承认自已的需要

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　　需要并无高低贵贱之分。许多人常常困惑于他人的选择逻辑，却未曾意识到：唯有清晰认知自身需求，并为之承担全部责任时，方能迸发出最强大的力量。这种力量源于真实——当我们坦然接纳自身局限，不刻意伪装、不矫揉造作，便是在与真实的自我对话。

然而，当我们否定当下的自己或现状时，本质上是忽视了内心的真实需求。这种否定不仅表现为无法正视自己对他人的需要，更在于不敢承认自身对他人的依赖。我们之所以不敢直面需求，往往源于过往经历：当我们鼓起勇气表达需求，却遭到他人的否定或未被满足，久而久之，便将需求视为“错误”或“不该存在”的东西，逐渐对自己的需求变得麻木、不确定。

配得感的缺失同样与此相关。长期需求得不到回应，容易让我们陷入“是自己不够好”的自我否定中，认为是自身不足才导致他人不愿满足自己。但事实上，很多时候需求未被满足，并非因为我们不够好，而是外界存在客观限制。错误地将问题归咎于自身，只会进一步压抑真实需求，削弱自我力量。