<p class="ql-block">读书分享113：</p><p class="ql-block">吃生花生米作用</p><p class="ql-block">1.每天早上饭前吃五六颗生花生米，要慢嚼出白浆呑咽下去，可以在胃里形成有效的1保护膜。</p><p class="ql-block">2.花生米含有不饱和脂肪酸，有很好的润肺止咳作用，平时吃的生花生可以润肺止咳。</p><p class="ql-block">3.现代人坐的多动的少，肠道消化不良容易便秘。花生米油脂含有大量膳食纤维，能够通肠。</p><p class="ql-block">4.花生米中有很多抗氧化物质（白藜芦醇），能帮助减少血管炎症，预防动脉硬化。镁元素能维持正常心率节律。</p><p class="ql-block">但一定要注意不要过量，不要误食发霉花生。</p>