<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">羚羊健康逆糖营养干预饮食方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">前言</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">什么叫做糖尿病逆转?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血糖逆转主要是通过认知干预、行为干预、膳食干预和医学营养干预，重塑患者糖脂代谢时空网络，激活或强化胰岛β细胞，改善或恢复人体血糖调控能力，恢复到不依赖或少依赖药物维持正常血糖水平的生活状态，避免糖尿病并发症的发生，逆转或延缓糖尿病并发症的发展。这就叫糖尿病转在《中国二型糖尿病防治指南》中对关于2型糖尿病属于一种终身用药疾病的说法已经删除!二型糖尿病可逆转停药在国内外已达成专家共识:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病一直都以为是终身疾病，要吃一辈子药，并发症也很难避免，最近两年为什么出现了这么多糖尿病可逆转的声音呢?是因为在国际上发表了很多的研究，发现具有一定条件的二型糖尿病患者通过系统的，特殊膳食干预和生活方式的改变，是可实现逆转的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">国际顶级医学杂志期刊-柳叶刀上，在2017年12月和2019年5月分别发表了“2型糖尿病可实现逆转”的期刊言论，在2020年10月发表了做:逆转2型糖尿病无需靠药物，强化生活干预才是关键的文章。在2021年的3月也发布了一项研究实验证实结果一一通过生活干预和营养干预，能够让 86.2%的2型糖尿病实现逆转。同时在国内也达成共识，在2021年9月，中国首个数字化糖尿病逆转项目在宁波正式启动。在2020年9月，上海阜外医院开展了一个“生活方式医学”，是国家心血管病中心，在国内成立的第一个健康生活方式医学中心，也是遵循原生态种子食疗管理方案，针对慢性疾病的病因，给与生活方式及特殊食疗干预，最终调理糖尿病，高血压，高血脂等慢性疾病的科室。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">品牌创始人历时13年，从健康原生态种子的寻找、留存、种植到种源食疗、配伍研发，迄今共收集保护原生态种子367种，《糖尿病逆转营养干预方案》从2001年开始研究，2006年问世，分别在2009年，2013年及2018年专家团队对方案进行了三次更新。您现在收到的种子粉及调理方案是最新的第五代，针对有条件的二型糖尿病患者，调理效果也从第一代的部分停药达到了完全停药停胰岛素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二型糖尿病可实现逆转已达成共识。您是走在信息前端的人群，以后的血糖无需过度担心，过度气馁，积极配合，把一日三餐的食物当做调理糖尿病的“药物”，利用《糖尿病逆转营养干预方案去科学系统的调理，避免或减缓并发症。作为您的调理老师，我会风雨同舟，一路陪行，我们一起油!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日的调理，为的是后半生的康健!世界上最划算的投资，就是健康投资!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这里一定是你糖尿病的终点站!一起加油!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病逆转营养干预方案解析</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃降糖药与营养干预逆转的区别</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃降糖药降糖--治标;目标是针对的“糖”，治标不治本，是掩盖病情! 亚 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">营养干预逆转-治本:是针对导致血糖升高的病因，只有解决导致血糖升高的病因，对这个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病的病因: 病才算是“治好”，这是“治本”。 视频， 思。。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，胰岛功能故障(需强化和修复)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">利用逆糖原粮及营养摄入，精准的给胰岛β细胞输送营养，促进胰岛β细胞的修复、裂变和再生，让它正常的分泌健康的胰岛素，血糖方能自动下降并逐渐停掉降糖药，这是这个病的根!是击溃病灶!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2,代谢紊乱(需纠正营养轨道和代谢通道)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病属于代谢病，人体就是一个大型的“过滤器”“代谢机器”，五脏六腑几乎都参与了到了人体代谢，目前医学没有任何可普及的手术和药物去治疗代谢，这也是糖尿病在医学上治不好的主要原因。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是同样的信息，营养医学破解了这个问题，代谢紊乱是“吃出来的”，错误的饮食习惯和生活方式是代谢紊乱的罪魁祸首!解铃还须系铃人，所以逆转归到了食疗上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《方案》历时13年的研究探索，结合人体七大营养素需求，研发出精准的膳食营养干预方案，逐步实现纠正人体营养轨道和代谢通道。让人体正常的“过滤”食物，也就是吃进去的食物，该吸收的吸收，该排出的排出，最终让我们的体液和血液实现洁净，“血液被净化干净”后，血液里没有了多余的糖份、脂类、酸等，对应的这个病就实现了逆转。逆转的效果验证:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，(强化胰岛功能)跟着逆转老师的指导做饮食干预，前期每天自己测空腹和餐后，一般3-7天左右，吃药都降不下来的高血糖会逐步降到6.1以内，然后逐步减少和停止降糖药的摄入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2，(疏通代谢实现净化血液)停完降糖药(胰岛素)逆转成功后，去医院检查大生化及空腹和糖化，比如低密度脂蛋白，胆固醇，甘油三酯，血糖，尿酸等这些指标都正常了以后，就是“血液被净化干净”的体现。这是代谢稳定的标准。也是“去本除根”不易复发的体现。因为这些都是代谢类疾病，代谢是树根，代谢好了就好比是树根活了，那么相关的疾病就都能慢慢的好起来。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">共鸣!深思!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">亚洲最富有的女人之一毛小凤患癌后去新西兰治病前，在豪宅里自拍的视频，最终于2014年因肝癌在香港逝世，享年67岁，令我们陷入再度深</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">思。。。。。..</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有人说“我有医保，有慢病报销，我怕什么”亿万富婆毛小凤，她难道还缺医保吗?钱就万能吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">若一天吃 10粒药，你一年就是3650 粒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一年的降压药可毒死两头大象,你这3650粒的毒，你想过吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">逆糖减药，停药，停针,是糖尿病最优良的方案，没有之一!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">遇到我是“缘”!但给你逆转是‘份’!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你有没有机会停药，停针，实现后半辈子的逆转</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好比我端着灵丹妙药站在你面前,看的就是你是否抬头!!!!!!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">并发症的主要来源 尊 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一:高糖毒性(糖化大于5.7会产生高糖毒性，它对五脏六腑和血管的损伤是持续性的) 望 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二:降糖药胰岛素的毒副作用(主要是过滤代谢的肝，肾，肠胃)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三:体质的衰退(糖是营养，无法转换糖份或控制摄入，恶性循环体质会越来越差)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">单纯的血糖高不疼不痒，也不会让我们不舒服，让我们不舒服的是后期的并发症。比如:眼底出血，失明，冠心病，肝病，高血压，心梗脑梗，肾衰竭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">尿毒症，脚麻，截肢，乏力盗汗，忽热忽冷，阳痿等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">降糖药-一是“摁弹簧”、“掩耳盗铃”、“自欺欺人”切断并发症的来源，才是对抗糖尿病最有效最实际的方向!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冠心病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肝病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高血压</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肾病</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">尊敬的糖友:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很荣幸您选择了与我们携手回归健康!接下来的日子里，我们将同您一起经历这段美好的旅程，帮助您重新回到更健康的状态!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">现将“羚羊慢病管理中心”为您精心设计的《糖尿病逆转营养干预方案》奉上,</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">持续性的) 望您认真执行。以最佳且正确的饮食生活方式，滋润自己的生命。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">让我们携起手来，共度百年….</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">越差)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以下是执行这个《高糖逆转膳食调理方案》时，要注意的事项:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">期的并 1、就餐最佳时间:早餐7:00-8:00，午餐11:30-12:30，晚餐17:30-18:30。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">衰竭， 2、进食细嚼慢咽，正餐需在30分钟左右吃完。早、中、晚正餐时间间隔4-5个小时。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、正餐与加餐最少要间隔1小时。加餐之间同样间隔1小时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每天最少加餐3次，最多加餐6次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理期间坚决不喝酒，不吃猪肉和羊肉，不吃大米，面粉，以及米面粉加工的食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人” 不吃“块状”蔬菜，如:土豆，山芋，藕，香蕉，红薯，山药，火龙果等 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、每天坚持做两遍五行操或30分钟有氧运动，标准为后背微微出汗，早晚餐后30分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">句!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">钟做运动最佳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、建议:严格执行餐单，按时加餐、休息。每天保证饮水量(白开水和淡茶叶茶都可</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以)，晚上入睡前热水泡脚，保持心情舒畅。★正确的烹饪方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1,建议使用橄榄油或亚麻籽油。葱姜蒜，八角花椒，香叶等大料及优质生抽都可以吃。2 低盐，少油，不放味精，不放糖，不勾芡，不用蚝油，不吃任何酱类(豆瓣酱火锅底料等)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">★正确食物测量方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">所有食材克数是做熟后的食物重量。“以食带药，精准到克”严格按照餐单重量食用。★正确的进餐顺序:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">进食顺序:蔬菜配平衡粉→→蛋白质平衡粉→→水果平衡粉(边进食边喝种子)★禁忌:禁忌食物和平衡粉分开食用!!否则会严重影响胰岛功能的强化效果和速度。★特殊餐:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1素食餐:蛋白质以豆腐、豆腐丝、豆皮、鸡蛋为主。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2尿酸餐:蛋白质以海蜇皮、牛蹄筋、鸡蛋清为主，B蔬菜用黄瓜，洋葱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我给你制定的逆转方案餐单(请严格执行)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一周第1-3天(蛋白日) 【早餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 18克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐](最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐](正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一周第4-7天(基础常规日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](正餐，最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐](正餐，最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A 蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜130克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二周第1天(蛋白日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐] (最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 35克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二周第2-7天(基础常规日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐] (正餐，最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (正餐，最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜125克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐】 (正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三周第1天(蛋白日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三周第2-7天(基础常规日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](正餐，最佳时间7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 35克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮鸡蛋一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (正餐，最佳时间11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳时间17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、强化胰岛种子粉一包(约300毫升开水冲服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜125克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白质70 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(进食后每间隔1-1.5个小时)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不饿可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比较饿可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白质(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质一份:肉类50克、豆制品70克、煮鸡蛋蛋白2个，这三种选其中一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【备注]:进食需要细嚼慢咽，边吃边喝。20:00以后不准进食，如果要出去吃饭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我会调整你的饮食，所以需要提前告诉才你要出去吃。我给你定的餐单严格执 行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。我给你定的餐单严格执行，你越严格逆转效果越快，花钱越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这里面是你都可以吃的东西，选喜欢的吃【菜篮子]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白质列表 水果 蔬菜列表 注意事项 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">姓名:9</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(水煮、清蒸) 列表 (凉拌、清炒、白灼) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(好转反应) 调理前空 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肉类:肉、兔肉(去皮)牛肉、鸡肉、鸭梨苹果圆白菜白菜油菜芥兰西兰花菜心内侧肝经。按揉内关、涌泉穴、足三里、三阴交侧)，后背肝俞穴，大腿敲打胆经(大腿外血脂:餐后2小</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鲤鱼鳕鱼草鱼桂鱼鱼类:鲈鱼多宝鱼带鱼龙利鱼桃子柚子西柚草莓橙子 A苦菊菠菜菜苋菜绿豆芽平菇紫甘蓝菜花 青椒油麦菜芹菜银耳荠菜娃娃菜西红柿彩椒3-5分钟，拍打肾腧。中大部分人会出现调理方法对症见效的正常好转反应，完全健康的人不会出现调“调整反应”，这是整反应。正常出现的在强化调理的过程血压:其他慢调</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">类</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黄鱼海鲜类:武昌鱼樱桃猕猴桃表列香菇苦瓜茄子金针菇丝瓜黑木耳心慌(心脏、神经)、头晕(气血)、胸闷血、神经)、关节疼(心肺)、头疼(缺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">海参螃蟹基围虾青虾海螺扇贝桑葚紫葡萄青萝卜冬瓜芦笋西葫芦竹笋白萝卜腰疼或尿频(肾)、肤痒(肺)等问题，困乏(脑神经)、皮(寒湿)、恶心(肝)、</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">河虾 海蜇皮 丑桔 海 带 茭白 正是身体隐藏某些问 题或疾病的针对性反 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其他: 香瓜 B 应。一般一周左右会 自然缓解，之后会身 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豆腐干水豆腐 豆腐丝莴笋黄瓜洋葱康复加速。体轻松、精力充沛、黄尿是正常现象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">随时与您的健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">优质亚麻籽油/橄榄油 教练联系:如果出现 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列25ml 凉拌餐单，或您有应酬，等情况，或您打破了饥饿、低血糖、便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">表 过电话或短信与您的 或任何的疑问随时通 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">健康教练联系。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一份蛋白质 鸡蛋清2个、熟牛肉50克、豆腐干、豆腐丝70克、 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛蹄筋 50 克，任意选择一种即可</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">类 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蔬 菜</b></p>