从撕扯到安平，——心脏疼痛折磨我的两天里

书虫养成

　　再一次从心抽痛中复活，又一种恍若隔世的感觉。与上一次被触发的时间间隔了十二年之久，不一样的只是心态，与上一次的无助不同，我的内心已无所畏惧。所以就有了拿自个儿视作一个客体、或者说因缘遇见的病人，去观照和施养。

事实上，我自己清楚，心脏出现超负荷反应已是一俩月之前了，不过是有一搭没一搭的调理。直到上周反射区有一阵子疼到窒息般的感觉，延续至夜晚没怎么睡着，我才认真思考要好好调理一下。一想、一拖，已至周末，昨儿走路去南山书城，发觉腿沉重到提不起来的感觉，强忍着不适以最慢的速度走回来，喝水的瞬间，脑际奔涌一个念头:用气息导引法给自己调理。

空调将房间的温度降低些后，我关掉它，平躺在床上，用腹式呼吸，以意念缓缓引导气息在身体内自由流动、从头顶百会至足底涌泉，不知道过了多久，后背部心脏反射区的疼痛感被酥胀感替代，胸口皱缩的僵硬以可感知的体验慢慢舒展开来，一阵发自内心深处的疲乏感袭来，一场深度睡眠被启动。

睡梦中，一位看不清面容物种用其手掌发出的暖光照在我的心口，暖流经过之处，身体如沐清风一般是通身的轻盈。醒来后，身体却疲乏到了极致:四肢无力，躯干都是软的，原本想再调息一次，怎奈力不从心，再一次睡了过去，再醒已是今日上午。

起床，调息导引，然后下床，从镜子里发现脸上的浮肿已消解了。心里还在计划着应该出去走走路，却发现迈开腿的脚步依旧虚乏无力，吃过喝过，干脆随手拿了《周易禅解》又躺回床上，没看多久再一次睡着，醒来已是下午三点。我发现自己在三十度的夏日里，没开空调的房间盖着冬日里的厚棉被，竟然没被热晕，甚至连汗都没有。很欣慰的告诉自己，这场病痛就这么用一场“睡功”解了。起来冲凉、打扫屋子的瞬息里，脑际又蹦出一个念头:写下这段经历和体验，如果能帮助身患心疾的人们，也算是一份善意。

如果从这场经历中总结经验，个人认为，发生心绞痛的病人，特别是阳虚体质者，保暖是第一位的，我在这几天里一直穿着厚棉袜睡觉，因为我发现但凡夜间醒来大多数时候是光脚露在被子外面后凉醒的，而当我在身体不适的这几日里穿上厚棉袜，睡眠好、脚丫亦是舒适的。其次，心脏病人不能劳累，切切不可透支和消耗自己的身体，所以要给自己设置结界，用于隔离那些烂人烂事妨碍自己、消耗自己。还有保持良好的睡眠，如果你发现很多药物都难以降服你的失眠时，你就要想办法降服自己的身体，基于腹式呼吸的气息导引不失为一种良策，其重点在于先要打通任督二脉，其次是冲脉和带脉，然后腹式呼吸才会真正体现对深睡眠的良好助力。最后一点，心脏病人要切记不可吃的太饱，尤其晚餐，宁可有些许饿意，也不可吃的过饱，如果可以，尽量戒掉夜宵。

从疼痛撕扯到身心和解，我以自己切身经历的客体观察，记录下这份并不美好，但或许对一些中老年人有所帮助的经历，愿大家皆可在疾患与身心安顿之间寻得适宜自己的节奏与平衡支撑。