<p class="ql-block">三年前的今天，我站在健身房门口，心里打鼓：这把年纪了，还折腾啥？</p> <p class="ql-block">三年前，我61岁，是这个样子的。</p> <p class="ql-block">背部是这样子的。</p> <p class="ql-block">三年后的今天，我64岁，我摸着结实的臂膀，只想说：力量训练，是我这辈子最不后悔的“折腾”</p> <p class="ql-block">今天，我是这样子的。</p> <p class="ql-block">更挺拔了</p> <p class="ql-block">体态发生了巨大的变化。</p> <p class="ql-block">谁说六十就该“慢下来”？我偏要“举起来”！ 三年，一千多个日子，和杠铃、哑铃较劲，和岁月掰手腕。曾记否，健身一年半的时候，髌骨粉碎性骨折，打了4颗钉子，第38天又走进健身房。汗水浸透衣衫，重量一次次加码，改变的何止是体型？</p> <p class="ql-block">镜子里的自己，肩宽了，背直了，松垮的皮肉紧实了。曾经塞不进去的旧衬衫，如今穿出了线条感。</p><p class="ql-block">走路带风，脚下有根。拎重物、爬楼梯，再不是气喘吁吁的负担，而是轻松驾驭的日常。</p> <p class="ql-block">最大的收获，在眼神里！那份由内而外的自信，是几十公斤杠铃片压出来的底气。年龄只是个数字？不，力量让我真切感受到：身体未老，精神矍铄！力量训练，没有魔法，只有坚持。它不偏爱青春，只犒赏汗水。它告诉我：肌肉的衰退并非必然，生命的活力可以主动争取！</p> <p class="ql-block">如果你问我六十多岁健身晚不晚？我的答案就在每一次稳稳推起的重量里，在越来越挺拔的身姿里，在敢于挑战、无惧年龄的心里。</p><p class="ql-block">别让岁月定义你能做什么。拿起铁，举起它，你的身体会给你惊喜，人生下半场，更硬朗！</p> <p class="ql-block">最要感谢的是一直陪伴我的教练，严格要求，细心指导，每一个细节都做到精准到位！让我从一个健身小白成长为一位越战越勇的斗士！</p> <p class="ql-block">我的教练太帅了</p> <p class="ql-block">我们是师生，也是益友</p> <p class="ql-block">拿过好多健美赛冠军呢</p> <p class="ql-block">好飒！</p> <p class="ql-block">好酷！</p> <p class="ql-block">文章写于2025年6月27日，健身三周年之际</p>