<p class="ql-block"> 同学们，明天就中考了，不要再学习新的东西（或做很难的题），最好把各科的知识点记一记，增强自信；调整睡眠。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。计划要尽量订低一些，如果把握好时间，还是可以强化重要内容的，可以把错题本、笔记本翻一下，如果还有余力可以把书本上的一些细节记一下。</p> <p class="ql-block"> 剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。</p><p class="ql-block">对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基础题和中档题。</p> <p class="ql-block">英语，过一遍课本的单词短语、不规则动词表，遇到不会的知识点要及时解决。化学、政治、历史，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。临近中考，专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。</p> <p class="ql-block"> 中考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：第一，可有意识地转移注意力，学习间隙与家人、朋友聊聊天。第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。</p> <p class="ql-block"> 中考考的是知识，也是思维，7门学科高度集中在两天半时间内，所以同学们在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。</p><p class="ql-block"> 7月1日下午考数学，除了上午的工具要带上以外，还不要忘了带圆规、三角板哦！数学是中考中容易得分也容易失分的科目，大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌，把已知条件和求解问题弄清楚，看看出题人是否有什么“圈套”。考试时间是有限的，如果认真思考后仍觉得棘手，应该“绕过拦路虎”，把时间用在能拿分的题上。其它题做完后，对难题再“杀回马枪”。</p> <p class="ql-block"> 第一天考试如果紧张，你可以用深呼吸的方法放松心态。做法是：闭眼，将气深深吸人，然后慢慢呼出，反复几次，马上就能缓解紧张情绪。另外，淡化分数意识，对试题抱一种研究的态度，也是缓解紧张心理的妙方。考完后最好马上离开考场，如果有同学来问你，只可以简单交流一下考题的难度，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。</p> <p class="ql-block">考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输，学会暂时“忘却”和“放弃”，我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。下午：午饭后一定要小憩一会，30～40分钟就可以了，睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息，让大脑处于放松状态，其效果和睡眠是相似的。晚上：吃过饭后可以散散步，让自己轻松一下，不要再去想今天考试的科目。睡觉之前可以用热水淋浴，缓解疲劳。一般来说，有了这一天的经历之后，大家的紧张程度会比前一天有所降低，应该睡得更好。</p> <p class="ql-block"> 在考试中常常出现两种心态：一是自己感觉前面几科考得好而沾沾自喜，导致做起题来粗心大意，犯一些本不该犯的错误；另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气，觉得自己这科考得再好也于事无补了。这时候我们需要提醒自己：“别开玩笑了！我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前，一切都是未知的！” 我们一定要排除杂念，善始善终，攻下每一个堡垒，取得胜利!</p><p class="ql-block"> 三天中考，同学们艰难度过了两天，大部分学生感觉都有些精神疲惫了，第三天似乎有些“曙光在前”的感觉而有所松懈。可是，亲爱的同学们，“万里长征”都走过来了，这时千万不要有种“船到码头车到站”的心理，应该要有“谁笑到最后，谁笑得最好” 努力拼搏，坚持就是胜利哦！加油！</p>