<p class="ql-block">失眠对人体的影响广泛而深远。长期失眠首先会严重损害大脑功能，使人注意力难以集中，工作和学习效率大幅下降，记忆力也随之减退，甚至影响创造力与决策能力，进而对个人职业发展和学业表现造成阻碍。在情绪方面，失眠易导致焦虑、抑郁等负面情绪滋生，使人变得烦躁易怒、情绪脆弱，不仅影响自身心理健康，还会破坏人际关系和谐。生理健康同样深受其害，长期睡眠不足会削弱免疫系统功能，让人更容易受到病毒和细菌侵袭，增加感冒、肺炎等感染性疾病的患病几率，还会提高心血管疾病风险，诱发高血压、心脏病等。此外，失眠还可能引发内分泌失调，影响新陈代谢，导致皮肤暗沉、粗糙，加速衰老，部分人群甚至会出现体重异常波动。长期失眠带来的身体和精神双重折磨，极大降低了生活质量，严重时还可能引发更严重的健康危机 。</p>