<p class="ql-block">失眠</p> <p class="ql-block">失眠疗法: 1、478呼吸法: 睡觉前先用嘴巴将气呼出，闭嘴，然后用鼻子吸气，吸气过程大概是4秒钟，先不要着急呼出，要屏住呼吸，默数7秒钟后再用嘴巴呼出气，同时发出喘气声，再继续默数8秒钟，完成一次呼吸，然后再做第二次，以此类推。一般在睡前用这种方法操作5-10分钟即可奏效。</p><p class="ql-block">2、石斛麦冬茶: 铁皮石斛6克，麦冬10克，百合5克，将药材研成粉末放入水杯，然后用滚烫的沸水冲泡，再加盖闷10分钟左右，代茶饮。</p><p class="ql-block">3、睡三穴: 劳宫穴、神门穴、三阴交穴。</p> <p class="ql-block">腹泻</p> <p class="ql-block">腹泻扁豆山药粥: 1、扁豆30克（提前炒熟），怀山药30克，粳米100克，熬粥日常喝。补脾和中温中下气，针对痢疾腹泻跑肚拉稀。</p><p class="ql-block">2、各种便秘五仁通便汤: 桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、薏米仁各12克，将其捣碎装入纱布袋中，再加入陈皮6克，分早晚两次服用。 </p><p class="ql-block">3、 腹泻便秘均可用的便异常三穴: 天枢穴、上巨虚穴、大肠俞穴。</p> <p class="ql-block">高血压</p> <p class="ql-block">高血压</p><p class="ql-block">1、七子降压汤: 决明子12克，枸杞子10克，菟丝子10克，沙苑子10克，桑葚子10克，女贞子15克，金樱子9克，石斛20克，把药捣碎，放入纱布包，煎煮时间久一点，分成两顿早晚服。滋阴补肾，调解高血压肝阳上亢病根。</p><p class="ql-block">2、压三穴: 百会穴、曲池穴、涌泉穴。每天按揉两三次，每次两三分钟。</p> <p class="ql-block">骨病</p> <p class="ql-block">骨病疗法</p><p class="ql-block">1、骨三穴: 肾俞穴、足三里穴、商丘穴；</p><p class="ql-block">2、各种风湿骨病化瘀壮骨汤: 藏红花1克，桃仁6克，黄芪30克，当归12克，补骨脂15克，杜仲12克，细辛3克，甘草6克。</p> <p class="ql-block">腰病</p> <p class="ql-block">腰病疗法</p><p class="ql-block">1、腰病三穴: 委中穴、腰眼穴、肾俞穴；</p><p class="ql-block">2、腰病通用补肾活血汤: 红花6克，桃仁6克，熟地黄10克，杜仲6克，枸杞子9克，补骨脂10克，菟丝子10克，当归9克，没药6克，山茱萸8克，独活6克，肉苁蓉6克；</p><p class="ql-block">3、动作: 小燕飞</p> <p class="ql-block">心脏病</p> <p class="ql-block">心脏病疗法 </p><p class="ql-block">1、心三穴: 内关穴、中冲穴、神门穴； </p><p class="ql-block">2、养气血通心汤: 藏红花1克，桃仁6克，党参15克，麦冬12克，五味子9克，瓜蒌皮15克，桂枝8克，丹参15克，川芎15克，赤芍15克，莪术15克，铁皮石斛20克。制作: 石斛打成粉，和其他药材一起熬煮，三碗水熬成一碗水，分早晚两次服用。</p> <p class="ql-block">颈椎病</p> <p class="ql-block">颈椎病疗法</p><p class="ql-block">1，颈椎三穴: 悬钟穴、大椎穴、颈夹脊穴；</p><p class="ql-block">2，颈椎病桃红护颈汤: 红花6克，桃仁6克，葛根10克，猪脊骨半斤，葛根引颈，疏通淤堵，强壮骨骼，一周两三次，一个月为一个小疗程。</p>