<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏日“健康谣”二首</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 《三伏天》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄梅去，三伏到，</p><p class="ql-block">防暑降温很重要。</p><p class="ql-block">饮食起居有讲究，</p><p class="ql-block">老年朋友请记牢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春夏补阳是传统，</p><p class="ql-block">把握饮食第一条。</p><p class="ql-block">莲芯苦瓜降心火，</p><p class="ql-block">苦味食物效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柠檬茶和酸梅汤，</p><p class="ql-block">生津止渴呱呱叫。</p><p class="ql-block">绿豆薏米百合粥，</p><p class="ql-block">健脾养胃立功劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再讲睡眠第二条，</p><p class="ql-block">入睡最好子午觉。</p><p class="ql-block">伏天昼长夜间短，</p><p class="ql-block">午睡片刻很需要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三讲降温别太猛，</p><p class="ql-block">空调直吹伤心脑。</p><p class="ql-block">室内空气勤流通，</p><p class="ql-block">湿热霉菌只好逃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四讲锻炼避烈日，</p><p class="ql-block">控制强度才有效。</p><p class="ql-block">过度出汗多补水，</p><p class="ql-block">调节体液少不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年正逢润六月，</p><p class="ql-block">极端高温不会少。</p><p class="ql-block">老年朋友早准备，</p><p class="ql-block">安度炎夏乐逍遥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 《黄梅天》（沪语）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄梅天气忒无常，</p><p class="ql-block">一时闷热一时凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东边暴雨落勿停，</p><p class="ql-block">西边开始出太阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿热邪毒伤脾胃，</p><p class="ql-block">累及三焦最遭殃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">梅雨季节两不忘，</p><p class="ql-block">通风除湿保安详。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>