<p class="ql-block">亲爱的小侦探们：</p><p class="ql-block"> 你们知道吗？身体里藏着一个"营养小城堡"，如果吃错了食物，就会被"肥胖怪兽"攻击哦！今天我们跟着晋中二院的营养科老师，一起戴上"侦探眼镜"，破解健康饮食的密码吧！</p> 🔍火眼金睛辨饮食 <p class="ql-block">"买衣服总挑不到尺码？跑步时喘气像小火车？"</p><p class="ql-block">🍔炸鸡配可乐vs🥗蔬菜沙拉配牛奶，哪组是健康卫士？</p> <p class="ql-block">原来汉堡薯条会让"肥胖怪兽"悄悄长大，而蔬菜像绿色小士兵，能保护我们的身体！</p> 🚨肥胖怪兽的陷阱 <p class="ql-block">老师变魔术般展开"怪兽档案"：</p><p class="ql-block">💥大脑被攻击：变笨！脑组织比正常少4%（相当于少了4块巧克力的重量！</p><p class="ql-block">💥心脏喊救命：像背着书包爬楼梯，累到喘不过气。</p><p class="ql-block">💥皮肤变粗糙：原本光滑的脸蛋像砂纸一样毛毛的。</p> <p class="ql-block">"哇——"全班倒吸一口凉气，有几个同学小声说："幸好我不爱吃薯条..."</p> 🧮BMI魔法计算器大挑战 <p class="ql-block">"现在启动体重魔法！"老师拿出公式：</p><p class="ql-block">BMI = 体重（kg）÷身高²（m²）</p><p class="ql-block">举个例子：1.5米的同学重45公斤，45÷（1.5×1.5）=20</p><p class="ql-block">"这就像给体重称身高写作业，分数在表格里找到正常范围才算合格哦！"</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“我也来算算我自己的吧！🤫”</p> 🥗膳食宝塔 <p class="ql-block">老师展开宝塔图：</p><p class="ql-block">最底层：谷薯类像砖块（米饭、红薯是能量砖）</p><p class="ql-block">第二层：蔬菜水果像彩砖（每天要吃彩虹色）</p><p class="ql-block">第三层：肉蛋像钢筋（鱼和鸡蛋是强壮武器）</p><p class="ql-block">顶层：油盐像小钉子（只能放一点点）</p> <p class="ql-block">儿童时期是身体发育的关键阶段，科学饮食对于我们的健康成长至关重要。</p> 🏃燃烧脂肪的魔法咒语 <p class="ql-block">"想打败肥胖怪兽？快念运动咒语！"</p><p class="ql-block">老师列出燃脂排行榜：</p><p class="ql-block"> 1. 跳绳（像小兔子蹦跳，1分钟烧掉10颗糖）</p><p class="ql-block">2. 游泳（像小鱼摆尾巴，在水里赶走脂肪）</p><p class="ql-block">3. 爬楼梯（每次爬3层，相当于踩灭1个脂肪小火苗）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">超认真在听👂🏻讲的我们，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心里默念着“咒语”……</p> ❓神秘问答厅 <p class="ql-block">这些陷阱你躲过了吗？</p><p class="ql-block">🥤问题1：无糖饮料能当水喝？</p><p class="ql-block">"不能！里面有隐形糖精灵！"</p><p class="ql-block">🥜问题2：坚果vs薯片选哪个？</p><p class="ql-block">"坚果！薯片是油炸大坏蛋！"</p><p class="ql-block">🍽问题3：健康吃饭顺序是？</p><p class="ql-block">正确答案：先喝蔬菜汤→吃水果→吃蛋白质→最后吃米饭！</p> 📅21天营养小侦探任务 <p class="ql-block">从今天起，每天记录：</p><p class="ql-block">✅早餐吃了什么（比如：鸡蛋+全麦面包+牛奶）</p><p class="ql-block">✅有没有运动（跳绳5分钟也算哦）</p><p class="ql-block">老师说："坚持21天，就能获得'健康小卫士'勋章！"</p> <p class="ql-block">课后，小侦探们用手抄报的方式记录分享了各自的收货👍🏻👍🏻</p> ✍🏻写给家长的话 <p class="ql-block"> 科学饮食是儿童健康成长的重要保障。家长们要关注孩子的饮食，为他们提供营养丰富、均衡的食物，助力孩子茁壮成长。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🤜🏻🤛🏻</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">END</p> <p class="ql-block">课后小秘密：</p><p class="ql-block">晋中二院营养科电话6218297，遇到饮食难题可以打电话问老师哦～</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健康饮食一小步，成长快乐一大步！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❤️🧡💛💚💙💜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 此次活动，让正在长身体的孩子们，不挑食、不偏食，保持良好的科学饮食，健康生活，才能保持良好的学习状态，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少年强，则国强，少年富则国富。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只有身体健康才能</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做中国更好的接班人！</p> <p class="ql-block">🎊视频彩蛋🎊</p>