<p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年6月23日</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">2025年6月24日运动打卡</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">持续恒定 从小事做起</p><p class="ql-block">2025年6月25日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">出来混最重要的是要出来[胜利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月26日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">微光遇见微光 黑暗便有了方向[胜利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月27日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">简单的动作重复做[胜利]</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月28日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月29日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年6月30日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月1日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月2日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月3日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月4日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月5日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月6日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月7日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月8日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p> <p class="ql-block">健康不是任务，是爱自己的一种方式！</p><p class="ql-block">人体和灵魂都要在路上！</p><p class="ql-block">我是土豆，2025年7月9日运动打卡！[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">1.开合跳 50个×2组完成</p><p class="ql-block">2.胯下击掌50个×2组完成</p><p class="ql-block">3.开合提膝50个×2组完成</p><p class="ql-block">4.提膝顶肘50个×2组完成</p><p class="ql-block">5.划臂蹲 50个×2组完成</p><p class="ql-block">个人目标:2025年12月31日前体重110斤。冲刺4块腹肌</p>