【养生经验】心身互动，疗愈心身的良药

梅雨

文/梅雨

美篇号/54139461

图/自拍和网络

人作为情感动物，七情六欲与生俱来，喜怒忧思悲恐惊这些情绪不仅左右着我们的内心世界，还与身体的内分泌系统紧密相连，进而影响免疫力。《黄帝内经》早有记载：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，清晰阐述了情绪与身体脏器的微妙关系。

在现代社会，快节奏的生活、沉重的压力以及复杂的人际关系交织成一张密网，工作生活中的不顺与挫折十有八九，不良情绪也如影随形，集聚久了，如同暗涌，悄无声息却极具破坏力。长期被不良情绪裹挟的人，常被无休无止的烦恼蚕食精力，夜晚辗转反侧难以入眠，白天精神涣散，工作学习效率直线下降。而一旦陷入抑郁的泥沼，更会让人对曾经热爱的事物失去兴趣，自我价值感崩塌，如同被厚重的乌云笼罩，生活失去色彩，严重时甚至会产生轻生的念头。不良情绪不仅在精神层面折磨着我们，还会通过神经 、内分泌系统传递信号，扰乱身体正常的代谢和免疫功能，让疾病有机可乘，严重侵蚀我们的身心健康。而蒙医心身互动疗法，恰似一剂疗愈心身的良药，尤其是将其与宣泄不良情绪相结合，能为我们的身心健康筑起坚固的防线。

不良情绪就像积压在心底的“毒素”，若不及时宣泄，便会在身体里肆意蔓延。传统的宣泄方式多种多样，比如倾诉，找亲朋好友将心中的委屈、不满一股脑儿说出来，在言语的交流与情感的共鸣中，让负面情绪得到释放。转移注意力也是一种有效的宣泄途径，诸如运动时汗水滑落，随着急促的呼吸，压力仿佛也被排出体外。亦或是通过书写，将内心的情绪付诸笔端，在字里行间梳理思绪，让烦躁逐渐平复。这些宣泄方式，为不良情绪找到了出口，但要从根源上疗愈心身，还需与蒙医心身互动疗法相结合。

蒙医心身互动疗法，是蒙医医学博士纳贡毕力格创立的一种独特疗法，集中医、蒙医、藏医和心理学、伦理学、社会学为一体的身心兼治的一种新型疗法，是国家临床重点专科。其医理是：人是自然的产物，人体是由物质、信息和能量组成的智慧系统，具有自我检测、自我调理、自我疗愈功能。人存在于自然中，无时无刻不在和自然界发生着信息能量的交换，而这些信息能量又影响着人的情绪、内分泌和免疫力。它强调心理与身体之间的相互作用和影响，通过集体授课、听音乐、做养身操、医患互动、患者之间相互交流等平和、轻松的形式，拉近医患关系，有效消除患者的心理阻抗，在极其放松的状态下充分调动主观能动性接受治疗。引导人们正确认识自身的心理和身体状况。在这个过程中，宣泄不良情绪成为了打开心身疗愈大门的钥匙。

即将步入退休，规律使然身体的各种不适也呈现出来，加之一段时间，杂七杂八的事聚在一起，心情烦躁，焦虑不安，彻夜难眠。经朋友介绍，我走入了心身互动课堂，通过几个月的学习调理，感受颇多收获满满。沐浴在舒缓的蒙古歌曲中，仿佛置身广阔的草原，蓝天白云，散落的牛羊，一副壮美的画卷呈现眼前，心中如沐春风豁然开朗。听百人讲百病，在别人的故事中找自己的影子，同喜同悲，疗愈自己的身心，在深度放松的状态下，身体的紧张感得以缓解，一些因长期不良情绪导致的内分泌失调问题也能得到了改善。首先，腰腿疼减轻了，生化指标正常了，一些小毛小病也不翼而飞了。重要的是，精神世界注入了阳光，心情舒畅了，遇事能控制情绪利导思维不再拧巴了。

当我们参与心身互动疗法的集体活动时，在特定的场合中，会更有勇气和动力去宣泄那些隐藏在心底的不良情绪。在分享环节，人们能够毫无顾忌地倾诉生活中的烦恼与痛苦，这种倾诉不仅是对情绪的释放，更能从他人的回应与理解中获得力量。同时，在聆听康复者讲述自己得病的痛苦、看病的艰辛和疗愈的效果及反思后的感受体会时，与讲述者同喜同悲同频共振，产生共情。通过镜像效应，发现自己并非独自面对困境，从而减轻内心的孤独与焦虑，增强战胜疾病的信心和勇气。

蒙医心身互动疗法还注重引导人们进行积极的心理暗示。当不良情绪得到宣泄后，我们的内心会变得相对平静，此时更易接受正向的引导。通过医生讲述的理论知识和康复案例，我们能重新认识自身的情绪和身体反应，明白不良情绪对健康的危害，从而主动调整心态。在持续的互动和学习中，逐渐学会用积极乐观的态度看待生活中的挫折，将负面情绪转化为成长的动力，这便是心身互动疗法从根源上疗愈心身的关键所在。

总之，蒙医心身互动疗法，犹如一把神奇的钥匙，开启了心身自我疗愈的大门。将宣泄不良情绪与之相结合，更是让这剂良药发挥出最大的功效。在快节奏、高压力的现代社会中，我们应学会运用这一方法，及时宣泄不良情绪，借助心身互动疗法的力量，实现心理与身体的和谐统一，让自己在面对生活的风风雨雨时，始终保持健康积极的身心状态，拥抱美好的生活。