<p class="ql-block"> 饮食小贴士:</p><p class="ql-block"> 1.营养要全面:钙质足量，蛋白质天天有，铁、锌、铜不可少，新鲜蔬果是必需，少吃含盐量高的食品。</p><p class="ql-block"> 2.拒绝垃圾食品:罐装食品、膨化食品、腌制食品等，在制作过程中营养损失大并使用各种添加剂，所含蛋白质、维生素等营养成分少，长期食用会导致营养不良。</p><p class="ql-block"> 3.细嚼慢咽:快吃食物增加胃负担，不利于食物的消化吸收。</p><p class="ql-block"> 4.吃饭时少喝水，用餐时过多饮水会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收。</p> <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">手卷寿司 牛腩粉丝汤</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 热干面 白斩鸡 清炒西兰花</p><p class="ql-block">午点：毕业蛋糕</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐：西湖牛肉羹 香豆花卷</p><p class="ql-block">午餐：米饭 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block">牛肉炒鸡腿菇 青菜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点：西瓜 襄阳馍片</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐：牛奶 煮鸡蛋 油香</p><p class="ql-block">牛餐：牛肉面</p><p class="ql-block">午点：核桃仁包</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐：酸辣汤 香软馒头</p><p class="ql-block">牛餐：牛肉粉汤 切片馒头</p><p class="ql-block">午点：水蜜桃</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐：醪糟汤圆 奶香馒头</p><p class="ql-block">午餐：米饭 牛肉炒胡萝卜</p><p class="ql-block"> 醋溜白菜 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点： 青稞酸奶</p>