徐伟的美篇

徐伟

高血压夏季养护

高血压患者在夏季需要注意以下几点，以平稳度过夏季：

1、注意避暑降温：高温天气容易引起血压升高，高血压患者要避免长时间暴露在烈日下，外出时做好防晒措施，如戴帽子、打伞等。

2、保持充足的水分摄入：夏季出汗多，容易导致血液浓缩，高血压患者要多补充水分，保持身体的水分平衡。

3、规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于血压的稳定。

4、饮食清淡：夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高盐、高脂、高糖的食物。

5、坚持用药：高血压患者要遵医嘱按时服药，不可随意停药或更改药物剂量。

6、适当运动：适度的运动有助于血压控制，如散步、太极拳等。

7、加强血压监测：夏季要定期监测血压，如发现血压波动较大或有不适，要及时就医。