔和善意的人才会觉得万物美好，一种被深深的认同感和价值感，感恩相遇。当付出收获等量的善意与尊重吋，那么生命便会在这场双向奔赴中，抵达了幸福的至高点~</p><p class="ql-block">当然，并不是所有人都喜欢我，比如卖厨房设备的(应该是觉得我没用她们的设备也能做好饭吧)，还有就是曾经有个拿相机的摄影群，觉得我拍不好，应该买个相机报她们的摄影班吧，但这完全影响不了我，小插曲影响不了主旋律，年龄阅历已赋予我淡定和从容，坚持做自己就很好~</p><p class="ql-block">尽管不会聊天只会说谢谢的我不会是最优秀的，如果大家能从我的文字里汲取到一点养分，一点力量，带给一群人积极向上的力量，这也是一种平凡的伟大。也相信坚持着内心的纯粹就一定能拥有属于自己的流金岁月~</p> <p class="ql-block">花开晨起时，开启新一日。做热爱之事，让前路繁花似锦，将生活过得温暖又有趣。新的一天，随遇而安，随喜自在。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">怀揣热爱，拥抱日常，让每一天都盛满璀璨与温柔[咖啡]</p><p class="ql-block">贝果🥯（鸡蛋蜂蜜芥末酱彩椒），蜂糖李，枸杞银耳多糖</p> <p class="ql-block">原味面包 草莓果酱 抹茶拿铁</p> <p class="ql-block">晨光洒落在餐桌，清爽黄瓜水煮蛋搭配软糯南瓜，再来一杯牛奶，简单又健康。生活就是用细碎的美好拼凑而成的，从而开启元气满满又充满希望的一天！</p> <p class="ql-block">做一个内心充满阳光的人，对每一件热爱的事物全力以赴。</p><p class="ql-block">谁说精致是昂贵奢侈品堆砌？瞧，一份早餐便诠释真谛。精致女人，在烟火日常中，找寻属于自己的小确幸～</p><p class="ql-block">2025.6.29日早餐：鸡丝拌面，煮鹅蛋，水果拼盘，牛奶。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2811天：姜黄肉桂奶🥛甜玉米🌽酸甜子姜片，黑椒三文鱼，煎蛋🍳蒜蓉板蓝根苗，蓝莓。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：甜玉米</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡蛋，牛奶，三文鱼</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄菜籽油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片，黑胡椒，迷迭香，肉桂粉，姜黄粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：板蓝根苗，蓝莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">敞开心扉，面带微笑，接纳人间所有！</p><p class="ql-block">致美好又努力的人儿💕</p><p class="ql-block">蛋饺，醋姜，黑米血麦粥，峰糖李[色]</p> <p class="ql-block">生活其实和天气一样， 有晴 ，有阴 ，有风 偶尔还下点雨…</p><p class="ql-block">2025.6.28日早餐：杂粮饭，馒头，蒸鹅蛋，豇豆炒肉，西兰花木耳西红柿炒鸡蛋，山药核桃露，百香果拌荔枝。</p> <p class="ql-block">能撑起人间烟火，也能追求诗和远方！</p><p class="ql-block">早安[咖啡]追梦的人！</p><p class="ql-block">能量满满的混炖：燕窝，鸡蛋🥚，椰汁，桂味荔枝，龟苓膏，枸杞，桂花💕</p><p class="ql-block">酱肉包</p> <p class="ql-block">晨光温柔洒落餐盘，今天的早餐是本学期的甜蜜句点！轻轻合上美食记录的小账本，暂别这段充满香气的时光。期待下学期，继续用美味编织生活的浪漫！</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">好好生活是一种能力，在生活里发自内心的去热爱~</p><p class="ql-block">早餐，是开启一天美好生活的开始，有阳光满满的早晨，享用一份可口的早餐。饮食健康，身体才能健康，愿每一个人都能享受到健康饮食带来的美好~</p> <p class="ql-block">今日早餐：红豆酸奶 全麦馒头 鸡蛋牛油果紫甘蓝沙拉🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2625天</p> <p class="ql-block">减脂并不意味着要和美食绝缘，相反，减脂健康餐是一场味蕾与健康的和谐共舞。</p> <p class="ql-block">普普通通的一天简简单单一份早餐，不慌不忙，认真生活真的挺好的，每一天都被热爱治愈。</p><p class="ql-block">2025.6.27日早餐：蒸山药胡萝卜，白灼西兰花，鸡胸肉炒黄瓜，煮鹅蛋，小柿子，牛奶，樱桃。</p> <p class="ql-block">#带动更多人健康吃早餐</p><p class="ql-block">2025/6/26，今天早餐：地球贝果抹开心果酱，鸡蛋🥚香菜拌牛肉、西兰花🥦蓝莓，牛油果羽衣甘蓝奶昔。</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p><p class="ql-block">昨天做的地球贝果，加了液种早上口感依然很好，搭配了紫苏油拌卤牛腱香菜，西兰花和蓝莓，整天画面好协调啊，营养也是搭配很好吖，有优质蛋白，有多种维生素矿物质和抗氧化物质，美食美食除了营养健康还要有美味还要颜值哈[偷笑][偷笑]</p><p class="ql-block">赏心悦目的营养早餐，心情也是美美哒，心情愉悦吃下去的食物，营养吸收也会更好。</p><p class="ql-block">开心吃饭，开心工作，健康每一天。</p> <p class="ql-block">午餐一盘凉面搞定</p> <p class="ql-block">生活就是这样，有点忙，有点烦，有点苦，也有点甜</p><p class="ql-block">2025.6.26日早餐：酸奶版香妃肉松卷，烤南瓜，白灼秋葵，煮蛋，照烧汁鸡腿，牛奶，樱桃。</p><p class="ql-block">别人为了诗与远方，风餐露宿。我却在厨房方寸之地，自成江湖。案板是我的画布，蔬菜是灵动色彩。翻炒间，时光如音符跳跃，香气似精灵舞蹈。忙里偷闲发个早餐图片</p><p class="ql-block">今早光线影响了拍照效果[捂脸]给朱先生带的肉松卷，水果，酸奶。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">每日早餐～无论物质丰盈与否，比起拥有热爱生活的能力更重要~</p><p class="ql-block">用心搭配食材，用心摆盘，用心记录，生活要尽心，也要随心，更要开心~</p> <p class="ql-block"> 阿雯……南通市</p><p class="ql-block">完美的早餐搭配来啦G（6月26日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，徐先生昨天下班后去婆婆家又拿了一锅婆婆煮的紫玉米，今天的早餐主食就是紫玉米了，感觉吃玉米的季节到了吗。今日份早餐一紫玉米、」煎蛋◎、煎三文鱼、荷兰豆 、牛油果</p><p class="ql-block">◎、无花果、金果、手冲心，完美的早餐搭配来啦心，早安起床时间：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、煎蛋Q、摆盘、摄影师是</p><p class="ql-block">我</p><p class="ql-block">徐先生：做蔬菜、煎三文鱼、做手冲</p><p class="ql-block">模特是他</p><p class="ql-block">拍摄时间：07:00</p><p class="ql-block">摄影器材：索尼a7m3+55-1.8</p> <p class="ql-block">今日早餐：黄瓜香蕉奶昔 水煮鸡蛋 南瓜果仁面包 黄瓜毛桃🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2624天</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2809天：拿铁咖啡☕糯玉米🌽黑椒牛排，白灼口蘑🍄西兰花🥦荔枝。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯玉米</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛奶，牛排</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西兰花，口蘑，荔枝</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">包子 蒸饺 绿豆小米粥 凉粉拌黄瓜 烤南瓜 煮蛋 泡萝卜 炒榨菜丝</p> <p class="ql-block">朝暮与岁月并往，烟火与生活同行。心态刚好，生活便有光，愿你我平凡而不平庸，热情而不浮躁，好好生活，不负自己，不负时光。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">今晨做广式砂锅粥，但粥易饿，搭配已经连着做了二天有人订的法棍，法棍这种面包，没有花哨添加，只有麦香和脆响，早餐配它刚好~</p><p class="ql-block">法棍无油无糖，很质朴健康，但这丝毫不影响爱它的人很爱，比如我，出炉可炫一根，在嘴里反复咀嚼，味蕾能感受到越来越浓的麦香，还有表皮的脆香~</p><p class="ql-block">拒绝工业速成，上等材料无添加，手作褶皱里写满时间的诚意~</p> <p class="ql-block">柴米油盐才是一辈子的生活方式…这短短的一生，我们追求的幸福莫过于厨房有烟火，做饭有人吃，有人做饭吃，家里里温度，心里有牵挂。虽说厨艺不精，但享受自己动手丰衣足食的人间烟火气，既然生活，就要有滋有味，锅碗瓢盆的生活，也很幸福。</p><p class="ql-block">2025.6.25日早餐：烤翅，土豆片炒胡萝卜青椒，鸡胸肉炒黄瓜，馒头，煮鹅蛋，南瓜小米糊，樱桃火龙果葡萄。</p> <p class="ql-block">日子可温可暖，拥有什么，就享受什么，不强求，不执着，以从容之心，渡烟火人间，慢煮时光，浅喜深爱，心安便是归处 。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">炒饭 大骨头炖笋干 菜花炒蛋 凉粉 泡萝卜</p><p class="ql-block">前几天路边小水萝卜买几个 几毛钱，不好付钱就干脆一小兜全买了，清洗完切块，稍微杀杀水放泡笋汤汁里，重新加入点玫瑰醋 糖， 漂亮的泡萝卜，夏天吃清脆爽口</p><p class="ql-block">这两天气温高点，韬韬中午都没吃饭，今天给昨几张米皮，做午餐估计应该能好好吃饭。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">哎呀呀九格的强迫症谁懂，费了我老多时间~</p><p class="ql-block">哈哈，早上，有人小红书刷到我的早餐，还以为我是卖早餐的[偷笑]，刚畅聊，发现可以打包的干货也不是不可以，自由营销模式，家庭式输出，用的食材都跟家里一样，目前还买不来商用的材料，保持原有的家用精致好食材款，不好改，改不了，一点都不想改[捂脸]~</p> <p class="ql-block">²⁰²⁵/₀₆.₂₄🎀日子不必句句铿锵，细碎呢喃亦是诗行，泡杯暖意，浸润时光！今日宜慢品生活～忙碌中保持快乐，调整中寻找方向，愿无烦、无虑、无病、无灾。上午好🌹🌹</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2807天：醪糟荔枝桂圆炖蛋🥚黑椒牛排，南瓜全麦橙皮丁坚果欧包，白灼西兰花🥦口蘑🍄彩椒。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：南瓜，全麦粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡蛋，牛排</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，橙皮丁</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：荔枝，西兰花，彩椒，口蘑，醪糟，桂圆</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">干菜油脂了包子 玉米糊糊粥 鹅肝 鹅胗 鸭蛋 拌菜</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1616天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">早餐是一种仪式</p><p class="ql-block">它会让每一天的某一时刻</p><p class="ql-block">和其他时刻不同</p><p class="ql-block">今日早餐： 牛肉汤、拉丝红薯欧包、煮鸡蛋、盘画</p> <p class="ql-block">愿日子清静，抬头皆是温柔。</p><p class="ql-block">2025.6.23日早餐：酱黑老婆鱼，山药炒胡萝卜，黄瓜口蘑炒鸡蛋，南瓜糊，米饭，玉米，核桃，樱桃。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">捕捉生活的温暖，从早起做早餐开始~</p><p class="ql-block">今日早餐是人与季节的馈赠，不贵但珍贵~</p> <p class="ql-block">阿雯～南通市</p><p class="ql-block">这就是早餐的完美搭配（6月23</p><p class="ql-block">日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，昨天徐先生在家做了黑芝麻碱水包，口感和颜值并存呀，烤完出炉我就拿楼下院子里面给面包咔嚓了一张留了个影，今天的早餐的主」食必须是它呀。今日份早餐一黑芝麻碱水面包、煎蛋Q、煎三文鱼、秋葵、牛油果、无花果、手冲•</p><p class="ql-block">”，又是新的忙碌的一</p><p class="ql-block">周，一起加油已，早安！</p><p class="ql-block">起床时间：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、摆盘、摄影师是我徐先生：煎蛋Q，做蔬菜、煎三文鱼、做手沖、模特是他</p><p class="ql-block">拍摄时间：07:00</p><p class="ql-block">摄影器材：索尼a7m3+55-1.8</p> <p class="ql-block">今日早餐：玉米片牛奶 胡萝卜豇豆鸡蛋荞麦面🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2621天</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2806天：陈皮莲子百合红豆沙，水煮蛋🥚红豆蛋黄肉粽，姜母鸭，白灼花椰菜🥦彩椒，彩虹🌈蟠桃🍑</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯米，莲子，百合，红豆</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡蛋，姜母鸭</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片，陈皮</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：花椰菜，彩椒，蟠桃</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">炸鸡腿 松饼 牛奶 紫苏杨梅汤</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">黑巧酪酪慕斯蛋糕🍰 水煮蛋 培根芦笋卷 蒸两色胡萝卜 鸡胸肉 玉女黄瓜 大连樱桃 牛奶</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">开始更新和同学毕业旅行回家的飞哥早餐食记啦~</p><p class="ql-block">婆婆说如果不爱吃鸡的人，可以吃榴莲，它们的营养价值是一样的~</p><p class="ql-block">夏天正好是榴莲的季节，那就做个榴莲千层蛋糕吧哈，会好吃的，飞哥先拿一块给奶奶吃~</p> <p class="ql-block">最好的风景，一定在未知的地方，最好的生活，就在你每个前行的脚下！生活因你努力而精彩，用心对待生活，收获幸福花开！</p><p class="ql-block">早安[太阳][太阳][太阳]</p> <p class="ql-block">每一口，都是对自己的温柔以待，这精致的早餐，不仅仅是食物，更是一种生活态度。它在快节奏的生活中，宛如一股清泉，让忙碌的心得到片刻的宁静。是在简单中追求极致，还是在精致里找寻生活的真谛呢！</p><p class="ql-block">2025.6.22日一人早餐：玉米，吐司面包，蛋挞，秋葵，煮蛋，秋葵，麦片牛奶，核桃，樱桃。</p> <p class="ql-block">夏至吃面</p> <p class="ql-block">荔枝冰咖+水果裸蛋糕</p> <p class="ql-block">在时光长河中，每一个平凡日子都藏着浪漫。准备这份朱先生值班餐食：酸奶版香妃肉松卷，自制酸奶，蛋挞，樱桃</p><p class="ql-block">如同我们生活中细碎又温暖的小确幸[爱心]</p> <p class="ql-block">生活需要热闹的烟火，也需要安静的美好。人总要沉淀下来，过一段安静而自醒的日子，与执念言和，与平淡相安！上午好🌹🌹</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 水煮鸡蛋玉米 拌紫甘蓝 牛油果🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2618天</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1614天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">捕捉生活的温柔从早起吃早餐开始</p><p class="ql-block">有一种幸福叫做下厨房</p><p class="ql-block">今日早餐： 芝士培根吐司卷、豆浆、橙子、盘画</p> <p class="ql-block">👩🍳我用早餐叫醒你 2518天🌱🥣</p><p class="ql-block">🔖²⁰²⁵☼ ₀₆ ¹⁸🌤🌤🌤</p><p class="ql-block">﹌﹌﹌</p><p class="ql-block">ᵕ̈✐𝒢𝑜𝑜𝒹 𝓂𝑜𝓇𝓃𝒾𝓃𝑔🌵ᵕ̈</p><p class="ql-block">📝🥛🍳 </p><p class="ql-block">🏃🏃晨跑5公里打卡拉伸放松</p><p class="ql-block">在这个充满生机的早晨</p><p class="ql-block">感受自然的恩惠 感悟生活的美好</p><p class="ql-block">| 《给心灵一瓣书香》</p><p class="ql-block">#自律 健身</p><p class="ql-block">#你好，明天#</p>