<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 爱种菜的友友们，一定都是热爱大自然的……</p><p class="ql-block"> 爱种菜的友友们，一定都是阳光灿烂的……</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">爱种菜的友友们，一定都是无比热爱生活的……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 没有农家小院</p><p class="ql-block"> 没有菜地</p><p class="ql-block"> 没有阳台</p><p class="ql-block"> 只有窗台</p><p class="ql-block"> 却有人间小确幸</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跟邻居要了一颗辣椒苗，配上景德镇的山水盘……成功啦</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因为常出门，好多年了，家里不仅没有种菜，连花花都在很早很早的时候就送邻居了……</p><p class="ql-block"> 因为常出门，好多年了，家里不仅没有种菜，连家里的鱼儿、虾儿，也都很早很早的时候就送邻居了……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 楼下邻居看见我阳台上的苋菜，跟我说：“五月苋菜正当时，六月苋菜当鸡蛋，七月苋菜金不换”……</p><p class="ql-block"> 快乐哈哈哈！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 但是算了又算，今年大概可以有五个月不出远门，迅速买了苋菜种子，分期分批种、种、种……</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我把苋菜当花养！</p><p class="ql-block"> 紫绿相间，漂亮！</p><p class="ql-block"> 姹紫嫣红，满足！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上网一查 这菜太友好啦！</p><p class="ql-block"> 补充营养：苋菜中含有高达15%至18%的蛋白质，比许多其他蔬菜的蛋白质含量更高，是素食者和需要增加蛋白质摄入量的人的理想选择。它还含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和维生素K。</p><p class="ql-block"> 清热解毒：苋菜性凉、味微甘，具有清热解毒的作用。常吃苋菜可以缓解因上火引起的咽喉疼痛、目赤肿痛等症状。</p><p class="ql-block"> 活血散瘀：苋菜具有活血散瘀的作用，对跌打损伤者有益，适量食用有助于肿痛、瘀血症状尽快消散。</p><p class="ql-block"> 润肠通便：苋菜中富含膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠胃蠕动，对便秘者有很好的润肠通便效果。</p><p class="ql-block"> 补钙健骨：苋菜中富含的钙和磷等矿物质有助于骨骼健康，多吃苋菜可以预防骨质疏松。</p><p class="ql-block"> 补铁补血：苋菜含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，对缺铁性贫血患者有益，可适量多吃以补铁补血。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 看看，丰收啦</p><p class="ql-block"> 吃法也很多：</p><p class="ql-block"> 蒜蓉苋菜</p><p class="ql-block"> 松花蛋上汤苋菜</p><p class="ql-block"> 凉拌苋菜</p><p class="ql-block"> 苋菜豆腐炖鱼汤</p><p class="ql-block"> 苋菜菜团子</p><p class="ql-block"> ……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 巳巳如意年里</p><p class="ql-block"> 窗台上的小确幸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 拍摄：2025.6</p><p class="ql-block"> 编辑：柳柳</p>