<p class="ql-block">浙江省第三套快乐舞步健身操《江山如画》是融合了广播体操、健美操、广场舞、简约舞步为一体的大众体操，同时伴有节奏明快的时尚音乐，动作简单，老、少皆宜，能全面锻炼人体的各个部位，愉悦心情，健身效果明显。</p><p class="ql-block">热身运动8x8拍</p><p class="ql-block">第一节上肢运动6x8拍</p><p class="ql-block">第二节扩胸运动4x8拍</p><p class="ql-block">第三节体侧运动4x8拍+4拍</p><p class="ql-block">第四节体转运动(走四方)4x8拍</p><p class="ql-block">第五节下肢运动(小跳)3x8拍+6拍</p><p class="ql-block">第六节间奏3x8拍+4拍</p><p class="ql-block">第七节:腰部运动7x8拍</p><p class="ql-block">第八节:华尔兹舞步4组</p><p class="ql-block">第一组3拍x8</p><p class="ql-block">第二组3拍x12</p><p class="ql-block">第三组3拍x8</p><p class="ql-block">第四组3拍x8过渡4拍</p><p class="ql-block">第九节全身运动4x8拍</p><p class="ql-block">第十节结束4x8拍</p> <p class="ql-block">背面示范</p> <p class="ql-block">集体正面示范</p> <p class="ql-block">江山如画mp3</p>