青春不散场，安全不放“假”——清水五中致2025届九年级毕业生及家长的一封信

活力五中

亲爱的九年级毕业生及家长们：

季夏草木盛，桃李分外香。2025届毕业考已圆满结束，我们九年级的孩子们经历了人生的一次重要考验，即将收获丰硕成果。孩子们，祝贺你们成功完成了九年义务教育的学业，经历了紧张而充实的中考，为自己的初中生涯画上了一个圆满的句号！这个暑假，是你们辛勤耕耘后应得的休憩时光，也是衔接初高中、为未来蓄力的黄金时期。为了让大家度过一个安全、健康、快乐、有意义的假期，特送上以下温馨提示:

安全第一，生命至上

1.防溺水安致2025届九年级毕业生及家长的一封信

绝不私自下水游泳！绝不擅自与他人结伴游泳！绝不在无家长带领的情况下游泳！绝不到无安全设施、无救援人员的水域游泳！绝不到不熟悉的水域游泳！不熟悉水性的学生绝不擅自下水施救！

2.交通安全

遵守交通规则，过马路走斑马线，注意观察来往车辆。不闯红灯，不翻越隔离栏。未满16周岁不骑电动自行车上路。乘坐正规交通工具，系好安全带或戴好头盔。行走或骑行时不看手机、不听音乐。

3.网络安全

合理安排上网时间，保护视力，避免沉迷网络和游戏。不浏览不良信息，不传播谣言。谨慎网络交友，不轻易透露个人及家庭信息，警惕网络诈骗（如刷单、中奖、游戏交易等），不向陌生人转账。文明上网，不在网络上发布或转发不当言论。

　 　健康生活，规律作息

1.保持规律作息。假期放松不等于放纵，尽量保证充足睡眠，避免熬夜和过度赖床，形成健康的生物钟，为高中生活打下基础。

2.坚持体育锻炼。每天安排时间进行适度的体育锻炼（如跑步、游泳、球类、跳绳、健身等），增强体质，释放压力，保持活力。

3.均衡营养饮食。多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，少吃油炸、高糖、高盐食品，多喝水。注意饮食卫生，预防肠胃疾病。

　 　学习衔接，适度充电

1.放松不等于放弃学习。高中知识难度和深度将大幅提升，利用假期进行适度衔接非常有益。

2.回顾与反思。可适当回顾初中知识，特别是薄弱环节，查漏补缺。

3.预习与准备。提前了解高中教材（尤其是数学、物理、化学、英语等），感受知识难度。

4.培养学习习惯。每天安排一小段固定的、安静的学习时间，培养专注力和自主学习能力。

　 　亲情陪伴，沟通成长

1.珍惜家庭时光，多陪伴父母家人，主动分担力所能及的家务。

2.加强沟通，利用假期，心平气和地与父母交流自己的想法、规划未来，也倾听父母的意见和建议。

3.感恩与理解，理解父母的辛劳与期望，学会感恩，建立和谐融洽的亲子关系。

　 　规划未来，展望高中

1.了解高中生活。可以通过网络、学长学姐、老师等途径，提前了解高中的学习节奏、管理模式、社团活动等，做好心理准备。

2.设定初步目标。思考自己在高中阶段希望达成的目标（学业、能力、兴趣发展等），不必过于具体，但要有方向。

3.调整心态。认识到高中是新的起点，竞争可能更激烈。保持自信，也要有迎接挑战、克服困难的决心，相信自己有能力适应新环境。

　　最后，衷心祝愿每一位九年级毕业生，拥有一个平安、健康、快乐、充实、收获满满的暑假，愿你们带着初中三年的积淀，怀揣梦想与热情，以最佳状态迎接充满挑战与希望的高中生活！

清水县第五中学

2025年6月27日