强直性脊柱炎的运动管理，杜鹏医生这样建议

广州华康

对于强直性脊柱炎患者来说，“要不要动”“怎么动”是门诊中最常见的疑问之一。广州华康中医医院风湿科杜鹏医生表示：运动，对强直性脊柱炎至关重要，但前提是“科学合理”。

强直性脊柱炎的主要病理特点是脊柱及其周围组织慢性炎症，逐步钙化、骨化，导致关节僵硬甚至融合。“简单说，就是脊柱一点点‘变硬’，最后不再灵活。”因此，运动是延缓骨化、保持脊柱灵活性的有效方式。

杜鹏建议的日常运动方式包括：

脊柱拉伸运动：如站立前屈、背部伸展，有助于维持脊柱活动度；

游泳：尤其是自由泳和仰泳，可在减轻关节压力的同时强化肌肉；

呼吸训练：深呼吸可锻炼胸廓弹性，减少“桶状胸”的发生；

平衡训练：增强肌肉协调，预防跌倒和驼背。

他提醒，运动应在病情稳定期进行，避免在急性炎症发作期强行锻炼；开始前应做好热身，结束后适当拉伸，并根据自身体力合理安排时间和强度。

此外，杜鹏也强调，运动并不能取代正规治疗，抗炎药物、免疫调节剂等仍是控制病情的基础。只有“动静结合”，才能真正延缓病情发展，提高生活质量。