八段锦与我的温柔时光

a日月之约

晨光微露时，八段锦唤醒身心，

千年智慧，流转于呼吸之间。

柔中带刚，舒展如锦，

八式八韵，调和气血，养我神魂。

双手托天理三焦，

掌心向上接云气，

三焦通畅如泉涌，

一呼一吸皆是清风。

左右开弓似射雕，

肩背舒展如鹰扬，

肺气通畅神自清，

久坐僵硬随风散。

调理脾胃须单举，

一手托天一手沉，

脾胃轻盈如燕舞，

食后倦意不复来。

五劳七伤往后瞧，

转颈回眸心自定，

脊柱如龙游九天，

疲惫劳损皆退散。

摇头摆尾去心火，

腰随身动如流水，

心火降时梦自安，

夜夜好眠如婴儿。

两手攀足固肾腰，

弯腰触地不急躁，

肾气充足腰腿稳，

岁月不侵我身轻。

攒拳怒目增气力，

怒目圆睁气自凝，

肝气通畅精力旺，

拳风起处见精神。

背后七颠百病消，

脚跟轻起又轻落，

百病随震而消散，

一身轻松似初生。

自从身体出小恙，

晨跑改练八段锦，

六点半的阳光温柔，

有你们，真好。

八段锦不只是体操，

更是生活的节奏，

在每一个清晨，

我们与健康相约。

你练八段锦，

时光自温柔，

晨风拂面，笑语盈盈，

八式如诗，流转不息。

晨光微露时，八段锦唤醒身心，

千年智慧，流转于呼吸之间。

柔中带刚，舒展如锦，

八式八韵，调和气血，养我神魂。

每天29分钟，健康自然来，

不需器械，不择场地，

只需用心，跟随呼吸，

八段锦，让身体回归本真。

八段锦，流传千古，

轻松习得，健康之路。

在每一个清晨，

我们与自己温柔对话。