<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">说起杭州植物园，素来有“春寻梅花、夏看石蒜、秋闻桂花、冬赏茶花”的讲法。我从来没有一次逛完过。每次都是随心所欲，走到哪里算哪里。我听一些专门行走植物园的老道儿说：要扎扎实实全部逛下来，五个小时少不了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我这次也不走很运的路，从杭州植物园北门→玉泉鱼跃→山水园→经济植物区大草坪。也走边看风景，拍拍照片。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在日常生活中，有一种运动老少皆宜，随时随地都能轻松实现。那就是“走路”。世界卫生组织曾指出，走路是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构是从爬行到行走的进化结果。现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动，对健康有特殊的益处！</span></p> <p class="ql-block">玉泉茶室早上来这里打牌的老年人，一边喝茶聊天，一边打牌。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效果绝不比其他运动方式差。可一直以来，不少人都存在一个认知误区，认为步行运动功效太差，只有让人汗流浃背、气喘不定的剧烈运动才更有健身的效益。其实不然，过于剧烈的运动在医学上称谓“无氧代谢”运动，对生命体或多或少带来消耗和磨损，老年人尤其不宜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">打鸟的专业摄影师！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">草坪养护者，在割草美化草坪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老年人在植物园走路，有氧运动！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老同志在拍照！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不过，如果有条件的话，建议大家多到森林里去走走，因为被誉为“地球之肺”的森林，不仅为人类提供了赖以生存的基本要素，也是人类最好的“保健医生”，有着许多对健康有益的治愈因子。比如大家熟悉的“两气一离子”，也就是氧气、植物精气和负氧离子，就是森林康养中重要的治愈素材。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">玉泉跳舞的大妈！</span></p>