西藏-净化灵魂之旅

仁程摄影

“永远年轻，永远热泪盈眶”对自由的渴望、对体制的反抗、对现状的极端不满，对生命体验的极致追求，西藏是缺氧但不缺信仰的地方！西藏----我来了！ 去西藏是我好多年前就一直规划着的旅行，这几年总是被各种各样的事情耽搁了。今年工作不是很忙，好像一切都被人按下了暂停键，况且我已经50多岁了，身体大不如从前，西藏的海拔很高，好多人有高原反应，总认为好多事情现在不做以后就真的做不了啦。所以今年下定决心背起行囊开启我的净化灵魂之旅。西藏对我来说有一种特别的吸引力量，一是西藏的风景美丽让人向往，二是西藏给人一种神秘圣洁的感觉这次去西藏打算有以下规划：1.去西藏看美丽的风景，品尝当地美食：a拉萨及周边布达拉宫：西藏的标志性建筑，需提前1天预约门票。大昭寺：藏传佛教圣地，朝圣者聚集地。八廓街：拉萨的商业文化中心，可购买藏式手工艺品。b. 林芝地区雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，可远眺南迦巴瓦峰。巴松措：藏东圣湖，湖水碧绿如翡翠。 c . 三大圣湖羊卓雍错(羊湖）：湖水随光线变幻色彩。纳木错：西藏第二大湖泊，适合观日出。玛旁雍错（阿里地区）：藏传佛教圣湖之王。d.如果身体允许，预算不超标的前提下，计划去珠穆朗玛峰大本营：近距离观赏世界最高峰。冈仁波齐：藏传佛教神山，转山朝圣胜地。2.去西藏了解当地宗教3.了解西藏音乐：藏族歌曲是藏族文化的重要载体，以其独特的艺术魅力和深厚的文化内涵闻名。以下是藏族歌曲的主要分类、代表作品及其核心特点：一、藏族歌曲的主要类型**1. 传统民歌 鲁体民歌：流行于西藏、青海等地，结构自由，内容以赞美自然、宗教为主（如《圣地拉萨》）。 谐体民歌：节奏规整，多用于舞蹈伴唱（如《弦子舞曲》），康巴地区最典型。 劳动歌：如打夯歌《阿嘎谐玛》、放牧歌，节奏呼应劳动场景。2. 宗教音乐 诵经调**：寺庙僧人诵经的吟唱，低沉庄重（如大昭寺晨诵）。 羌姆乐舞**：宗教法会舞蹈音乐，使用法器（铜钦、法鼓）营造神秘氛围。3现代创作歌曲《青藏高原》（李娜）、《天路》（韩红）、《回到拉萨》（郑钧）。流行融合：ANU乐队（藏语说唱+电子）、扎西平措（藏腔与流行结合）。二、藏族歌曲的六大艺术特点1. 高亢辽阔的嗓音 - 采用独特的“振谷”唱法（喉音颤动），音域宽广如雪山草原（例：才旦卓玛《翻身农奴把歌唱》）。2. 五声音阶与自由节奏 - 旋律以五声调式（宫、商、角、徵、羽）为主，节奏自由如牧歌，无固定拍子限制。3. 自然与信仰的母题 - 歌词常赞美神山圣湖（冈仁波齐、纳木错）、感恩自然（如《雅鲁藏布》），或表达宗教虔诚。4. 独特的伴奏乐器 | 扎念琴 | 六弦弹拨，音色清亮 | 《吉祥的扎念》 | | 鹰笛 | 用秃鹫翅骨制成，音色空灵 | 藏北牧区民歌 | | 法号/铜钦 | 长3米，低沉肃穆 | 宗教仪式开场 | 5. 舞蹈与音乐的共生 - 歌曲常伴特定舞蹈： 锅庄：围圈踏歌，豪迈粗犷（藏北）。 弦子：长袖轻摆，柔美抒情（康巴地区）。 6. 即兴创作与口传心授 - 传统民歌无固定乐谱，歌词随场景即兴变化（如赛马会上的《骏马赞》）。三、十大经典藏族歌曲推荐**1. 《青藏高原》（李娜）——标志性高音颂歌 2. 《北京的金山上》（才旦卓玛）——时代经典 3. 《阿姐鼓》（朱哲琴）——宗教元素与现代编曲融合 4. 《洗衣歌》——劳动歌舞代表作 5. 《仓央嘉措情歌》——改编自六世达赖诗作 6. 《故乡三江源》（亚东）——对草原的深情 7. 《Fly》（ANU）——藏语说唱创新 8. 《雅鲁藏布》（容中尔甲）——江河礼赞 9. 《吉祥酒歌》——节日祝酒必唱 10. 《轮回》（萨顶顶）——藏传佛教哲学电子化表达 四、文化符号解析歌词隐喻： “雄鹰”象征自由（《天葬》）， “青稞酒”寓意祝福（《敬酒歌》）。 婚礼唱《吉祥九重天》， 葬礼诵《度亡经》， 藏历新年跳“谐钦”祈福。五、聆听建议传统体验：去拉萨“朗玛厅”（藏式歌舞厅）听现场，或参加雪顿节、望果节民俗活动。 现代探索：关注藏族音乐人： 旦增尼玛（《藏音天籁》专辑）ANU（《GAGA》专辑融合嘻哈） 藏族音乐如高原之风，既有神圣的宗教感召，又有生命的炽热奔放。聆听时建议结合藏文化背景，更能体会其灵魂深处的震撼力4.了解最悲情的诗人：仓央嘉措住在布达拉宫是雪域最大的王，流落街头就是最美的情郎！不负如来不负卿那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。第一最好不相见，如此便可不相恋。第二最好不相知，如此便可不相思。但曾相见便相知，相见何如不见时。安得与君相诀绝，免教生死作相思。 Day1.乘坐卧铺火车从济南抵达西宁，下午17点半到达西宁，在火车站吃了一碗沿河面片！晚上乘坐前往拉萨。 西宁火车站的河沿面片 Day2.乘坐最美列车之一，途径格尔木不冻泉沱沱河安拉那曲，下午18点半到达拉萨，入驻布达拉宫附近的酒店。 Day3由于没有提前预订，布达拉宫与大昭寺的参观日期只能推迟到最后一天离开拉萨的时候。由于坐了三天两晚的卧铺火车，比较疲惫，再者有一点轻微头疼高反的感觉，今天就只能在宾馆休息，在八廓街，布达拉宫广场随便逛逛！ 晚上吃得牦牛壮骨汤加姜黄花卷 Day4.早晨7点在拉萨博物馆北门集合开启了为期两天的林芝之旅。在服务区经历了跌宕起伏，惊险刺激的虫草高端局。12点30-14点30到达巴松措。16点30到了卡定沟景区，晚上入驻索松村，吃得石锅鸡。沿途蓝天白云环绕青山，奔腾咆哮羊脂玉颜色的尼洋河，一幅美丽的自然画卷。 巴松措 巴松措 巴松措 石锅鸡 Day5.早晨观看十人九不遇的南迦巴瓦峰金山现象。被誉为中国最美丽的山峰。南迦巴瓦“日照金山”位于中国西藏自治区林芝市，具体在米林县和波密县交界处，属于喜马拉雅山脉最东端的主峰之一，海拔7782米。这座山峰因其常年被云雾笼罩，极少露出真容，被誉为“羞女峰”，而“日照金山”则是指日出或日落时阳光将雪峰染成金色的罕见奇观。 南迦巴瓦峰不仅是自然奇观，也是藏族文化中的圣山，被赋予“直刺天空的长矛”等神秘传说。由于其难得一见的特性，目睹“日照金山”被视为幸运的象征！欣赏了雅鲁藏布江大峡谷。下午在海拔4700米的米拉山口，乘坐的旅游依维柯，涡轮增压的粗管发生破裂，直接影响汽车动力，好在勉强爬上坡，一路下坡19点半安全到达拉萨。 南迦巴瓦峰 南迦巴瓦峰 雅鲁藏布江大峡谷 Day6.早晨7点半在拉萨博物馆门口集合经过5个多小时驱车前往纳木错，途径念青唐古拉山观景台，那根拉山口观景台，扎西半岛，晚上17点半返回拉萨！ 那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。 纳木错偶遇图案过于完美的奇石，让我忐忑一路 念青唐古拉山口 Day7.早晨9点半参观拉萨博物馆，下午13点半参观大昭寺，再游八廓街。中午从大昭寺出来，去臧民经常去的老光明餐馆喝了一杯奶茶，体验了当地市井饮食文化。大昭寺和八廓街是西藏拉萨市的两大标志性景点，具有深厚的宗教、文化和历史意义，也是游客体验藏地风情的必去之地。 1. 大昭寺（Jokhang Temple）是藏传佛教最神圣的寺庙之一，始建于公元7世纪（松赞干布时期），在藏民心中地位极高，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之说。特色： 释迦牟尼12岁等身像，寺内供奉着文成公主带入西藏的释迦牟尼12岁等身像，是佛教徒的朝圣核心。 建筑风格：融合了藏、唐、尼泊尔和印度的建筑特色，金顶、经幡和转经筒充满藏地风情。 朝圣场景：每天都有众多信徒在寺前磕长头，场面震撼。参观提示：需尊重宗教礼仪，顺时针绕行，殿内禁止拍照。 2. 八廓街（Barkhor Street）** 位置：环绕大昭寺的环形街道，是拉萨最古老的转经道和商业街。 特色： 转经之路：藏民沿八廓街顺时针转经，手持转经筒或念珠，充满虔诚氛围。 市井文化：街道两侧有传统藏式民居、商铺，售卖唐卡、藏香、首饰等手工艺品。 玛吉阿米餐厅：著名的黄色小楼，传说是仓央嘉措邂逅情人的地方，如今是网红打卡点。晚上19点围绕布达拉宫转了一圈，感受到了浓厚的僧侣乞讨文化，晚上21点，独自一人夜游八廓街，由于过于兴奋，麻痹大意，没吃上饭，走的又太快，意外出现了高反现象，那种滋味如同煤气中毒一般，眼前发黑，心跳加速，意识不是很清楚，非常无助，真是游荡在八廓街，这种体验终身难忘，一天走了22000多步。 镇馆之宝 镇馆之宝 牛皮筏 Day8游览拉萨布达拉宫，下午18点坐零加列车974离开拉萨结束旅程前往西宁。早晨6点20路过不冻泉站，日破东晓银装素裹的可可西里非常美，很庆幸的看到了野驴藏羚羊慢悠悠地行走在白雪皑皑的天地之间！晚上入驻西宁，品尝一碗味道超赞的面片。 下午在臧餐厅 藏餐青笋炒肉 银装素裹的可可西里 12元的普通面片，味道超赞 Day9早晨参观西宁青海博物馆，晚上乘车返回济南，到家已经12点半了！ 佛教是虚拟的，但佛像却以雕刻塑像的艺术形式真实地存在，历史的变迁民族的融合都在佛像上留下深刻的印记！ 颅骨鑲宝石的碗 颅骨鑲珊瑚的法鼓 镇馆之宝 镇馆之宝 在青海博物馆看到了臧族歌舞表演 超赞的手抓羊肉 列车上遇到两个05后，保护隐私可以理解，但把公共区域糟蹋的如猪圈一般，说话专横无礼就让人接受不了！ 南迦巴瓦峰 银装素裹可可西里 银装素裹可可西里 银装素裹可可西里