<p class="ql-block">👊挑战心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第18天：20250626</p><p class="ql-block">🌸自我嘉许</p><p class="ql-block">1.我很开心，昨晚终于提前了半个小时睡觉，而且睡前还陪儿子一起看了一会儿视频，我是一个努力进步的人。🥰</p><p class="ql-block">2.我很开心，今天晚上带领公益领读人开了两个半小时的交流会，看到了大家的热情和决心，为大家感到开心。我是一个有影响力的人。🥰</p><p class="ql-block">3.我很开心，今天晚为长丰家长读书会的家长们点评作业，看到越来越多的家长被传统文化点燃，开始践行心性教育。我是一个有爱心，有责任心的人。🥰</p><p class="ql-block">🌸亲子欣赏</p><p class="ql-block">1.昨晚儿子说到做到，在约定的时间内做完了所有要做的事，而且也实现了早睡，为儿子的自律和守信点赞。👍</p><p class="ql-block">2.今天儿子的新显示器到了，自己亲自安装上，为儿子的动手能力点赞。👍</p><p class="ql-block">3.今天儿子因为我打扫他房间时不小心把一颗螺丝钉弄丢了，儿子有些生气，话里带着埋怨。我也跟着掉进情绪没有给儿子道歉你后来还是儿子提议相互道歉化解了我们的小冲突。为儿子的大度和智慧点赞。👍</p><p class="ql-block">🌸爱人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公早上起来跟我分享工作上的事，让我了解他更多工作目前的工作情况。❤</p><p class="ql-block">2.感恩老公答应明早送儿子上学，让我有时间可以上课。❤</p><p class="ql-block">3.感恩老公今晚我在主持会议时帮我拿水，解决了我口渴的问题，有老公真好。❤</p> <p class="ql-block">🌈三时书打卡模版</p><p class="ql-block">为了提升我们的觉察力，让我们的功课日日精进，从今天开始我们用“六时书”来练习三省吾身。大家根据自己的时间和精力，每天至少一时书，慢慢增加，直到让记录六时书成为习惯。电子版或纸质版均可，每天至少记录一次就可以送自己一颗❤️</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250626（第19天）</p><p class="ql-block">目标：营造积极喜悦向上向善的家庭氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一时书：</p><p class="ql-block">时间：11：30</p><p class="ql-block">哪颗好种子：柔和的语言</p><p class="ql-block">+昨晚对儿子的“出言不逊”没有回击他。</p><p class="ql-block">-今早对老公说话的语气有些不温柔。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的1小时内不再对老公说话不温柔。</p><p class="ql-block">弥补：今天口头鼓励老公一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二时书：</p><p class="ql-block">时间：23：49</p><p class="ql-block">哪颗好种子：有意义的语言</p><p class="ql-block">+今晚为领读人伙伴解答问题</p><p class="ql-block">-今天下午刷了半天视频</p><p class="ql-block">承诺：明天不刷小视频</p><p class="ql-block">弥补：做好明天的时间管理规划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三时书：</p><p class="ql-block">时间:23：50</p><p class="ql-block">哪颗好种子：诚实的语言</p><p class="ql-block">+今天答应儿子帮他换床单完成了</p><p class="ql-block">-今天领读人的交流会延时了一个小时</p><p class="ql-block">承诺：下次交流会严格把控时间</p><p class="ql-block">弥补：明天的《论语》共修准时结束。</p> <p class="ql-block">❤事理心四阶打卡❤</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡时间： 20250626（第19天）</p><p class="ql-block">打卡内容：（完成在事项后接龙送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">☀一、经典、书籍诵读</p><p class="ql-block"> 诵读《 论语》、《大学》</p><p class="ql-block">🌙二、诸善奉行：</p><p class="ql-block">善待亲人：不管多忙也要为家人做晚饭。</p><p class="ql-block">善待大众：晚上带领领读人们开启第一期交流会，为大家助力 。</p><p class="ql-block">善待自己：允许自己放松，接纳自己的不完美。</p><p class="ql-block">⭐三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">昨天在帮儿子打扫房间时，可能不小心弄丢了一个他的小螺丝钉。儿子晚上回来安装时发现少了一颗很不高兴，用质问我的语气跟我说话，我听了也很不开心。虽然忍住没有和他争吵，只是解释我还很注意来着，也尽力帮他找，但儿子还是能感受到我的情绪。最后还是儿子主动提出我们相互道歉，相互拥抱来和解。最终我们都真诚道歉，重归于好。</p><p class="ql-block">2.、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">看到了我自己还是会被外在的相和自己的情绪给困住，这种子的力量太强大了。不过好在我自己有觉察，没有恶化坏种子。同时我也看到了孩子的敏锐与智慧。</p><p class="ql-block">3、我调整了什么？（心—改过）</p><p class="ql-block">我的情绪与儿子无关，皆由我心而造，所以我应该为自己的情绪负责，而不是把责任推给儿子。而且儿子是如此地信任我，能真实地表达自己，他并不想伤害我，只是在表达自己的感受。当我说出了我的感受时，他是能理解的，他感受到了我的委屈，也意识到了自己要注意说话的方式。而且儿子也有足够的智慧和勇气提出化解问题的方案。在这一点上他是我的老师。</p><p class="ql-block">4.我坚守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">我坚守反省心，改过心，善心。</p> <p class="ql-block">🌹思想日记20250626（第18天）</p><p class="ql-block">一切唯心所造，外在所有的人事物包括自己的情绪，都可以通过改变自己内在的心境而发生改变，这就是境由心转吧！</p>