《慢三’冰雪天堂》分段教学视频（新编）

舞海泛舟

——《150人同跳慢三’冰雪天堂》大型集体舞127小节分段教学视频 《150人同跳慢三’冰雪天堂》大型集体舞的原创编舞与教学是应维光老师和李金慧老师，他们曾在第10届11届12届全国锦标赛上连续三届获得伦巴舞金奖，以及吉特巴150人同跳慢三’冰雪天堂银奖；他们是国家体育舞蹈和健身交谊舞一级教师。应维光老师现任上海市体育舞蹈运动协会健身交谊舞委员会副主任兼交谊舞教师、裁判培训班教官(考官)。 为便于大家学习《150人同跳慢三’冰雪天堂》大型集体舞127小节套路，现将其制作成分段教学视频，并加上说明，供大家学习时参考。 一、教学视频的分段 由15段视频组成，总计127小节。
（一）第1至8小节（8小节）
（二）第9至18小节（10小节）
（三）第19至25小节（7小节）
（四）第26至33小节（8小节）
（五）第34至41小节（8小节）
（六）第42至48小节（7小节）
（七）第49至59小节（11小节）
（八）第60至67小节（8小节）
（九）第68至75小节（8小节）
（十）第76至83小节（8小节）
（十一）第84至91小节（8小节）
（十二）第92至98小节（7小节）
（十三）第99至109小节（11小节）
（十四）第110至118小节（9小节）
（十五）第119至127小节（9小节）
二、分段教学视频及对应的舞步名称 （一）第1至8小节（8小节） 1．原地站立不动：1 2 3；
2．转体90度两人面对面：2 2 3；
3．弓步请舞打手造型：3 2 3；
4．换手换位搭肩造型：4 2 3；
5．换手女士臂下左转：5 2 3；
6．两人成闭式舞姿：6 2 3；
7．女士搭肩吸腿打手造型：7 2 3；
8．女士臂下左转回闭式位：8 2 3。
（二）第9至18小节（10小节） 9．右箭步造型：9 2 3；
10．过度倾斜造型：10 2 3；
11．抛掷倾斜步（双峰点地）：11 2 3；
12．双峰点地造型：12 2 3；
13．右箭步女士勾腿造型：13 2 3；
14．过度倾斜造型：14 2 3；
15．回闭式位：15 2 3；
16．切克（抑制步）：16 2 3；
17．切克造型：17 2 3；
18．回闭式位：18 2 3；
（三）第19至25小节（7小节） 19．扫步（左转45度）：19 2 3；
20．并追步（右转90度）：20 2 & 3；
21．右转步（右转135度）：21 2 3；
22．右旋转步（右转225度）：22 2 3；
23．后退左转步（左转90度）：23 2 3；
24．左团团转（左转135度）：24 2 3；
25．左团团转回闭式位（左转180度）：25 2 3。
（四）第26至33小节（8小节） 26．换手女士右转右手拉打开造型：26 2 3；
27．女士逆时针大绕转：27 2 3；
28．女士继续逆时针大绕转：28 2 3；
29．女士继续逆时针大绕转：29 2 3；
30．换手换位打开造型：30 2 3；
31．保持左手拉打开造型前进走步：31 2 3；
32．女士顺时针大绕转走到男士右后侧：32 2 3；（男士原地左转90度）
33．换手成双手斜拉造型：33 2 3；（女士右转135度，男士原地左转180度）
（五）第34至41小节（8小节） 34．斜双手转换位：34 2 3；
35．斜双手拉转体180度：35 2 3；
36．斜双手拉换位：36 2 3；
37．斜双手转体180度：37 2 3；
38．双手拉逆时针绕转1/2周：38 2 3；
39．双手拉继续逆时针绕转1/2周：39 2 3；
40．双手松开后退，换手、搭肩：40 2 3；（右转45度）
41．女士上步走到男士左侧成左环抱造型：41 2 3；
（六）第42至48小节（7小节） 42．保持左环抱造型后退荡步：42 2 3；
43．女士上步左转一圈：43 2 3；
44．女士继续臂下左转一圈，两人同向前进：44 2 3；
45．两人同时做双手打开左弓步造型：45 2 3；（两人上左脚）
46．女士双手叉腰右转到男士左前方：46 2 3；（女士右转一又四分之圈）
47．弓步搭肩打手造型：47 2 3；
48．女士右脚上步，双手斜拉造型：48 2 3；（女士到男士右侧）
（七）第49至59小节（11小节） 49．双手斜拉影子位同脚右之字步：49 2 3；
50．双手斜拉影子位同脚左之字步：50 2 3；
51．双手斜拉影子位同脚右截步：51 2 3；
52．双手斜拉影子位同脚左截步：52 2 3；
53．双手斜拉顺时针绕转：53 2 3；
54．顺时针绕转到影子位结束：54 2 3；（继续双手斜拉）
55．双手斜拉同脚右弓步造型：55 2 3；
56．女士臂下左转一周成影子位：56 2 3。
57．影子位同脚左弓步单手拉造型：57 2 3；
58．女士臂下左转一圈：58 2 3；
59．两人换手拉、探海造型：59 2 3；（同出左脚）
（八）第60至67小节（8小节） 60．右环抱造型：60 2 3；
61．女士臂下右转180度解开套环：61 2 3；（结束于闭式位）
62．左之字步：62 2 3；
63．右之字步：63 2 3；
64．左切克：64 2 3；
65．右切克：65 2 3；
66．后退右之字步：66 2 3；
67．后退左之字步结束于闭式位：67 2 3；
（九）第68至75小节（8小节） 68．扫步：68 2 3；（同19）
69．并追步：69 2 & 3；（同20）
70．右旋转步：70 2 3；（同21）
71．减弱的右旋转：71 2 3；（同22）
72．后退左转步：72 2 3；（同23）
73．左团团转：73 2 3；（同24）
74．左团团转回位：74 2 3。（同25）
75．切克造型回闭式位：75 2 3；
（十）第76至83小节（8小节） 76．换手女士右转打开造型：76 2 3；（同26）
77．女士逆时针大绕转：77 2 3；（同27）
78．女士继续逆时针大绕转：78 2 3；（同28）
79．女士继续逆时针大绕转：79 2 3；（同29）
80．换手换位打开造型：80 2 3；（同30）
81．打开造型前进走步：81 2 3；（同31）（保持左手拉）
82．女士顺时针大绕转：82 2 3；（同32）（男士原地左转90度，女士走到男士右后侧）
83．换手成双手斜拉造型：83 2 3；（同33）（女士右转135度，男士原地左转180度）
（十一）第84至91小节（8小节） 84．斜双手转换位：84 2 3；（同34）
85．斜双手拉转体180度：85 2 3；（同35）
86．斜双手拉换位：86 2 3；（同36）
87．斜双手转体180度：87 2 3；（同37）
88．双手拉逆时针绕转1/2周：88 2 3；（同38）
89．双手拉继续逆时针绕转1/2周：89 2 3；（同39）
90．后退，换手、搭肩：90 2 3；（同40）（右转45度，双手松开）
91．女士到男士左侧成左环抱造型：91 2 3；（同41）（女士上步走）
（十二）第92至98小节（7小节） 92．保持左环抱造型后退荡步：92 2 3；（同42）
93．女士上步臂下左转一圈：93 2 3；（同43）（两人同向前进）
94．女士继续臂下左转一圈：94 2 3；（同44）（两人同向前进）
95．双手打开左弓步造型：95 2 3；（同45）（两人同时上左脚）
96．女士叉腰右转男士左前方：96 2 3；（同46）（女士双手叉腰右转一又四分之一圈）
97．弓步搭肩打手造型：97 2 3；（同47）
98．双手斜拉造型：98 2 3；（同48）（女士右脚上步到男士右侧）
（十三）第99至109小节（11小节） 99．双手斜拉影子位同脚右之字步：99 2 3；（同49）
100．双手斜拉影子位同脚左之字步：100 2 3；（同50）
101．双手斜拉影子位同脚右截步：101 2 3；（同51）
102．双手斜拉影子位同脚左截步：102 2 3；（同52）
103．双手斜拉顺时针转：103 2 3；（同53）
104．顺时针绕转到影子位结束：104 2 3；（同54）（继续双手斜拉）
105．双手斜拉同脚右弓步造型：105 2 3；（同55）
106．女士臂下左转一周成影子位：106 2 3。（同56）
107．影子位同脚左弓步单手拉造型：107 2 3；（同57）
108．女士臂下左转一圈：108 2 3；（同58）
109．两人换手拉、探海造型：109 2 3；（同59）（同出左脚）
（十四）第110至118小节（9小节） 110．右环抱造型：110 2 3；（同60）
111．女士臂下右转解开套环：111 2 3；（同61）（女士右转180度结束于闭式位）
112．右箭步造型：112 2 3；（同9）
113．过度倾斜造型：113 2 3；（同10）
114．抛掷倾斜步（双峰点地）：114 2 3；（同11）
115．双峰点地造型：115 2 3；（同12）
116．右箭步女士勾腿造型：116 2 3；（同13）
117．右箭步重倾斜造型：117 2 3；（同14）
118．回闭式位：118 2 3；（同15）
（十五）第119至127小节（9小节） 119．左团团转：119 2 3；
120．左团团回位：120 2 3；
121．切克造型回闭式位：121 2 3；（同75）
122．右团团转：122 2 3；
123．右团团回位：123 2 3；
124．女士右转180度，两人分开站立：124 2 3；
125．两人双手向上打开：125 2 3；
126．女士下蹲，两人点头行礼：126 2 3；
127．两人收手站立，完成谢舞：127 2 3。（男士双手自然下垂，女士双手背在身后）
三、慢三《冰雪天堂》大型集体舞现场演示视频 文中可能会有一些疏漏和错误，希望大家发现后及时指正，以便不断改进。 上海市体育舞蹈运动协会健身交谊舞推广培训基地宣传与教学部 2025年6月28日新编