奋斗街道华圣社区开展夏季防暑降温知识讲座

华圣社区

　　近期连日高温，为增强社区居民的健康意识，普及夏季饮食与防暑知识。6月26日，华圣社区新时代文明实践站开展夏季防暑降温知识讲座。向社区居民传授夏季防暑降温知识和应对中暑的紧急措施，提高居民自我保健能力。

　　讲座中，宣讲员以PPT的形式讲解中暑的原因、如何预防中暑、饮食方面等知识。强调防暑重在预防，平时要多喝水，注意补充盐分和矿物质，保证充足睡眠、避免正午外出、注意防晒等；日常生活中多食用清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜等，这些食物具有清热解毒、利尿消肿的作用；外出时可以随身携带藿香正气水、仁丹、风油精等物品以缓解轻度中暑引起的症状。最后，宣讲员提醒大家，温热的白开水是最好的解暑佳品，切记不要喝冰冷的水，不然会引起腹泻等症状。

　　通过这次讲座，居民们学到了很多实用的夏季饮食和防暑知识，对维护自身健康有了更大的信心，提高了健康意识和自我保健能力。