<p class="ql-block">美篇名：赤紫</p><p class="ql-block">美篇编号：31593456</p><p class="ql-block">图片自拍4张</p><p class="ql-block">正文字数1090</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏，是被阳光浸泡的诗行。蝉鸣揉碎在公园荷塘的枝叶间，随风摇曳时，清甜的香气漫过九曲回廊。惊动池边休憩的白鹭，扑棱棱掠过水面，荡开一池揉碎的云影。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">清晨，我在中央公园散步，准备离开时，看到一群人正在整队做操，引起我的驻足，在旁边不自觉地模仿起他们的动作。这时，亲切的一句“快来一起跳”。我先是一愣，有些茫然地跟到队伍后面。可我笨手笨脚的，跟不上音乐节奏，只能胡乱比划。结束后，我略带羞涩地对招呼我的领队说：“原来做操还挺讲究技巧的！”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">边擦汗边走在回家的路上，一种从未有过的舒畅感扑面而来，这是平常散步体验不到的，仿佛筋骨被舒展，血脉被打通，真有点神奇。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接下来的几天，我每天都跟着队伍练习，却始终不得要领。队友们十分热心，纷纷给我指出问题：“你脚步跟不上音乐节奏。”“身体别向后倾，这样容易伤腰。”“这动作连小朋友都会，你咋还不会呢？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">连续几天练习都不见起色，领队老师特意将我叫出队伍进行单独指导。她先让我伸手触摸她的腰部，感受发力的位置，随后耐心讲解动作要领：“练习这套有氧'佳木斯'健身操，脚步比动作更重要，一定要打好基础。想象身体中央竖着一根无形的柱，每个伸展动作都要以它为中心。向内收腹时，记得用腰部发力，时刻保持收腹状态。另外，手臂伸出像把剑，踢脚时脚尖也要绷直……”</p><p class="ql-block ql-indent-1">可我总是顾得了手就顾不上脚，听着音乐就忘了扭腰⋯⋯我沮丧地对老师说：“我怕是没天赋啊。”老师却认真地说：“天赋？都是练出来的！”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">骨子里不服输的劲儿上来后，我默默告诉自己：无论多难都要坚持下去！此后，我一有空，就来中央公园，加入＂佳木斯＂队伍，紧盯队友一招一式的动作，她们跳得极有韵律，每一下都力道十足，整齐又耀眼，引来路人的观赏。一队友给予我鼓励的话语：＂我都能学会，你一定行！＂我学着踩准音乐节奏，反复琢磨动作细节，一练已一个多月。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有几天没见到领队老师，再碰面时，她笑着说：“比之前好多啦！” 这句简单的称赞，却让我心里甜丝丝的。原来，我的努力真的有了成效！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多年前，我在湿地公园不慎因弯腰动作伤到腰部。当时自己以为没事，可回家就疼痛得不行，去医院CT检查后，原就有腰间盘第3.4节突出的我竟<span style="font-size:18px;">发现腰椎</span>已骨折，这结果让慑人呀。那伤严重影响了我的工作，我不得不停工休养了好长一段时间。医生还叮嘱我，以后都不能再弯腰了。后来的一次下雨天，在上班路上<span style="font-size:18px;">跣倒</span>，被救护车送到医院，更震惊的结果是＂右侧膑骨骨折！＂又用了大半年时间才治愈。从那以后，我的日常活动就只剩下了游泳和慢步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">直到遇见这＂佳木斯＂，它全程无需弯腰，反而有许多向上伸展的动作，特别适合我现在的身体状况。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 这个夏季，我跟着练习迈出了第一步，喜悦之情难以言表，让我对未来的锻炼充满了期待。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">谢谢欣赏🪷</p>