症状改善就对了

益源

　　退休了，人是自由了，但身体的病痛也随之而来，脚稍不注意就会抽筋，不论是早上起床还是出门坐车，经常会突然出现脚抽筋状况，而且久久难于恢复正常。闪腰现象更是让人难忍，经常转个身或弯个腰就闪到腰，站不起，睡不稳，坐不安，起不了床，止不住泪流，疼痛的真是要命。不知如何是好？一定是腰椎盘突出、颈椎骨质增生惹的祸。身体虚胖，高血压、高胆固醇、高胆红素、高甘油酯更是一大隐患。怎么办？

退休了，有时间关注和调理自己的身体了。见有本书叫做《求医不如求自己》，甚喜。于是就学习，边学边用，按摩拉筋，加强身体锻炼。也因此相信，坚持就是胜利，用心就有成效！

退休两年后效果还真出来了：脚抽筋的现象不见了，闪腰的现象也不见了，而且血压也减下来了，体重也减了不少，体格结实多了。从检查指标看，高血压已基本恢复正常，胆固醇、胆红素等各种高指标也已基本减到正常了，还剩甘油三酯指标还稍微高一点点了，但也是差不多是正常指标了。平时虚汗、盗汗、夜尿频多等现象也减了不少。整个人都感觉轻松多了。也渐渐理解中医常说的什么叫“轻身延年”了。

总之一句话："求医不如求自己，健康的身体靠自己"。坚持学习，坚持锻炼，总结经验，继续努力。