当你撑不下去的时候，不妨去做这4件事。

温暖的杨小妖

人生路上，每个人都会遭遇困难和挫折，时常感到力不从心，想要倒地不起。

人和人的区别，就在于如何从人生中的那些至暗时刻重新活过来。有的人一蹶不振，有的人却触底反弹。

当你撑不下去的时候，不妨去做这4件事。

01放空自己，补足精力

万念俱灰的时候，不必硬撑，可以允许自己颓废一阵子。

你可以睡到昏天黑地，可以发呆发到暗无天日，补足从前亏损的情绪和精力。

如果感到疲惫不堪，不必勉强自己去应对难题，而是要学会放空自己。

放下手中的一切事情，无论多么重要，多么紧迫，能够维持基本生存就好。

也可以找一些自己喜欢的事情去做，比如听音乐、看电影、逛街等等。

通过放空自己，让自己得到充分的休息和放松，才能更好地应对接下来的挑战。

02复盘人生，汲取教训

当你感到迷茫无助的时候，可以回顾一下自己的人生经历，从中汲取经验和教训。

可以想想自己犯下的错误，弄丢的爱人，求而不得的种种。

你需要时间，大把大把的时间，但不是用来沉浸在过去的痛苦中，而是用来一遍一遍复盘。

这几十年的光阴经历了些什么，是什么让你失魂落魄，是什么让你悲痛欲绝，让你的生命与精力消耗到如此地步？

你可以看看别人的经历，归纳一切因果，然后思考，你应该如何做，才能避免那些令人尴尬或悔恨的时刻。

通过复盘人生，可以更好地认识自己，找到优势和不足，从而更好地规划未来。

03专注自我，活好当下

当你感到焦虑不安的时候，不要让自己的思绪被负面情绪所左右，而是要学会专注自我和当下。

你需要全身心地投入到自己身上，不要善良，不要心软，不要让无意义的事情再令你心累。

不要为莫须有的未来担忧，当你想透了过去，就应该把精力放在此时此刻，精细而专注地处理每一件事情。

如此，才没有心浮气躁，没有未来的懊悔。

可以试着静下心来，感受自己的呼吸和身体感觉，或者专注于当前的任务和工作。

通过专注自我和当下，可以更好地控制情绪和思维，从而拔出陷入沼泽的步子。

04懂得分寸，保持距离

当你感到无法承受的时候，不要硬撑下去，而是要学会保持距离。

可以适当地调整自己的工作和生活节奏，给自己留出足够的休息时间。同时，也要学会把握分寸，不要过度追求完美和过度承担责任。

不要让肤浅的社交占据你的灵魂，让没有意义的过客左右你的情绪。

你可以冷静而客观地注视着周遭，可以发现那些灵魂的缺陷却也享受他们的美好。你可以悲悯，可以喜悦，但请不要让这些情绪吞噬你的灵魂。

你需要时刻保持一份与世界的距离，明白你只为自己而活。如此，才能懂得分寸而又并非不近人情。

生活最艰难的时刻，不是物质上的身无分文，也不是身体上遭受的痛苦折磨，而是精神上的孤立无援。

无论这种孤立无援是如何产生的，可能是一件件小事导致的情绪叠加，亦或是突遭飞天横祸的无能为力。

你崩溃了，那种感受犹如山洪的爆发，你誓死抵抗，但那种压抑的情绪浩浩荡荡。

你所做的一切，好似螳臂当车，都被无情的碾过。

等你好不容易缓过来，才发现原来那么多的过不去，其实都是在和自己过不去。

一切仍然是从前的模样，城市的天空布满阴霾，人心在善与恶间徘徊，离开与死去的人也不会回来。

过去的污点不会被洗白，未来的一切都还在等待。

生活好似没有任何改变，只有你，多了一份澄澈与明白。