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可泡水喝的中药：养生小能手

在日常生活中，许多中药都适合泡水饮用，既能调理身体，又方便快捷。

菊花是常见的泡水中药之一，其性甘、苦，微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。无论是因上火引起的目赤肿痛，还是日常的清肝降火，一杯菊花泡水都能发挥作用。搭配枸杞饮用，还能起到更好的养肝明目的效果 。

枸杞味甘，性平，富含多种营养成分，有滋补肝肾、益精明目的作用。长期面对电脑的上班族，常喝枸杞泡水，有助于缓解眼睛疲劳。而且，它还能提高身体免疫力，是养生保健的佳品。

金银花性寒，味甘，有清热解毒、疏散风热的功效。在夏季，用金银花泡水喝，可有效预防中暑，缓解咽喉肿痛、风热感冒等症状。不过，因其性寒，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

胖大海也是人们熟知的泡水药材，尤其适合经常用嗓的人群，像教师、歌手等。它能清热利咽、润肠通便，对声音嘶哑、咽喉干痛有很好的改善作用。但胖大海有一定毒性，不可盲目长期饮用。

此外，黄芪、红枣、陈皮等中药也都适合泡水。黄芪可补气升阳，红枣能养血安神，陈皮能理气健脾，根据自身需求合理选择，能让中药泡水发挥更好的养生功效。