<p class="ql-block">写【情绪日记】的小伙伴，如果还不太清楚怎么觉察化解不良情绪，这个7步法一定能帮助到你！</p><p class="ql-block">第1️⃣步 按下暂停键</p><p class="ql-block">第2️⃣步 扫描身体雷达</p><p class="ql-block">第3️⃣步 呼吸慢动作</p><p class="ql-block">第4️⃣步 情绪刻度尺</p><p class="ql-block">第5️⃣步 自由书写风暴</p><p class="ql-block">第6️⃣步 疗愈仪式感</p><p class="ql-block">第7️⃣步 反向共情魔法</p><p class="ql-block">相信做完了这七个动作，你会平静下来，舒适一些。</p>