【卫生保健】“童趣体能 活力观测”—2025年春季体能观测活动

安之

一次体能观测，

‍一次健康护航，

‍每一次奔跑，

‍每一次跳跃，

‍都是在为健康成长积蓄力量。

为了增强幼儿的体质，锻炼他们全身动作的协调性、灵活性，了解幼儿现阶段体格生长情况和体能素质发展情况，南昌高新区第一幼儿园根据幼儿体能标准，对小、中、大班幼儿进行了体能观测活动。

精彩瞬间

体能观测是幼儿园健康教育的一部分，此次活动展现了宝贝们健康活泼、积极向上的精神风貌及自信阳光的心态， 今后我园将一如既往地开展各种体育活动，增强幼儿体质，促进幼儿体能，为幼儿的全面均衡发展打下坚实的基础！

幼儿体育锻炼的建议

1.【走的练习】— 基础移动能力

趣味走路：设置不同走路方式，如踮脚尖走（像长颈鹿）、脚跟走（像企鹅）、横着走（像螃蟹），锻炼脚部肌肉。

音乐停走：播放音乐时自由走，音乐停止时定格（类似"木头人"游戏），训练反应和控制力。

2.【 跑的练习】— 速度与协调

追逐游戏：玩"抓尾巴"（腰间别一条丝巾当尾巴）或追泡泡，激发奔跑兴趣。

接力小任务：短距离跑动传递小物品（如毛绒玩具），增加趣味性。

3. 【跳的练习】—下肢力量

青蛙跳荷叶：用纸板或地垫当"荷叶"，模拟青蛙跳跃。

跳房子：用粉笔或胶带画格子，单脚/双脚跳，搭配数字或图形认知。

‍4. 【投掷练习】— 手眼协调

投球入筐：用洗衣篮或纸箱接球（从近到远调整距离）。

飞盘/纸飞机：练习轻物投掷，观察轨迹（适合户外无风时）

‍5. 【平衡练习】— 身体控制

独木桥挑战：用胶带在地面贴一条直线，或走低矮的路缘石（需成人保护）。

金鸡独立：单脚站立比赛，可模仿树懒或火烈鸟增加趣味。

综合小贴士：

1. 安全第一：确保活动区域无尖锐物，地面防滑，投掷用柔软物品（如海绵球）。

2. 融入故事：设计情景游戏（如"森林探险""超级英雄任务"），孩子更投入。

3. 循序渐进：从简单开始，根据能力调整难度（如跳的高度、平衡时间）。

4. 亲子参与：和孩子一起玩，示范动作并给予鼓励，增强积极性。

5. 每日15-20分钟：短时间高频练习比长时间枯燥训练更有效。

通过游戏化的方式，孩子能在快乐中自然发展基础运动能力，同时培养自信心和探索精神！

编辑：夏以晨

‍一审：刘 丹

‍二审：欧阳杰

‍三审：谢根华