<h3>为贴近群众开展科学健身技能及方法的教学培训，不断满足人民群众多元化的健身新需求。6月26日，江汉体育武汉微马联合北湖街道建设社区，走进广发银行大厦，为企业员工们带来了一场专业又充满活力的2025年武汉市江汉区全民健身公益服务活动——健身操技能指导盛宴。</h3></br><h3>活动视频↑</h3></br><h3> <h3><strong>微马指导老师胡利（左2）、钟慧琳（右2）、吴教练（右1）与北湖街道社区工作人员合影↑</strong></h3></br><h3>担任本次健身操教学的胡利、钟慧琳、吴教练三位老师，他们深耕全民健身领域多年，对健身操的基础知识、动作规范和呼吸配合有着精深的理解与应用。</h3></br> <h3>活动开始，老师引导大家依次排开，前后站成多排，今天的技能指导活动正式开始。本次活动学习微马健身操前4个小节，包括伸展运动、扩胸运动、拍打运动、肩部运动等。</h3></br> <h3>微马健身操是一项简单易行的健身方式，每天跳一次，能改善肩周炎、腰腿痛等病症，同时还能得到精神享受，促进血液循环，增强免疫力。通过跳健身操，可以减压，放松精神，减少浮躁，生活更加愉快。</h3></br><h3>在微马老师的带领下，大家缓缓抬起手臂，或抬腿，或伸腰，或挺胸收腹。大家动作行云流水，既有刚健之力，又不失柔和之美。每一次转身、每一次抬手，都仿佛在诉说着对全民健身的热爱。</h3></br> <strong data-brushtype="text">动起来 </strong> <h3>在扎实掌握分解动作要领后，老师们带领大家合上轻快的音乐节拍，将前四节动作连贯起来练习。动感的节奏瞬间点燃了现场气氛。</h3></br><h3> 现场多位员工表示：“跟着老师练完前四节，我感觉全身经络都舒展开了！短短一节课，不仅掌握了科学健身的基础方法，更体验到运动带来的即时愉悦与能量回升，整个人神清气爽了。”</h3></br> <h3>未来，江汉区全民健身公益服务活动还将走进更多楼宇，为大家带来健康与快乐。让我们一起期待下一次的精彩相遇，共同在健身的道路上收获健康与幸福！</h3></br><h3>编辑丨微马小编</h3></br><h3>摄影丨微马小编</h3></br><h3>设计丨微马小编</h3></br> <p class="ql-block"><b>参与活动请联系我们！</b></p><p class="ql-block">“武汉微马”是在武汉市体育局指导下的一个全民健身体育类协会，在江汉区委区政府支持下，由江汉区体育局重点打造的群众综合体育服务平台。</p> <p class="ql-block"><b>⇦关注我们</b></p><p class="ql-block">武汉微马 健康加码</p> 喜欢本文，请分享，谢谢 <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/yAiIdn12_byV4LBQQtvf5Q" target="_blank" style="font-size:15px;"><b>查看原文</b></a><b style="font-size:15px;"> 著作权归作者所有</b></p>